躺在床上也能做的变瘦操

很多宝宝不想大范围运动、但又很想瘦、那就快来试试我这个办法吧~

冬天来临了，很多MM们都想穿着显瘦的衣服，出去拍一些美美的照片。

但很多女生们，想瘦却又不想动

那我在这里教大家一个躺在床上也能做的变瘦操！

首先，我们一般躺在床上，可以先做一些拉伸运动~

这样做起来后面就不会伤到我们的筋骨，也不会感到手腿酸痛的感觉啦。

像平时我们在家里，可以早晨早一点起床空腹跳绳，瘦瘦超快不反弹的。

这都是我亲测有效的哦！！！！

好多宝子们一般在家都是葛优躺，躺着躺着就不想动了~自然而然减脂变瘦就无望了

日常生活中，我们可以不仅用运动变瘦瘦，还可以搭配喝茶来帮助减脂喲！

1、绿茶确实能够起到一定减肥效果,因为绿茶具有着化浊去腻的作用，

2、绿茶中维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

3、绿茶中的儿茶素具有减少氧化、提高新陈代谢、去除自由基等作用，可以经由许多作用让蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减脂肪功效。#茶叶# #茶颜悦色# #绿茶#

血友病（hemophilia）早期在欧洲被称为“出血病”，它还有一个尊贵的称号为“皇室病”，这是由于它曾在欧洲好多国家的皇族中长期流行之故。这是一种遗传性凝血功能障碍的出血性疾病，我国血友病患者约达13.6万人之多，目前可以通过致病基因鉴定明确致病基因，从而阻断该病在家族中的遗传。
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基因解码，找到原因，设计有效的药物。

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#坚持运动打卡##冬日热练打卡#
打卡完成
昨天没运动，因为昨天晚上练操作耽误了，好在今天考试的时候拿了我满意的分数[嘻嘻]，今天早上吃的葱油饼，中午是米饭 晚上没有吃饭，昨天早上吃了烧麦！ 跳操一个都没少，热身+腹部+跟跳+拉伸，今天带操的是玉轩教练，最后一首龙拳！可把我累死啦，今天还看到了红月亮，把这两天饭拍啦 最后拉伸的照片没有拍。#运动打卡##减脂#