史秀雄Steve发布了动态:「#韧性talk# vol.4 如何成为最好的助人者？
善心是助人的开始，但绝不是全部。帮助他人是一门艺术，你可以学着掌握这门艺术，这样既能收获良好的人际关系，又能带来意义感，还能让你在自己需要帮助的时候更加了解自己需要什么，而这些收益对于心理韧性都是极大的加分项。
上次一位朋友分享了对利他行为的研究结论：施助者总是假设别人需要帮助会主动开口，求助者总是假设我提出请求别人很可能会拒绝我。因为这样的鸿沟，双方经常默不作声。
要跨越这鸿沟，就需要助人者主动迈出一步，直白地表达助人意愿，而且包含以下3个元素：
1. 共情：“你遇到这样的情况肯定很压抑/伤心/脆弱，我挺心疼你的，所以想帮帮你”，这会很好地鼓励对方迈出求助脚步
2. 明确帮助内容：“我愿意陪你聊聊/出去走走/去解决问题”，或者“你觉得有什么我能为你做的吗？”。有效的帮助需要有明确的目标，这样的界定对双方都很重要。
3. 创造信任：“我不会评判你，也不会到处乱讲，我知道问题也挺复杂，所以我们也都要有耐心”，这会给你们的对话设定安全规则。
如果对方接受了你的提议，尽量就时间边界达成共识（聊2小时，吃一顿饭，陪伴一晚上），否则当你因为过度投入而失去耐心或者心理不平衡时，也会伤害求助者。
另外在助人之前，你需要先树立以下几个心态：
1. 对方是他自己生活的专家，你并不了解事情全貌，所以耐心花时间聆听，不要妄下判断。
2. 不要期待立竿见影的改变，瞬变、顿悟和突破往往是幻觉，缓慢但稳定的改变才长久（和减肥与反弹的关系类似）
3. 对帮助的结果不要期待过高，你的支持和付出已经很有价值，就算问题没有解决，对方至少也在和你的交流中想得更明白了。
作为职业助人者，我也从咨询工作里总结出了几个很有用的助人经验：
1. 多提问，多聆听，了解情况越多你越知道怎么帮
2. 咨询里虽然不行，但生活中可以多用肢体接触来表达情感安抚（拥抱、抚摸、倚靠）
3. 对方忍住眼泪时，告诉对方你可以尽情地哭
4. 痛苦的背后是在意和渴望，越痛苦越渴望，所以痛苦值得看见和研究
5. 助人最大的成就感不来自替人解决问题，而来自辅助对方重建了自己的任性、勇气和能力
6. 助人者必备的底层人性观：人是脆弱、局限和不完美的生物，只有爱和关怀能让人接纳这一点并且继续带着希望勇敢地生活下去。
关于求助的话题就写到这里了，下一次我们会说说通过维护生活秩序来强化心理韧性的问题。哪些日常小事能帮你度过低谷状态？评论区告诉我。」 https://t.cn/A6om7PXV (via 即刻)
善心是助人的开始，但绝不是全部。帮助他人是一门艺术，你可以学着掌握这门艺术，这样既能收获良好的人际关系，又能带来意义感，还能让你在自己需要帮助的时候更加了解自己需要什么，而这些收益对于心理韧性都是极大的加分项。
上次一位朋友分享了对利他行为的研究结论：施助者总是假设别人需要帮助会主动开口，求助者总是假设我提出请求别人很可能会拒绝我。因为这样的鸿沟，双方经常默不作声。
要跨越这鸿沟，就需要助人者主动迈出一步，直白地表达助人意愿，而且包含以下3个元素：
1. 共情：“你遇到这样的情况肯定很压抑/伤心/脆弱，我挺心疼你的，所以想帮帮你”，这会很好地鼓励对方迈出求助脚步
2. 明确帮助内容：“我愿意陪你聊聊/出去走走/去解决问题”，或者“你觉得有什么我能为你做的吗？”。有效的帮助需要有明确的目标，这样的界定对双方都很重要。
3. 创造信任：“我不会评判你，也不会到处乱讲，我知道问题也挺复杂，所以我们也都要有耐心”，这会给你们的对话设定安全规则。
如果对方接受了你的提议，尽量就时间边界达成共识（聊2小时，吃一顿饭，陪伴一晚上），否则当你因为过度投入而失去耐心或者心理不平衡时，也会伤害求助者。
另外在助人之前，你需要先树立以下几个心态：
1. 对方是他自己生活的专家，你并不了解事情全貌，所以耐心花时间聆听，不要妄下判断。
2. 不要期待立竿见影的改变，瞬变、顿悟和突破往往是幻觉，缓慢但稳定的改变才长久（和减肥与反弹的关系类似）
3. 对帮助的结果不要期待过高，你的支持和付出已经很有价值，就算问题没有解决，对方至少也在和你的交流中想得更明白了。
作为职业助人者，我也从咨询工作里总结出了几个很有用的助人经验：
1. 多提问，多聆听，了解情况越多你越知道怎么帮
2. 咨询里虽然不行，但生活中可以多用肢体接触来表达情感安抚（拥抱、抚摸、倚靠）
3. 对方忍住眼泪时，告诉对方你可以尽情地哭
4. 痛苦的背后是在意和渴望，越痛苦越渴望，所以痛苦值得看见和研究
5. 助人最大的成就感不来自替人解决问题，而来自辅助对方重建了自己的任性、勇气和能力
6. 助人者必备的底层人性观：人是脆弱、局限和不完美的生物，只有爱和关怀能让人接纳这一点并且继续带着希望勇敢地生活下去。
关于求助的话题就写到这里了，下一次我们会说说通过维护生活秩序来强化心理韧性的问题。哪些日常小事能帮你度过低谷状态？评论区告诉我。」 https://t.cn/A6om7PXV (via 即刻)
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想让男人离不开你，懂得“弃猫效应”，能事半功倍
被抛弃过一次的猫咪再被捡回来时，会变得很乖，这是心理学上所说的“弃猫效应”。
其实，每个人都是害怕自己成为被抛弃的一方。
如果说人有什么存在的意义，那就是“被需要”，同样的，“不被需要”也就意味着一定程度上的抛弃。
职场里“不被需要”将会面临解雇，而爱情里“不被需要”就意味着抛弃。
然而，很多男人都不会相信，与自己相爱的女人会抛弃自己。
因为在他们心中，自己的女人总是温柔且善良的，只要还“爱着”，就不会面临分手。
事实上，很多女人学会了用“弃猫效应”让男人离不开自己。
《回家的诱惑》里，洪世贤变心深深地伤害到了林品如。
当林品如消失之后，洪世贤才感受到妻子的好，当林品如再次回归，洪世贤再也离不开他。
很多男人就是这样的心理，失去了才追悔莫及、感伤往昔。
而想让男人离不开你，懂得“弃猫效应”，能事半功倍。
保持距离，适当给予男人空间
《致命女人》中贝斯从小的梦想，就是成为一个家庭主妇。
如今，她与罗伯特结婚后，将自己奉献给了家庭。
每天贝斯会把罗伯特的生活，照顾得很有条理。
而在生活中，她却发现了丈夫变心的真相，最终这段感情走上了悲剧。
实际上，为生活献身的女人是很少的，正因为女人的全身心投入，才会使得男人觉得理所当然。
很多时候，女人应当给予男人足够的空间，适时退出他们的生活。
如果每天下班回家，都能够吃到新鲜美味的饭菜，而突然有一天女人不再做了，男人就会产生疑问和怀念感。
人的心理就是如此，一直存在的东西不会珍惜，而失去之后才会觉得很重要。
很多时候男人无法读懂女人心，女人在想什么，需要什么，他们是无法理解的。
但是，一旦当女人做出与平时相差很大的行动，必然会让男人敏锐地捕捉到不对劲。
适当的冷淡，能够主动抛出一个疑问给男人，他们会反思：“难道我做错什么了吗？”
这样的做法，一方面能够让男人更加的注意自己，另一方面也是促进感情的好方法。
适当放纵，增加男人的危机感
以前，网上有这样一个段子：
女孩从来不会和男孩吵，也不会和男孩闹。
当男孩在外喝酒很晚不回，女孩也不会去打电话询问。
男孩总是觉得女孩不爱自己，害怕分手便再也不离开女孩。
很多时候，男人的危机感是需要女人给的。
这种危机感，并不是说来自情敌的危机感，而是女人要懂得给男人压力。
让他明白：我并不是非你不可。
当一个男人产生危机感时，他们就会更加地珍惜对方。
因为失去的滋味每个人都能理解，不愿意失去才会更加努力挽留。
“弃猫效应”说白了，就是让对方提前感受一下被抛弃的感觉，也可以说成欲情故纵。
通过这种方式，能够激发男人的危机感和占有欲，从而更加专一的对待你。
感情有度，不随意检验真心
感情是容不得检验的。
前几年，在网上有这样一个求助贴：
小美让自己的闺蜜，去测试一下自己男朋友；
于是她假意和男朋友分手，想看闺蜜和男朋友告白后是否会在一起。
虽然男朋友没有答应闺蜜的告白，但是在得知真相后，却决定和小美分手了。
这样的结果是我们想不到的。
因为按照“弃猫效应”来说，男人应该对女人更好，而不是选择放弃。
事实上，无论是“弃猫效应”还是其他，本质上都不是在提倡感情中的试探。
很多时候，我们一而再再而三的试探，尽管获得了他人的真心，但是也会让对方感到很疲惫。
因此，不要打着“弃猫效应”的幌子，去测试男人的真心。
我们只要懂得和感受到对方的爱，那么“欲情故纵”就能够为生活加一点“仪式感”。
很多人在爱情里，将对方看成了唯一，这种做法在热恋期可以理解。
但是，如果贯穿在整个恋爱过程，甚至是婚后，很有可能会给双方带来很多的压力。
很多女人，都希望自己的深爱的男人，永远不要离开自己。
但是随着时光的流逝，疲倦期必然会到来。
如何将疲倦期处理好，需要女方学会运用“弃猫效应”。
这种做法，不单单是为了留住男人的心，而是为了增加感情里的新鲜感，让双方都能够感受到更多的幸福。 https://t.cn/RI9Efi9
被抛弃过一次的猫咪再被捡回来时，会变得很乖，这是心理学上所说的“弃猫效应”。
其实，每个人都是害怕自己成为被抛弃的一方。
如果说人有什么存在的意义，那就是“被需要”，同样的，“不被需要”也就意味着一定程度上的抛弃。
职场里“不被需要”将会面临解雇，而爱情里“不被需要”就意味着抛弃。
然而，很多男人都不会相信，与自己相爱的女人会抛弃自己。
因为在他们心中，自己的女人总是温柔且善良的，只要还“爱着”，就不会面临分手。
事实上，很多女人学会了用“弃猫效应”让男人离不开自己。
《回家的诱惑》里，洪世贤变心深深地伤害到了林品如。
当林品如消失之后，洪世贤才感受到妻子的好，当林品如再次回归，洪世贤再也离不开他。
很多男人就是这样的心理，失去了才追悔莫及、感伤往昔。
而想让男人离不开你，懂得“弃猫效应”，能事半功倍。
保持距离，适当给予男人空间
《致命女人》中贝斯从小的梦想，就是成为一个家庭主妇。
如今，她与罗伯特结婚后，将自己奉献给了家庭。
每天贝斯会把罗伯特的生活，照顾得很有条理。
而在生活中，她却发现了丈夫变心的真相，最终这段感情走上了悲剧。
实际上，为生活献身的女人是很少的，正因为女人的全身心投入，才会使得男人觉得理所当然。
很多时候，女人应当给予男人足够的空间，适时退出他们的生活。
如果每天下班回家，都能够吃到新鲜美味的饭菜，而突然有一天女人不再做了，男人就会产生疑问和怀念感。
人的心理就是如此，一直存在的东西不会珍惜，而失去之后才会觉得很重要。
很多时候男人无法读懂女人心，女人在想什么，需要什么，他们是无法理解的。
但是，一旦当女人做出与平时相差很大的行动，必然会让男人敏锐地捕捉到不对劲。
适当的冷淡，能够主动抛出一个疑问给男人，他们会反思：“难道我做错什么了吗？”
这样的做法，一方面能够让男人更加的注意自己，另一方面也是促进感情的好方法。
适当放纵，增加男人的危机感
以前，网上有这样一个段子：
女孩从来不会和男孩吵，也不会和男孩闹。
当男孩在外喝酒很晚不回，女孩也不会去打电话询问。
男孩总是觉得女孩不爱自己，害怕分手便再也不离开女孩。
很多时候，男人的危机感是需要女人给的。
这种危机感，并不是说来自情敌的危机感，而是女人要懂得给男人压力。
让他明白：我并不是非你不可。
当一个男人产生危机感时，他们就会更加地珍惜对方。
因为失去的滋味每个人都能理解，不愿意失去才会更加努力挽留。
“弃猫效应”说白了，就是让对方提前感受一下被抛弃的感觉，也可以说成欲情故纵。
通过这种方式，能够激发男人的危机感和占有欲，从而更加专一的对待你。
感情有度，不随意检验真心
感情是容不得检验的。
前几年，在网上有这样一个求助贴：
小美让自己的闺蜜，去测试一下自己男朋友；
于是她假意和男朋友分手，想看闺蜜和男朋友告白后是否会在一起。
虽然男朋友没有答应闺蜜的告白，但是在得知真相后，却决定和小美分手了。
这样的结果是我们想不到的。
因为按照“弃猫效应”来说，男人应该对女人更好，而不是选择放弃。
事实上，无论是“弃猫效应”还是其他，本质上都不是在提倡感情中的试探。
很多时候，我们一而再再而三的试探，尽管获得了他人的真心，但是也会让对方感到很疲惫。
因此，不要打着“弃猫效应”的幌子，去测试男人的真心。
我们只要懂得和感受到对方的爱，那么“欲情故纵”就能够为生活加一点“仪式感”。
很多人在爱情里，将对方看成了唯一，这种做法在热恋期可以理解。
但是，如果贯穿在整个恋爱过程，甚至是婚后，很有可能会给双方带来很多的压力。
很多女人，都希望自己的深爱的男人，永远不要离开自己。
但是随着时光的流逝，疲倦期必然会到来。
如何将疲倦期处理好，需要女方学会运用“弃猫效应”。
这种做法，不单单是为了留住男人的心，而是为了增加感情里的新鲜感，让双方都能够感受到更多的幸福。 https://t.cn/RI9Efi9
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