粉丝咨询：恋情期间没安全感，离开又开始痛苦反省？
上一段恋情进行期间，我充满了不安全感，且觉得他隐瞒了我很多(并无证据，只是感觉)，觉得他控制欲特别强，总之觉得他哪儿都不好，但对我又觉得不错。其中的某些感觉让我觉得他像我爸妈给我的我不喜欢的感觉，我怕轮回，所以我选择了离开。
离开半个月之后我开始反省自己，越来越痛苦，我觉得关于那一段恋情问题基本都出在我身上，是我对自己的不满全部投射在了他的身上。也觉得自己是不是拒绝走入亲密关系，我很迷茫。还觉得自己是什么样的人就会吸引来什么样的人，那么说他跟我存在同样的问题么？
现在我每天都会想他，可是他似乎已经被我的绝情伤到了自尊。我甚至想跟他继续生活，结婚，可是既怕轮回又不肯，我主动出面跟他复合。我今年30岁，他32岁，也都到了想结婚的年龄，我该怎么办？
情感导师解答：
你好，悉心研读了你的具体诉求，首先你选择离开，那么你的不安全感何来？ 一是对方的控制欲强，二是，害怕重现了自己父母的关系模式？ 或许，你是不喜欢父母关系的模式，害怕轮回而选择了离开。这样的想法和抉择可以是一种方式，但还可以有其他方式，你以为呢？
离开半个月迷茫。 可见，你对自己的选择结果无法承担责任，便开始自责、自我否定，陷入迷茫，进入患得患失的矛盾冲突中，因而痛苦不堪。
每天都会想他，又不肯复合。 你真的清楚自己是个怎样的人吗？知道自己想要的生活及未来伴侣是怎样的呢？ 或许，这才是你需要认真心理成长和改变的地方？ 其实，缺乏安全感的源头是我们的自卑/不自信，从小没有获得安全感的经历与体验，但这并不是全是我们自己的错，现在的问题不是追究错误，而是找到如何让我们在关系里变得“有安全感”的认知与方法，并通过认知-觉察-内化的过程，让我们自己拥有安全感的能力。
从心理学上来看，安全感是每个人都必须的，为什么有的人充满安全感，自信乐观地应对生活中的事件/人际关系，有的人却很容易陷入痛苦/不安当中呢？通过研究人的“情景实验”发现了常见的几种关系类型：安全型——焦虑型——回避型，简述如下：
安全型：分开时会想念Ta，但我知道我们的关系是牢不可破的，我能够专心做我的事情，这类人内心是充满自信的 。
焦虑型：会出现这样的想法，担心会被对方抛弃或忘记，这样的担心会让人分心，若能得到及时的回应就会将我拉回正轨。
回避型：是我们分开时，我能深刻体会到对方的感情，但当再次相聚时又会冷漠，害怕再次出现失望。对你具体情况，可这样去尝试面对，希望可以帮到你：
第一，认知并接纳自己在关系中的不安全感。 你已经做到了觉察自己的不安全，这就已经开始了第一步；承认自己的安全感缺少了点，但这不妨碍未来的人生，清楚一个人的安全感最终来来自于我们自己；在进入关系之前，最需要处理好自己与自己的关系，即独立的人格、自信与自爱的能力等。为自己的人生规划一幅“人生地图”，其中，有自己想要的生活，有自己爱人/伴侣的“模样”等。
第二，建立属于自己的安全模式，学会心理独立。当遇到痛苦时候，可以自己主动寻求解决途径，一如你自己来提问求助，仅就这点就赢了一半；关系中，可以容纳差异的存在，比如，当你不能容忍对方的控制欲，选择离开，这就是不允许有差异，或许这才是你潜意识里的决断。否则，就是安全的模式了。
无论是恋情还是生活，患得患失最重要的原因就是：认为自己“德不配位”，强烈的心虚和能力不足，导致对结果把控能力偏弱。接下来，就要努力让自己更好，同时多肯定鼓励激励自己，增强自信心，这才是王道。
学着自我尊重，正视自己的价值，爱情不是生活的全部。或许是因为把爱情看得过于重要，但爱情不是生活的全部，需要找到除了爱情之外生活中其他的乐趣，也同时需要意识到除了爱情外，还有亲情和友情，享受爱情，但也不要爱情看成一切。
第三，学会心理成长，感受真实的自我，从爱自己开始；切莫再否定自己，主动去发现自己的优点，让自己自信起来。可以列出自己的优点清单，发现自己的闪光点，多肯定和鼓励自己，可以通过自己可行且能做到的每天三件“小确幸”的小事开始做起，让自己逐渐自信起来。
学会真实的表达，敢于说NO。这样才能赢得属于自己的尊重。必要时，勇于放弃，就像你的以一段离开，但关键是离开了，也得能够为自己的行动结果负责，这才是我们足够的自信的必然#怎么挽回前男友前任前女友怎样挽回异地恋异国恋爱情同性恋分手不挽留的女人#
上一段恋情进行期间，我充满了不安全感，且觉得他隐瞒了我很多(并无证据，只是感觉)，觉得他控制欲特别强，总之觉得他哪儿都不好，但对我又觉得不错。其中的某些感觉让我觉得他像我爸妈给我的我不喜欢的感觉，我怕轮回，所以我选择了离开。
离开半个月之后我开始反省自己，越来越痛苦，我觉得关于那一段恋情问题基本都出在我身上，是我对自己的不满全部投射在了他的身上。也觉得自己是不是拒绝走入亲密关系，我很迷茫。还觉得自己是什么样的人就会吸引来什么样的人，那么说他跟我存在同样的问题么？
现在我每天都会想他，可是他似乎已经被我的绝情伤到了自尊。我甚至想跟他继续生活，结婚，可是既怕轮回又不肯，我主动出面跟他复合。我今年30岁，他32岁，也都到了想结婚的年龄，我该怎么办？
情感导师解答：
你好，悉心研读了你的具体诉求，首先你选择离开，那么你的不安全感何来？ 一是对方的控制欲强，二是，害怕重现了自己父母的关系模式？ 或许，你是不喜欢父母关系的模式，害怕轮回而选择了离开。这样的想法和抉择可以是一种方式，但还可以有其他方式，你以为呢？
离开半个月迷茫。 可见，你对自己的选择结果无法承担责任，便开始自责、自我否定，陷入迷茫，进入患得患失的矛盾冲突中，因而痛苦不堪。
每天都会想他，又不肯复合。 你真的清楚自己是个怎样的人吗？知道自己想要的生活及未来伴侣是怎样的呢？ 或许，这才是你需要认真心理成长和改变的地方？ 其实，缺乏安全感的源头是我们的自卑/不自信，从小没有获得安全感的经历与体验，但这并不是全是我们自己的错，现在的问题不是追究错误，而是找到如何让我们在关系里变得“有安全感”的认知与方法，并通过认知-觉察-内化的过程，让我们自己拥有安全感的能力。
从心理学上来看，安全感是每个人都必须的，为什么有的人充满安全感，自信乐观地应对生活中的事件/人际关系，有的人却很容易陷入痛苦/不安当中呢？通过研究人的“情景实验”发现了常见的几种关系类型：安全型——焦虑型——回避型，简述如下：
安全型：分开时会想念Ta，但我知道我们的关系是牢不可破的，我能够专心做我的事情，这类人内心是充满自信的 。
焦虑型：会出现这样的想法，担心会被对方抛弃或忘记，这样的担心会让人分心，若能得到及时的回应就会将我拉回正轨。
回避型：是我们分开时，我能深刻体会到对方的感情，但当再次相聚时又会冷漠，害怕再次出现失望。对你具体情况，可这样去尝试面对，希望可以帮到你：
第一，认知并接纳自己在关系中的不安全感。 你已经做到了觉察自己的不安全，这就已经开始了第一步；承认自己的安全感缺少了点，但这不妨碍未来的人生，清楚一个人的安全感最终来来自于我们自己；在进入关系之前，最需要处理好自己与自己的关系，即独立的人格、自信与自爱的能力等。为自己的人生规划一幅“人生地图”，其中，有自己想要的生活，有自己爱人/伴侣的“模样”等。
第二，建立属于自己的安全模式，学会心理独立。当遇到痛苦时候，可以自己主动寻求解决途径，一如你自己来提问求助，仅就这点就赢了一半；关系中，可以容纳差异的存在，比如，当你不能容忍对方的控制欲，选择离开，这就是不允许有差异，或许这才是你潜意识里的决断。否则，就是安全的模式了。
无论是恋情还是生活，患得患失最重要的原因就是：认为自己“德不配位”，强烈的心虚和能力不足，导致对结果把控能力偏弱。接下来，就要努力让自己更好，同时多肯定鼓励激励自己，增强自信心，这才是王道。
学着自我尊重，正视自己的价值，爱情不是生活的全部。或许是因为把爱情看得过于重要，但爱情不是生活的全部，需要找到除了爱情之外生活中其他的乐趣，也同时需要意识到除了爱情外，还有亲情和友情，享受爱情，但也不要爱情看成一切。
第三，学会心理成长，感受真实的自我，从爱自己开始；切莫再否定自己，主动去发现自己的优点，让自己自信起来。可以列出自己的优点清单，发现自己的闪光点，多肯定和鼓励自己，可以通过自己可行且能做到的每天三件“小确幸”的小事开始做起，让自己逐渐自信起来。
学会真实的表达，敢于说NO。这样才能赢得属于自己的尊重。必要时，勇于放弃，就像你的以一段离开，但关键是离开了，也得能够为自己的行动结果负责，这才是我们足够的自信的必然#怎么挽回前男友前任前女友怎样挽回异地恋异国恋爱情同性恋分手不挽留的女人#
如果一直不谈恋爱，真的会等到很好的人吗，这个问题再问大家的同时，也在问自己，其实与其说不谈，还不如说我在等，我在等那个可以让我完完全全感受到快乐和幸福的人，他会把最好的给我，他会用他的方式来爱我，但我其实还挺怕的，尤其是当现在的我，看身边的人都有了对象，而我却一直单身，我便开始慢慢自我否定，我好像在这些平静的日子里，渐渐失去了对爱的期待，我看到身边的人，爱了分，分了爱，我感觉两个人的时间本质，只是时间颠来倒去的债务，我更加认为没有人适合我，我也不适合任何人，我对爱的热情也开始渐渐消磨，我也很遗憾，没有成为哪个男孩子的青春，以至于后来遇到的所有人，都是心里装着别人的人，可是虽然有这么多不确定，但我还是想在等等看，就当和自己赌一把，输了一个人的浪漫，赢了就是两个人的浪漫，让我们慢慢等，或许会晚点，但一定会更好。#愿你遇到的人都是温暖的#
Nov 13,2022
“车马很慢，书信很远。”
嗨，最近还好吗？刚刚想对你说的话挤满了脑袋，喃喃一直嘀咕。一坐下来准备写下来，嘎然而止，不知道怎么开始。
我来附近的植物园散心，上面有个寺庙开放了，我就想去拜拜，心诚则灵。我唯有的就是一颗赢弱又虔诚的心。来深圳后不自觉想来这些地方净化脑袋。中秋去厦门南普陀寺，国庆在杭州灵隐寺，苏州的西园寺…一切的结缘来自处于深圳的内心。现在好啦，来深圳的寺庙拜佛祈祷啦。
走到植物园好多人，太多人坐观光车了，比我节假日在外面旅游时的人还多。但我的情绪没有一点泛滥波动，我戴着耳机小步小步地爬，沿途人头攒动，叽叽喳喳，唯我心远地自偏。
进门口的检票设施好像鳄鱼山的门口，一下把我拉回到涠洲岛那天。我爬着爬着又好像在我们下岛后在北海爬山看日落晚霞看海的那天，你牵着我，我们一回头，最美晚霞就在眼前！
譬如很多很多…当然感受寺庙的时侯，我也会浮现厦门南普陀苏州西园寺。
我想说人云亦云，大千世界，太多的苦楚。刚来深圳的开始为你伤心欲绝，再接着为了不被公司淘汰拼命努力，看似恢复正常的生活现在又要突然搬家。又要急匆匆找房子，房子哪有那么好找，挺委屈的，房子不好又小还贼贵。被打击到好多次，看见很多深圳打工人住在连脚都不知道踩哪的20来平的打工房里，一股酸楚涌上心头…
没有人看见你的背后，别人只想看到别人想看的样子。
“所有的事情， 只有在他最开始的时候， 才是他原本的样子。越往后就越偏离，但仍然是值得去努力的，我们的努力是为了让它不偏得更远！”
我会继续加油，我可以面对过去，所有的煎和熬都是变成美味的方式。是我的，来吧，我接着！
我坐在植物园的阶梯上，给你写着。深圳依然好热，还在穿短袖，汗水还是会打湿我的背。你那里天气怎么样，应该很冷了吧。除了天气，其他的符合秋天的感觉在深圳也娓娓道来，热气飘香的烤红薯，呼啦呼啦出炉的糖炒栗子，公园里漫天自由翱翔的风筝。
上次去公园我坐在一个老太太坐的长椅上，其他人都在快乐地放着风筝，阖家欢乐，老太太也在目不转睛盯着放大字体的手机看小说。而我，只言不语若有所思地看着这一支支飞舞起来的风筝，看着人们脸上洋溢着浓浓的笑容。要是有个收集笑脸的任务，那么公园一定是很好的地方吧！
我当时是想着下周要讲ppt了，压力大，正好来这边放松来着！可是没人和我一起放风筝，我眼神一下子迟钝起来…
风筝也是浪漫的代名词吧！
对啦，我一直担心忐忑的讲ppt也已经告一段落了；还有最近又开了一个单，小小的但我依然很满足。这两件事情是我目前十一月的成果。在我这里，就感觉花光了所有的力气才够到的东西。我时而不甘，时而又佛系，所有奋斗后的佛系瞬间都来自无能为力和无可奈何，崩塌后又自我重建。 这些高光的我，低落的我，都是我，组成了我，一个不完美又完美的我。
我应该对自己好一点，多奖励自己，奖励自己吃顿好的…
好啦，五点啦，我要下山了！我要好好生活，从好好吃饭开始！我又憧憬起了我们一起做饭的场景…呜，
下山可以邂逅日落吧。每次瞥见日落，还是会偏向它，日落又怎能只是日落呢？醉翁之意又怎在酒呢！
时间可以改变一切，时间也在做筛选…
斯人若彩虹，遇上方知有！
“车马很慢，书信很远。”
嗨，最近还好吗？刚刚想对你说的话挤满了脑袋，喃喃一直嘀咕。一坐下来准备写下来，嘎然而止，不知道怎么开始。
我来附近的植物园散心，上面有个寺庙开放了，我就想去拜拜，心诚则灵。我唯有的就是一颗赢弱又虔诚的心。来深圳后不自觉想来这些地方净化脑袋。中秋去厦门南普陀寺，国庆在杭州灵隐寺，苏州的西园寺…一切的结缘来自处于深圳的内心。现在好啦，来深圳的寺庙拜佛祈祷啦。
走到植物园好多人，太多人坐观光车了，比我节假日在外面旅游时的人还多。但我的情绪没有一点泛滥波动，我戴着耳机小步小步地爬，沿途人头攒动，叽叽喳喳，唯我心远地自偏。
进门口的检票设施好像鳄鱼山的门口，一下把我拉回到涠洲岛那天。我爬着爬着又好像在我们下岛后在北海爬山看日落晚霞看海的那天，你牵着我，我们一回头，最美晚霞就在眼前！
譬如很多很多…当然感受寺庙的时侯，我也会浮现厦门南普陀苏州西园寺。
我想说人云亦云，大千世界，太多的苦楚。刚来深圳的开始为你伤心欲绝，再接着为了不被公司淘汰拼命努力，看似恢复正常的生活现在又要突然搬家。又要急匆匆找房子，房子哪有那么好找，挺委屈的，房子不好又小还贼贵。被打击到好多次，看见很多深圳打工人住在连脚都不知道踩哪的20来平的打工房里，一股酸楚涌上心头…
没有人看见你的背后，别人只想看到别人想看的样子。
“所有的事情， 只有在他最开始的时候， 才是他原本的样子。越往后就越偏离，但仍然是值得去努力的，我们的努力是为了让它不偏得更远！”
我会继续加油，我可以面对过去，所有的煎和熬都是变成美味的方式。是我的，来吧，我接着！
我坐在植物园的阶梯上，给你写着。深圳依然好热，还在穿短袖，汗水还是会打湿我的背。你那里天气怎么样，应该很冷了吧。除了天气，其他的符合秋天的感觉在深圳也娓娓道来，热气飘香的烤红薯，呼啦呼啦出炉的糖炒栗子，公园里漫天自由翱翔的风筝。
上次去公园我坐在一个老太太坐的长椅上，其他人都在快乐地放着风筝，阖家欢乐，老太太也在目不转睛盯着放大字体的手机看小说。而我，只言不语若有所思地看着这一支支飞舞起来的风筝，看着人们脸上洋溢着浓浓的笑容。要是有个收集笑脸的任务，那么公园一定是很好的地方吧！
我当时是想着下周要讲ppt了，压力大，正好来这边放松来着！可是没人和我一起放风筝，我眼神一下子迟钝起来…
风筝也是浪漫的代名词吧！
对啦，我一直担心忐忑的讲ppt也已经告一段落了；还有最近又开了一个单，小小的但我依然很满足。这两件事情是我目前十一月的成果。在我这里，就感觉花光了所有的力气才够到的东西。我时而不甘，时而又佛系，所有奋斗后的佛系瞬间都来自无能为力和无可奈何，崩塌后又自我重建。 这些高光的我，低落的我，都是我，组成了我，一个不完美又完美的我。
我应该对自己好一点，多奖励自己，奖励自己吃顿好的…
好啦，五点啦，我要下山了！我要好好生活，从好好吃饭开始！我又憧憬起了我们一起做饭的场景…呜，
下山可以邂逅日落吧。每次瞥见日落，还是会偏向它，日落又怎能只是日落呢？醉翁之意又怎在酒呢！
时间可以改变一切，时间也在做筛选…
斯人若彩虹，遇上方知有！
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