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以一颗无尘的心,还原生命的本真,以一颗感恩的心对待生活。就这样,从容行走在尘间,一袭风,一身静,听花开的声音,听脚下的足音,心暖,风雨不寒,心若不离,爱亦不远。花开有声,风过无痕。流年岁月里,一手烟火一手诗意,以这般静美的心,行一程,悟一程,万般惬意。
以一颗无尘的心,还原生命的本真,以一颗感恩的心对待生活。就这样,从容行走在尘间,一袭风,一身静,听花开的声音,听脚下的足音,心暖,风雨不寒,心若不离,爱亦不远。花开有声,风过无痕。流年岁月里,一手烟火一手诗意,以这般静美的心,行一程,悟一程,万般惬意。
冬天如何养:早起已是凉意扑面而来,冬季是一年中最厚重的季节,跟奶糕一起护养身体吧。
《黄帝内经》冬季篇:
冬三月,此谓闭藏。
冬天是万物生机闭藏的季节,动物蛰伏,植物潜藏,万物生机藏于大地之中。
所以人也要收敛精神,不过度发散精力,要更加注重保持平实稳定的状态。
水冰地坼,无扰乎阳。
万物冰寒,因此不要扰动自己的阳气。
如:直面冷风、衣物单薄。
早卧晚起,必待日光。
符合日照节律,早睡晚起.等到天亮了再起床。
冬天可以加长自己的睡眠时间.更好的潜藏精神。
使志若伏若匿,若有私意,若已有得。
情志要有所隐藏,不大喜大悲,勿过度泄神。
去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。
避寒就暖(不光指居住之地,还包括饮食穿着保暖)
不宜大量出汗以致阳气外泄。
多晒太阳、多食温暖之物。
逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。
冬天对应的是肾,肾主藏。
冬天没藏好,那春天就生发无力,易生病,难有精气神。
冬季养生关键
内藏收敛、保暖避寒、节欲护阳、养肾藏精。
核心在于一个“藏”字,把思想和行为,调整静音模式,静静养护。
春夏是往外发泄的季节,秋冬是逐渐内藏的季节,这是天地的平衡之道。
冬季怎么吃
早起食姜:姜茶、姜枣水、姜枣丸、姜黄粉
吃应季根茎类食物:山药、萝卜、栗子、冬笋、红薯等……
吃红肉补气血:老北京铜锅涮肉、牛肉火锅都是适合的。
吃苦味食物:苦入心,压肾水,可以平衡,如饭焦、苦瓜等。
冬季怎么护
穿着:不露关节、不扑冷风、注重戴帽护好头部的太阳穴、注重穿护膝和小背心护好躯干。
运动:仍然要保持适量运动,但不可大汗淋漓。做瑜伽、拉伸、快走、温和举铁、八段锦、广播体操都很好。
做好防晒,多晒太阳。房屋、被褥、自己,皆如此。
每日泡脚,但不要泡到满身大汗,微微发汗即可。
#健康养生##健康小知识##国学# https://t.cn/A6VILdWU
《黄帝内经》冬季篇:
冬三月,此谓闭藏。
冬天是万物生机闭藏的季节,动物蛰伏,植物潜藏,万物生机藏于大地之中。
所以人也要收敛精神,不过度发散精力,要更加注重保持平实稳定的状态。
水冰地坼,无扰乎阳。
万物冰寒,因此不要扰动自己的阳气。
如:直面冷风、衣物单薄。
早卧晚起,必待日光。
符合日照节律,早睡晚起.等到天亮了再起床。
冬天可以加长自己的睡眠时间.更好的潜藏精神。
使志若伏若匿,若有私意,若已有得。
情志要有所隐藏,不大喜大悲,勿过度泄神。
去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。
避寒就暖(不光指居住之地,还包括饮食穿着保暖)
不宜大量出汗以致阳气外泄。
多晒太阳、多食温暖之物。
逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。
冬天对应的是肾,肾主藏。
冬天没藏好,那春天就生发无力,易生病,难有精气神。
冬季养生关键
内藏收敛、保暖避寒、节欲护阳、养肾藏精。
核心在于一个“藏”字,把思想和行为,调整静音模式,静静养护。
春夏是往外发泄的季节,秋冬是逐渐内藏的季节,这是天地的平衡之道。
冬季怎么吃
早起食姜:姜茶、姜枣水、姜枣丸、姜黄粉
吃应季根茎类食物:山药、萝卜、栗子、冬笋、红薯等……
吃红肉补气血:老北京铜锅涮肉、牛肉火锅都是适合的。
吃苦味食物:苦入心,压肾水,可以平衡,如饭焦、苦瓜等。
冬季怎么护
穿着:不露关节、不扑冷风、注重戴帽护好头部的太阳穴、注重穿护膝和小背心护好躯干。
运动:仍然要保持适量运动,但不可大汗淋漓。做瑜伽、拉伸、快走、温和举铁、八段锦、广播体操都很好。
做好防晒,多晒太阳。房屋、被褥、自己,皆如此。
每日泡脚,但不要泡到满身大汗,微微发汗即可。
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#阳光信用# 你是奇思妙想的艺术家,创造出充满童心的世界,你在舞台上散发光芒,舞台就是独属于你的小小世界,若璀璨星空,若灼灼星光,你在音乐上斐然的成绩,是筑起梦想的坚固力量。他是《Good Night》里低声呢喃的小鬼,他是《上》里奋勇向前的小鬼,他是《Come Back》里不忘初心的小鬼,他是《不良少年》里坚持自我的小鬼,他是追逐梦想砥砺前行的小鬼王琳凯。你是耀眼的阳光,可以带来光明驱走黑暗,有你的陪伴就不再害怕阴郁的下雨天,我可以相信你、相信你音乐的力量,这是永恒的必然事件。黑白绸缎交错,金属朋克要素缠绕。打破洞口的荆棘,洒满粉黑的颜料,琳度少年踏云而来。银光璀璨的银河系折射出你最初的模样,眼眸里闪亮着最炽烈的信仰。银装素裹的雪花在暖光下璀璨,一闪一闪亮晶晶。光芒万丈的虹彩在眼眸中跳跃,挂在天空放光芒。红衣少年划破长空,黑色的音符由你演奏摇滚的旋律。朋克是你的代名词,独一无二是你的世界。你迈出年少成名的舒适区,带着果敢坚定去尝试多元化。多样的音乐风格,多变的唱法编曲,你一次次的突破自我,带着少年的坚定,每一次耀眼的舞台,都是你向世俗证明自己的决心。
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