心若宁静，烦恼自消。

这世间，最容易动荡，最难安稳的是人心。

我们经常会因为一点小事就心烦意乱，愤怒怀疑，甚至寝食难安，因为我们的心里装了太多的情绪，活得心事重重，愁眉苦脸，总觉着生活不如自己的意愿。

红尘中，我们碌碌追逐一生，心高气傲一世，最后发现自己却没有达到自己的理想，于是终生抱憾，事事难平。

其实，何不换一个心态呢，回到最初的自己，保持一颗冷静，淡然的心，让自己回归自然，或许你会开悟，任红尘滚滚，我自清风明月，面对世俗之事，不多言，不多想，一笑而过，走自己的路，过自己的日子。

很多时候，我们会因为事情接触的太过频繁而失去了原来清澈宁静的印象，忘记了心原本的模样，任由心变得波动浑浊而不知沉淀，以致我们越来越被情绪和欲望所累，进而身陷痛苦和烦恼的泥沼中无法自拔。

如果一颗心是宁静的，那么整个世界的嘈杂便都会消退了。

心安气定了，就不会有什么事情能让我们的情绪起伏不定，遇事会稳如泰山。所以，从烦恼中解脱最直接的方法，便是明白，初心本是清澈宁静的，外界的种种欲望，情绪，烦恼，都会对我们身心造成干扰，看似执着的追求往往才是混乱内心的渣滓，也是我们痛苦和烦恼的根源所在。

因此，我们要小心呵护心中的清净，控制自己，化解情绪 ，不要让欲望和情绪侵染你的心，不要陷入自己的执念中去。

红尘悠悠，已经不再是曾经，缘起缘落终究是浮尘，落在凡间的红尘，终究要在岁月里洗净所有的灰尘。

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作为一个只有348万人口的小国，乌拉圭和巴西、法国、德国等人口大国的世界杯名单有着巨大的区别，基本上不存在“落选”的问题，对于主教练阿隆索来说，更重要的是入选者的身体情况和状态怎样。

卡塔尔世界允许带26人，阿隆索因此受益，他可以把有伤在身的几个球员都带上，静心等待他们痊愈，例如卡瓦尼和阿劳霍。伤员情况也将决定乌拉圭在本届世界杯上的阵容。