#今天认真减肥了吗#
生活化减脂Week 4⃣️
11.12 D6 / 7
✅ 好好吃饭
✅ 不吃零食

[举杠铃] 坚持运动D23

今日运动：jo姐24min哑铃训练
昨天脚扭了一下 今天打算休息了 然后就看到了这个哑铃训练 一点跑跳没有 做完微微出汗而且很舒服
这两天对于中午好好吃饭吃到饱吃到满足下午不会饿真的很有感触 原来以前吃饭的理念都是错的 昨天吃那么多今早称体重还瘦了 中午那顿一定要好好吃饭！

#今天认真减肥了吗#
生活化减脂Week 4⃣️
11.11 D5 / 7
✅ 好好吃饭
✅ 不吃零食

[举杠铃] 坚持运动D22

今日运动：健身操2h
咱就是说中午吃好吃满足 到了下午真的不会饿也不会馋 早上喝了一杯黑咖啡 中午吃了这么多都光盘了 到了晚上这阵儿正好微微饿 以前减肥中午这么吃一顿绝对摆烂暴食了 心态️太重要了！

10月8日 54岁的景丽老师参加了为期28天的线上减肥营，获得了以下的好效果，认真看 重点看图二，内脏脂肪降了一级，可以吃瘦的减脂营，好撑啊！ 谢谢我的高级营养师乔老师，粱老师对我的指导
明天11月9日继续参加第九期减脂营，巩固一下，争取连续2-3期回到我十八岁的状态，我相信我自己！✊ ✊ ✊
指标不会做假
希望下一期减脂营有你们的加入！
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