分享Katy Perry的单曲《Firework》: https://t.cn/A6oeF5lp  #小一打卡# #health.family.love and life#好幸福吗[太开心][羞嗒嗒]我爱烟花！烟花像极了人生，白驹过隙，没有什么是可以真正失去的…也没有什么是不可以得到的，只要你真正的心存感恩❤️今天我爸和我说，很多大事都是在无意和有意之间完成的！我爱这句话！举重若轻，放空自我，同时竭尽全力，这看起来是两种不同的人生状态，游走其间，就是要成大事儿的人儿！此刻，现在就是最好的时光！请你绽放呀！请你自信呀！[太开心][羞嗒嗒]闪耀、绽放属于你的精彩！好事儿将至！水到渠成！

#运动就是坚持100天# Day98

11.13

周末没运动
初始：110

目标：96
目前: 109.6

本周计划：107

▫️早餐：烧饼
▫️晚餐：饭团
▫️运动：无

#我的绿色生活# P6
这个周末没干啥事，光顾着睡觉了，早上睡到9:30，下午连着午睡2小时，梦里有点虚幻。
和金娜聊了春晖的工作氛围，想有兴趣试试，要有自信心啊，你喜欢HZ，肯定要回去的，不给自己留遗憾。
因为这几天陆续有人出现，导致每天都在核酸路上，昨天核酸，今天起床又核酸，明天又继续，生活真的被改变了很多。大家问的不是去哪里探店或者看啥大片，都而是赶着核酸。每个时代的人都会有各自不同的困难。我们这一代物质富裕了，可以到处追求精神境界了，却被禁足了。2019年暑假去的摩洛哥，成了出国游的回忆。
这两天收了很多快递哈哈，大都是消耗品，保安都说我家快递真的多。21个[笑cry]
晚上做了石塑粘土，顺便看了《理智派生活》，秦岚真的好温柔，王鹤棣帅得清新又自然。
小虞的《两个人的小森林》也看完啦，甜而不腻，虞书欣真的是“可爱”的代言人，太喜欢她的每个小动作了，通过此剧也对张彬彬改观了，演技很自然哦。

发现老公背叛家庭，我崩溃到极点，不自觉地自我否定，怀疑一切，觉得生活不再有希望，这样的状态正常吗？

其实这个状态太正常了！

人是感情动物，夫妻用心相处了那么多年，一下子知道了对方爱的不是自己，一切都是假象，这确实是很难接受的。

你曾经认为矢志不渝的爱情，那些温暖的画面，脑海中柔情的话语，都因为发现老公的不衷而荡然无存，你开始怀疑一切。

一般遇到这样的事情，人们通常会出现三种心理状态。

1.对感情的安全感全无。

老公的不忠，会让你从一个极端走向另一个极端。你从信任他的一切到怀疑他的一切。
你会下意识的怀疑老公的全部行为，他是不是又要去约会？是不是又在骗我？我们原来经历的一切美好全是假的？

甚至你会觉得自己被所有人抛弃了，谁都不爱你了，亲情、友情都成了你怀疑的对象。
这些神经系统和认知系统的絮乱，都是由于激素水平突变带来的，它会源源不断的涌入交感神经中，使你变得高度敏感。

2.自尊体系完全崩塌。

原来你会精心的打扮自己，你觉得自己是个自信、阳光、有魅力的女人，能把家庭甚至事业经营的很好，独立而且坚强。

可是经历了老公出轨，你会觉得原来对自己的评估都是错的，都是幻觉。实际上你糟糕透了，你开始厌恶自己。

你不但失去了老公，还迷失了自己。

其实，每个外遇的受伤者都会产生失落感，这证明你在经历婚姻变故的严酷考验。

3.对未来的生活失去信心。

你觉得自己没有了拥有美好未来的能力，你觉得自己原有的对美好未来的认知都是错的。
“善有善报”“吃亏是福”“一分耕耘，一分收获”，这些你原来坚信可以改变未来的准则都是错的。

生活变得黯淡无光，没有了方向。

很多经历了婚姻背叛的受害者，都会出现上面的反应。但请你相信，这些反应终将过去，它们只是你的情绪经受创伤后，应对突变的正常反应。

你需要找人把你的苦闷倾诉出来。不断的了解自己的情绪，懂得自己，也理解这段打击给你带来的全部内容。

随着你对自我认知的不断提升，对婚姻状况的反思，是可以度过危机，让糟糕的婚姻重获新生的。

打败你的不是外遇，而是绝望。