从心理学的角度来讲，最耗我们气血的东西，其实是我们的念头，所以我们一定要做个有觉察的人，时刻去觉察自己头脑中杂念，不要整天活在自己的头脑中。
​很多人说，我什么都没做啊，可是我就是浑身累得不行，这样的人，多半是内耗的，他虽然没做这么事，但是内心的杂念太多了，总是处在，焦虑，思虑过度，纠结，自我怀疑 ，自我责备中，要知道这些都是消耗我们精气神的啊！一个人长期内耗，郁郁寡欢，ta的能量也会越来越低，吸引的人事物，都是不好的。
​内耗严重，会导致一个人反应变慢，而一个人气血足，有能量，ta的思维都会变得清晰，更容易感受幸福和快乐，关系会更和谐。
​很多时候，一个人身体状况不好，很有可能和思虑过度有关。
​就像《装在套子里的人》的主人公一样，他总是过担忧生活会出岔子 。
​所以，即使是晴朗的天气，也会带伞，穿好鞋套和暖大衣。
​他总是活在自己臆想的担忧里，最后也在忧虑中逝去。
​世界卫生组织曾研究表明，世界上90%的疾病都和情绪有关。
​一旦一个人的心变得焦躁不安，就会容易出现问题，人，千万不能让心生病。心病了，身体就有问题了，身心是一体的。
​精、气、神三者之间是相互滋生、相互助长的，人的生命起源是“精”，维持生命的动力是“气”，而生命的体现就是“神”的活动。精充则气足，气足则神旺；反之，精亏气就虚，气虚神就少。
​那种凡事优柔寡断，思前想后，心总是感觉漂浮不定，做事无法专心致志，睡眠不好，丢三落四的，没有目标，静不下来的人，基本上都是精气神不足原因，要清理心理的垃圾，要改变自己的信念，要疗愈自己的创伤，要活在当下，觉察当下。
​所以，为了避免自己总是被消耗自己的精气神，那么一定要时刻关注我们自己的起心动念！一定要去更深刻地理解自己！总是内耗的人，其实是跟自己的关系出了问题，需要你去探索自己。

【双十一四大特点】

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罗志尼，中企思智库合作伙伴

一觉醒来，又一年双十一结束了，看到一组数据，说天猫2022年度交易额是5500亿，从这一届双十一当中，有几个现象值得特别关注：

第一，双十一的交易额同比还是在涨的，说明老百姓的消费能力还是在的，不管是打工的，还是做生意的，要保持一个基本的的信心。

第二，从增长率上来看，速度是放缓的，说明大环境还是影响到了大家的购物欲望，这也是不能否认的事实，就比如我自己，虽然也买了很多东西，但基本上都是实用的，那些爱好类的东西就不打算买了。

第三，大家很难，企业也很难，我认识很多做电商的朋友，流量的红利期已经过去了，想要卖出去一件东西，需要做更多的工作，为了双十一已经一个多月没有休息了，赚点钱谁都不容易，大家一定要相互理解，一起渡过这一的难关。

第四，还好有这些电商平台，疫情当下，很多店都开不了门，品牌方们也卖不出去货，通过这些电商平台，品牌方们又多了一种选择，才得以养活那么多的员工，所以，像阿里这样的企业，本质上也是实体企业，因为抛开实体的东西，平台本身也没有意义。

最后，我想说，困难的日子一定会过去，我们也一定要团结，传递负能量，或者去唱衰这个那个一点不仅起不到什么作用，而且还会让自己的心情不好，我相信，每个人都希望自己的国家能够更加强大，更加好，我们一起加油吧！

审校：祺祺
美编：晨晨

何为“金蛤蟆”k线形态？
金蛤蟆是庄家在底部区间的建仓形态之一，真假金蛤蟆的标志是右爪子是否悬空，能悬空的最好，还有蛤蟆右爪子下一定要缩量。
“金蛤蟆”就是从60日线附近启动，中间出现过两个放量高点，构成金蛤蟆的两只眼睛，有两次大幅缩量过程都是在60线附近止跌。
启动时的60日线附近的k线构成蛤蟆的左爪，最后一次在60日线附近的k线构成蛤蟆的右爪，接下来只要能放量，那么剩下的只有金蛤蟆大幅起跳了!