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9类食物让你满足食欲不长胖】①梨、黄瓜、番茄等性质温和的低糖果蔬。②银耳、莲子等传统养生膳品。③蜂蜜:润肠通便。④土豆:减肥者要注意的是,要将土豆做主食而不是做菜来吃。⑤燕麦片:富含膳食纤维,促进肠胃蠕动。⑥杏仁。⑦香蕉。⑧低脂or脱脂酸奶 女儿有点轻微的缺铁,听说吃菠菜补铁,我就经常凉拌菠菜,今天女儿回来看到又有凉拌菠菜,就说:再这么吃下去,你就不怕我长铁锈!,女儿有点轻微的缺铁,听说吃菠菜补铁,我就经常凉拌菠菜,今天女儿回来看到又有凉拌菠菜,就说:再这么吃下去,你就不怕我长铁锈!
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