更年期了好烦恼，养生药膳不能少
围绝经期综合征（更年期综合征）
是指妇女在绝经前后的一段时期内出现月经紊乱、烘热汗出、头晕耳鸣、心悸失眠、烦躁易怒、腰酸骨楚、皮肤麻木刺痒或有蚁爬感、记忆力下降、浮肿便溏甚或情志异常等与绝经有关的症状。
围绝经期综合征是围绝经期妇女的常见病，其发病率为85%左右，围绝经期是女性由成年进入老年的转折点，也是妇女易发病的“多事之秋”。临床上可以根据实际情况，在医生指导下进行激素补充治疗。
养生药膳来助力，顺利度过更年期
在日常生活中，针对更年期症状，采用食疗药膳调养，对顺利渡过特殊生理时期和减轻围绝经期综合征症状，均有益处。
更年期饮食原则：
1、围绝经期各种生理活动减少，基础代谢率低，应适当控制总热量。
2、多进食含蛋白较高的食品如蛋类、肉类、乳制品及大豆、花生等。
3、少进食油腻及含脂肪高的食物。
4、合理选择碳水化合物，少食糖，宜以容易消化的食物为主，可搭配些薯类食品防止便秘。
5、减少食盐的摄入（每天不超过6g），适当补充锌和钙。
6、多进食绿色食物和蔬菜水果。
生地黄精粥
药膳功效：
此粥中的黄精甘平，补中益气，润心肺、安五脏，填精髓，助筋骨；生地甘寒，具有滋阴清热的作用，与补益脾胃的粳米一同煮粥，可以缓解更年期由于肾阴虚导致的头晕、耳鸣、汗出、五心烦热、腰膝酸软等症状，具有补益阴阳气血不足的作用。
药膳食材：
生地黄30g、黄精30g、粳米30g
药膳做法：
1、先将生地黄、黄精加适量水，煎煮好后，去渣取汁备用；
2、粳米洗净，加入备用的生地黄、黄精药汁，小火熬煮；
3、煮至米熟成粥即可，食用时可加少许白糖调味。
二仙烧羊肉
药膳功效：
药膳中的仙茅、仙灵脾具有温肾阳的作用，而羊肉性甘温，有补益精气的作用。同时加入了温胃的生姜，可以缓解女性由于肾阳虚衰出现的更年期症状，如面色晦暗、月经量多色淡、面浮肿胀，夜尿多，或带下清稀等症状。
药膳食材：
仙茅15g、仙灵脾15g、生姜15g、羊肉250g，盐、食用油、味精各少许。
药膳做法：
1、羊肉洗净，焯水后捞出，切片备用；
2、仙茅、仙灵脾、生姜用纱布裹好，与羊肉一同放入砂锅内，加适量清水，大火烧开后转小火慢煮；
3、煮至羊肉熟透，入佐料即可食用。食用时，去药包，吃羊肉喝羊汤。
苁戟乌鸡汤
药膳功效：
药膳中的乌骨鸡含丰富的蛋白质、铁、锌及维生素，能补肝肾，益气血，配以苁蓉、巴戟肉之温阳益肾，能提高性激素的分泌水平，补益肝肾，调和冲任，改善更年期月经紊乱症状。
药膳食材：
乌骨鸡1只(约重400g)，苁蓉10g，巴戟肉10g。
药膳做法：
1、乌骨鸡，去毛及内脏，洗净，切块备用；
2、苁蓉、巴戟肉用纱布包好，加水煎20分钟，取汁备用；
3、乌骨鸡入锅，加水，煮沸，撇去浮沫，中火慢炖40分钟；
4、加入苁蓉、巴戟肉药汁，继续炖煮20分钟，加盐、味精调味即可。
围绝经期综合征（更年期综合征）
是指妇女在绝经前后的一段时期内出现月经紊乱、烘热汗出、头晕耳鸣、心悸失眠、烦躁易怒、腰酸骨楚、皮肤麻木刺痒或有蚁爬感、记忆力下降、浮肿便溏甚或情志异常等与绝经有关的症状。
围绝经期综合征是围绝经期妇女的常见病，其发病率为85%左右，围绝经期是女性由成年进入老年的转折点，也是妇女易发病的“多事之秋”。临床上可以根据实际情况，在医生指导下进行激素补充治疗。
养生药膳来助力，顺利度过更年期
在日常生活中，针对更年期症状，采用食疗药膳调养，对顺利渡过特殊生理时期和减轻围绝经期综合征症状，均有益处。
更年期饮食原则：
1、围绝经期各种生理活动减少，基础代谢率低，应适当控制总热量。
2、多进食含蛋白较高的食品如蛋类、肉类、乳制品及大豆、花生等。
3、少进食油腻及含脂肪高的食物。
4、合理选择碳水化合物，少食糖，宜以容易消化的食物为主，可搭配些薯类食品防止便秘。
5、减少食盐的摄入（每天不超过6g），适当补充锌和钙。
6、多进食绿色食物和蔬菜水果。
生地黄精粥
药膳功效：
此粥中的黄精甘平，补中益气，润心肺、安五脏，填精髓，助筋骨；生地甘寒，具有滋阴清热的作用，与补益脾胃的粳米一同煮粥，可以缓解更年期由于肾阴虚导致的头晕、耳鸣、汗出、五心烦热、腰膝酸软等症状，具有补益阴阳气血不足的作用。
药膳食材：
生地黄30g、黄精30g、粳米30g
药膳做法：
1、先将生地黄、黄精加适量水，煎煮好后，去渣取汁备用；
2、粳米洗净，加入备用的生地黄、黄精药汁，小火熬煮；
3、煮至米熟成粥即可，食用时可加少许白糖调味。
二仙烧羊肉
药膳功效：
药膳中的仙茅、仙灵脾具有温肾阳的作用，而羊肉性甘温，有补益精气的作用。同时加入了温胃的生姜，可以缓解女性由于肾阳虚衰出现的更年期症状，如面色晦暗、月经量多色淡、面浮肿胀，夜尿多，或带下清稀等症状。
药膳食材：
仙茅15g、仙灵脾15g、生姜15g、羊肉250g，盐、食用油、味精各少许。
药膳做法：
1、羊肉洗净，焯水后捞出，切片备用；
2、仙茅、仙灵脾、生姜用纱布裹好，与羊肉一同放入砂锅内，加适量清水，大火烧开后转小火慢煮；
3、煮至羊肉熟透，入佐料即可食用。食用时，去药包，吃羊肉喝羊汤。
苁戟乌鸡汤
药膳功效：
药膳中的乌骨鸡含丰富的蛋白质、铁、锌及维生素，能补肝肾，益气血，配以苁蓉、巴戟肉之温阳益肾，能提高性激素的分泌水平，补益肝肾，调和冲任，改善更年期月经紊乱症状。
药膳食材：
乌骨鸡1只(约重400g)，苁蓉10g，巴戟肉10g。
药膳做法：
1、乌骨鸡，去毛及内脏，洗净，切块备用；
2、苁蓉、巴戟肉用纱布包好，加水煎20分钟，取汁备用；
3、乌骨鸡入锅，加水，煮沸，撇去浮沫，中火慢炖40分钟；
4、加入苁蓉、巴戟肉药汁，继续炖煮20分钟，加盐、味精调味即可。
为什么线上阴线买，只因这条黄金线，看懂才能盈利
这是有条件的，不能机械的理解，不然吃亏少不了。
股市是变化的，没有绝对的概率保证一定能赢，阴线买是处于抄底的范畴了，线上说的是有支撑，只有支撑有效，买入之后静等主力拉升。
下跌的支撑为什么会有效？这是因为有资金撑起来了，这是一个周期的成本位，主力不愿意跌破，会有护盘行为。
阴线是处于打压的下跌走势中，如果回调到均线、macd反抽零轴、涨停板底部、高量柱、走势底部，跳空缺口，没有跌下去，就是有效，上涨的概率大。有时候会短暂停留之后，继续找底，这是买错的行为。
阴线买对一定是买在黄金线上，黄金线上阳盖阴，逢低介入7分金。
我个人实战中不看均线，主要是量价关系，如果成交量是买卖的灵魂，k线就是躯体。
阴线回调到有效的支撑位，才会出现反弹，黄金线如何找呢？
黄金线是一条重要的平衡线，不破则安，破则出清。
涨停板黄金线
主力在强势拉升出涨停之后，低位的涨停多数会调整，尤其是建仓阶段的，主力这时候的拉升为了拿货，而后在打压，打压不破涨停板，这是涨停板基因，支撑是有效的，回踩的那条线可以成为黄金线。
价格回调到涨停板底部，有时候会是21位，上31，下31，主力在回调之后总得踩点什么，拉升才能够踏实，只要不破涨停板就是良性的，可以底仓买阴。
如图：
涨停板支撑
图中可以看到，主力拉升一根10个点的大阳之后，之后的回调都选在大阳的上31位置，这是强庄的表现，之后又拉出第二个涨停板板，依旧悬上31位置调整，之后第三根涨停板，这样的走势也显示了主力的性格。
值得注意的是，涨停板底部不是一定要找底，只要在实体内，孕育上涨的动能比较大而已。
涨停板底部的线，是黄金线，说明支撑有效，股价不回到这个位置。
跳空缺口黄金线
之前一位老铁持有德方纳米，让我帮忙参考下，因为是阴线打压中，他有点慌，我看到刚好回到跳空缺口的附近，就告诉他，只要不回补跳空就是强势，让他等等看。
等了两天的时间，小k线调整，跳空不回补，次日一根大阳线，然后又一根15%的强阳线。
跳空不补，后市如虎。
跳空缺口强势在哪里呢？跳空是主力开盘直接脱离成本的一种表现，也说明场内资金看好，多头强势，直接大跳空，尤其是重大利好的时候，业绩大增跳空的比较多。
在跳空的那根阳线实底线上和跳空前一日的实顶价上画一条线，可以预设为黄金线。
如图：德方纳米当时的走势
跳空缺口1当时位置
在后来的走势中，该股没有回补跳空，之后上扬，而且跳空缺口之后，又出现跳空不补，属于慢牛涨不停的节奏。
跳空缺口看似简单，因为持有可能会有盈亏之类的想法左右操作，可能就把握不好，跳空缺口最有效的是突破跳空，刚才德方纳米的缺口是底部平台反抽，跳空不补，有些在突破周期主峰的时候，跳空缺口往往很牛。
看着简单，操作不简单，多看，多操作慢慢就有感觉了。走势中上行跳空的缺口太多了，可以结合盘面辩证去看。
高量柱黄金线
高量柱我一直推崇关注，高量柱是最有价值的K线，一点都不为过。
大资金的成交，多空博弈的战场，就在这根k线里，打赢了才能跟着混。
资金对倒也会形成，不管如何对倒，钱就在这个地方，这是近期成本位，想拉就得过这个高量，是出货，会跌破高量，是具有含金量的参考位。
高量的实顶价为攻，实底价为守，21位平衡，可以预设三根黄金线，正常跌破21平衡位就要减仓，没必要等着到底部，要不资金会缩水。
如图：
这是原来操作过的，我在这上面亏钱了，给了次教训，但是走势上非常经典，在连续拉升的过程中，该股从涨停板急跌打压，打压的位置是前期高量黄金线（高量实顶价），9.12元一分都不差，看不懂这样的阴线打压99%的不会做，风险太大。
这是回踩的经典案例，高量是成本，踩实了，拉升才稳，后续又涨了大概30%。
最后的话
在股市里谁的话都不要信，有时候自己的也不要信，根据走势客观做出决断，不要抱着一个标准，以为可以一招鲜地吃遍庄家，任何的标准和技巧，需要辩证来看，高位低位震荡市，k线语言是不一样的。
黄金线的原理是通过成交量的逻辑转化而来，资金现身的地方，这个点位拉升，后续回踩这个点位，清理一下浮筹，再来确认这个点位，是正常的。
阴线是有支撑的可以打入底仓，次日如果跳空下行，就该斩仓，因为跌破了安全线，没有预期就要出来，否则面临更大的损失。
阴线只是底仓的机会，如果继续打压就更糟，所以等阳盖阴，或者盖阴半是加仓的机会。就像前面说的，黄金线上阳盖阴，逢低介入7分金。阴线是更多的关注，抬头上攻是机会。
就像形成的w底，上涨中打出一根长腿，这些都是买阴的机会，万万不可重仓参与，先入底仓看机会。
总的来说：跳空不补，倍量不穿，高量不破，这些k线对应的实底价格，都可以称为黄金线，主力守住了，等待就是机会!
这是有条件的，不能机械的理解，不然吃亏少不了。
股市是变化的，没有绝对的概率保证一定能赢，阴线买是处于抄底的范畴了，线上说的是有支撑，只有支撑有效，买入之后静等主力拉升。
下跌的支撑为什么会有效？这是因为有资金撑起来了，这是一个周期的成本位，主力不愿意跌破，会有护盘行为。
阴线是处于打压的下跌走势中，如果回调到均线、macd反抽零轴、涨停板底部、高量柱、走势底部，跳空缺口，没有跌下去，就是有效，上涨的概率大。有时候会短暂停留之后，继续找底，这是买错的行为。
阴线买对一定是买在黄金线上，黄金线上阳盖阴，逢低介入7分金。
我个人实战中不看均线，主要是量价关系，如果成交量是买卖的灵魂，k线就是躯体。
阴线回调到有效的支撑位，才会出现反弹，黄金线如何找呢？
黄金线是一条重要的平衡线，不破则安，破则出清。
涨停板黄金线
主力在强势拉升出涨停之后，低位的涨停多数会调整，尤其是建仓阶段的，主力这时候的拉升为了拿货，而后在打压，打压不破涨停板，这是涨停板基因，支撑是有效的，回踩的那条线可以成为黄金线。
价格回调到涨停板底部，有时候会是21位，上31，下31，主力在回调之后总得踩点什么，拉升才能够踏实，只要不破涨停板就是良性的，可以底仓买阴。
如图：
涨停板支撑
图中可以看到，主力拉升一根10个点的大阳之后，之后的回调都选在大阳的上31位置，这是强庄的表现，之后又拉出第二个涨停板板，依旧悬上31位置调整，之后第三根涨停板，这样的走势也显示了主力的性格。
值得注意的是，涨停板底部不是一定要找底，只要在实体内，孕育上涨的动能比较大而已。
涨停板底部的线，是黄金线，说明支撑有效，股价不回到这个位置。
跳空缺口黄金线
之前一位老铁持有德方纳米，让我帮忙参考下，因为是阴线打压中，他有点慌，我看到刚好回到跳空缺口的附近，就告诉他，只要不回补跳空就是强势，让他等等看。
等了两天的时间，小k线调整，跳空不回补，次日一根大阳线，然后又一根15%的强阳线。
跳空不补，后市如虎。
跳空缺口强势在哪里呢？跳空是主力开盘直接脱离成本的一种表现，也说明场内资金看好，多头强势，直接大跳空，尤其是重大利好的时候，业绩大增跳空的比较多。
在跳空的那根阳线实底线上和跳空前一日的实顶价上画一条线，可以预设为黄金线。
如图：德方纳米当时的走势
跳空缺口1当时位置
在后来的走势中，该股没有回补跳空，之后上扬，而且跳空缺口之后，又出现跳空不补，属于慢牛涨不停的节奏。
跳空缺口看似简单，因为持有可能会有盈亏之类的想法左右操作，可能就把握不好，跳空缺口最有效的是突破跳空，刚才德方纳米的缺口是底部平台反抽，跳空不补，有些在突破周期主峰的时候，跳空缺口往往很牛。
看着简单，操作不简单，多看，多操作慢慢就有感觉了。走势中上行跳空的缺口太多了，可以结合盘面辩证去看。
高量柱黄金线
高量柱我一直推崇关注，高量柱是最有价值的K线，一点都不为过。
大资金的成交，多空博弈的战场，就在这根k线里，打赢了才能跟着混。
资金对倒也会形成，不管如何对倒，钱就在这个地方，这是近期成本位，想拉就得过这个高量，是出货，会跌破高量，是具有含金量的参考位。
高量的实顶价为攻，实底价为守，21位平衡，可以预设三根黄金线，正常跌破21平衡位就要减仓，没必要等着到底部，要不资金会缩水。
如图：
这是原来操作过的，我在这上面亏钱了，给了次教训，但是走势上非常经典，在连续拉升的过程中，该股从涨停板急跌打压，打压的位置是前期高量黄金线（高量实顶价），9.12元一分都不差，看不懂这样的阴线打压99%的不会做，风险太大。
这是回踩的经典案例，高量是成本，踩实了，拉升才稳，后续又涨了大概30%。
最后的话
在股市里谁的话都不要信，有时候自己的也不要信，根据走势客观做出决断，不要抱着一个标准，以为可以一招鲜地吃遍庄家，任何的标准和技巧，需要辩证来看，高位低位震荡市，k线语言是不一样的。
黄金线的原理是通过成交量的逻辑转化而来，资金现身的地方，这个点位拉升，后续回踩这个点位，清理一下浮筹，再来确认这个点位，是正常的。
阴线是有支撑的可以打入底仓，次日如果跳空下行，就该斩仓，因为跌破了安全线，没有预期就要出来，否则面临更大的损失。
阴线只是底仓的机会，如果继续打压就更糟，所以等阳盖阴，或者盖阴半是加仓的机会。就像前面说的，黄金线上阳盖阴，逢低介入7分金。阴线是更多的关注，抬头上攻是机会。
就像形成的w底，上涨中打出一根长腿，这些都是买阴的机会，万万不可重仓参与，先入底仓看机会。
总的来说：跳空不补，倍量不穿，高量不破，这些k线对应的实底价格，都可以称为黄金线，主力守住了，等待就是机会!
浮生长恨欢娱少，肯爱千金轻一笑。为君持酒劝斜阳，且向花间留晚照。———《玉楼春·春景》宋·宋祁#中华好诗词#举目看夕阳，从来都是“相看未用伤迟暮。”总有“试上高楼清入骨”的欢喜，也许正如李清照词曰，“骚人可煞无情思”的那种情商较低的人。[允悲]就如“不须计较苦劳辛”一样，在忙碌的日子里也要有点闲心静下来，正如诗人“肯爱千金轻一笑”，总是“万里功名莫放休”，到头来方始觉，浮生欢娱少，夕阳无限好，“一生大笑能几回，斗酒相逢须醉倒。”
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