全国疫情吃紧，多个省级行政区甚至一个城市单日新增感染者破千例，这使得大规模或者较大规模的静默一时撤不下来。

北京市的疫情也在快速发酵，昨天的新增感染者已经高达破纪录的407例，其中48例来自社会面，趋势堪忧。

北京市显然面临巨大压力。如果它被迫大范围静默或半静默，对全国的精准防疫都是打击，也让新公布的二十条推广受挫。因为北京市有全国最强大的基层防控动员力和组织力，如果北京市通过精准措施防不住病毒，那基本意味着全国其他地方也防不住，静默将更有理由大行其道。

北京市昨日通过发布会倡议市民减少外出，不聚餐、不聚会，不去人员密集场所等等，但到目前尚无将管控措施大幅上等级，如停止堂食，关闭一些公共场所等的迹象。今年四五月份那波疫情中，北京市坚持没有搞大范围静默，但是推行了居家办公，停止堂食等。当时的单日新增感染者远没有现在这一波多，所以说北京市如果当前把精准防控坚持下去，将更加具有探索性，也需要更大勇气，需要全体市民的坚强团结和同情共义，同样非常需要全国人民的道义支持。

北京市不用静默压疫情，关键要防住新增病例出现几何式增长，最终突破防疫资源能够承受的上限。而且病例逐渐增多，会否引起市民的恐慌，大家的表现又会是什么？会不会到头来大家不用市政府号召，纷纷自动能居家办公就居家办公，形成事实上的半静默？而且全国各地会如何反应，能够接受一个病例持续存在的北京吗？这些现在都很难预测，但未来是探索出来的、我们应该用自己的努力去构建、定义它。

我相信，北京市不可能允许疫情严重泛滥，如果出现失控的明确迹象，这座城市应该有能力通过迅速强化管控措施，在较短时间里重新恢复对局面的控制，原因就是前边说的，它有行动力非常强大的基层组织网络。因此，在这个重要关头，它应该最有能力为全国做一次朝向前方的探索，拓展动态清零总方略的策略和行动空间，在动态中实现将疫情危害不断压向最低的总体控制力。

所以我想真心希望北京市挺住，尽量不要往回走，我们的路应该在前方。精准防疫需要穿越这个冬天，在拼搏中砺炼得更加强大，通过扩容和增加动态应对力驾驭种种不确定性，在全国人民的共同支持下让我们的国家和民族变得在疫情面前更加强韧。

全国的城市都会在这个冬天里探索，它们与北京市的样本彼此对照，会形成新的总结。这个冬天我们需要新的抗疫收获，北京市应是赢得这种收获的主战场之一。 https://t.cn/RI7nYAL

一直以来，99%的跑步我都在夜间进行，不晨跑是因为我起不来，也不是没想过要晨跑，但每次闹钟响起来，朦胧中看着外面没有亮的天又倒头去睡，总给自己找理由，要考试，要上班，其实就是起不来而已，前几周的周末试着早起一次，七点半之前跑完十公里，慢悠悠的买早餐，回去洗澡洗衣服晒被子打扫完卫生，惊奇发现才九点，以往的周末我都是直接睡到十点多醒，醒来玩手机点外卖，吃完又午睡，想着看会书吧，但午睡醒来一般也已经三四点，再玩会手机的话，这一天基本上算是废了。而早起的话，当你做完很多事情的时候，你会发现，你不再着急忙慌的追赶某些事情，因为时间还很充裕，当你跑完十公里的时候，有的人还在梦里，当你吃完早饭收拾好自己的时候，有的人还在梦里，让自己不慌不忙才是我的理想状态。今天，算是起的最早的一次，因为要备战南山半马，还剩下不到二十天的时间，上一周又生理期，大概一周没有跑步了……我得加大跑量，五点半的时候，外面的天还是黑的，穿戴好衣服，走出门，整个城市还没苏醒过来，深吸一口气，闻到一股淡淡的桂花香，跑步过程中迎面遇到一位跟我同样早起的跑步的大哥，他估计也很惊讶有人跟他一样这么早起来跑步，擦肩而过的时候，他很开心的对我说：早！
我开始享受晨跑给我带来的快感，慢慢克服早起给我的痛苦，痛苦就在起来的那一刻，而早起运动后分泌的多巴胺能让我开心一整天。
希望你我不再被时间追赶‍♀️

【人生就是修行的过程】人这一生，就像是一场修行，修的就是一颗心。
我们总是把人生比做一条道路，而每个人都会在这条人生之路上或坚定向前，或徘徊不定。人生就像是一次旅行，不过是每个灵魂花了百余年的时间游历世间。人生更像一场修行，在这场修行里，每个人都踽踽独行，或许收获了什么，或许失去了什么，不管过程中有什么结果，都是这场修行里得到的。人生的修行，其实就是自我认知逐渐明确的过程，是越发懂得爱与奉献的过程，是灵魂不断充实的过程，更是一场孤独前行的过程。在人生的进程中，也是我们学会爱与奉献的一场修行。
在人生的这场修行中，我们都在慢慢的成长，都在充实我们的灵魂。这场充实灵魂的修行，每个人都是不同的，都是多姿多彩的，都是有所收获，有所成长的。
人生的修行说到底都是一场孤独的修行，在这场修行里，每个人能依靠的只有自己。没有人能代替你走这条人生之路，也没有人能代替你经受人生中的磨难。
往后余生，人生的果实也只能由你自己品尝。人生路上的酸甜滋味，只有这条路的主人知晓。有时候你也会发现，在这场修行中，或许有人在陪伴着你，可是总会在岔路口，让你和同伴分离，最终才会明白，没有人能在你的人生中从头陪到尾。因为人生的修行，一定是一场孤独的修行。每个人都努力做着自己，每个人都孤独而行。
人生实苦，唯有自渡。人生是苦的，可是这份苦是可以解脱的。这个解脱的过程就是修行。
人生，就是一个不断修行的过程，修行也是修心。
这一切都起因于我们心中有了种种分别、执着、妄想，因此才会迷惑，颠倒，烦恼重重。”
人这一生说长不长，满打满算几十年，说短不短，一朝一夕间恍然一生。最重要的不是去在意人生的长短，而是希望能让每一天都过得有生命的活力。人生的修行，就是一个让心境越来越澄净的过程，走出迷惘，走出困扰，学会坚韧，学会包容，懂得慈悲和博爱。
心态愈发淡定从容，现在的社会，很多人都喜欢拥有无限的财富，很多人都为财富发愁，买不上好车，住不上好房子，过不上随心所欲的生活，更加让内心挣扎的是，有些人不用努力就已经拥有了你梦寐以求的一切。我们觉得内心不平，觉得命运不公。这是我们人生路上的“苦”，我们不能逃避它，更不能劝慰人不去追求财富。
可是，我们能做的是，调整好追求财富路上自己的心态。
钱财、名利都是人生路上的生活工具，但不能作为自己人生的唯一目标。或许我们可以换一个角度，在追求财富名利的路上，让自己保持快乐和喜悦的心态，这段路虽然路程艰辛而且漫长，但保持一颗平常心更重要。
不要透支自己的身体，更不要违背自己的良心，钱财身外物，生不带来，死不带去，人生没有十全十美，春生夏长，秋收冬藏，生活和季节变换一样，自自然然。
性格愈发沉稳冷静，随着年龄的增长，不知你有没有发现，你变得越来越沉稳平和，遇事越来越冷静。
有些话，该不该说，该怎样说，你学会了掂量和考虑。遇到事，该怎样处理，该从哪下手，你对待事情愈发周全冷静。想想曾经的你，鲁莽冲动，不撞南墙不死心，带着一身刺，和全世界对抗。这就是修行路上的修心。现在的你并不是怕事，更不是逃避，事不关己高高挂起，而是你懂得了，这世间人人都有自己的难处，何必那么计较。心小了，所有的大事就大了，心大了，所有的大事就小了。只有看淡，方能内心安然。有些话，说出口了，既伤害了别人，对自己也没什么好处，何必呢？有些意气用事，冲动解决不了任何问题，反而激化矛盾，何苦呢？我们都要为自己的言行负责任，为儿女做出榜样，这个世界不需要个人英雄主义，逞一时之快，最终后悔的是自己。当一个人，变得越来越冷静，越来越温和，这个人也越来越成熟。
生活愈发懂得取舍，说一个人成熟了，大概就是在世间令你眼花缭乱的事物中懂得了取舍。在纷繁复杂的社交中，渐渐明白，名利可遇不可求。真心实意去付出，得不到回应和珍惜，不如放手。拼尽全力去努力，却事与愿违，不如顺其自然。
人生这条路，总有些人，不是一定要陪伴在你身边，总有些事，不是一定要顺遂你意。年龄渐长，你会愈发发现，懂得取舍，幸福越多，也越让自己活得坦然快乐。那些人，你真诚的对待过就好，不必勉强挽留；那些事，你认真的处理过就好，人贵在问心无愧。
人生，就是一个修行的过程，静以修身，俭以养德，不悲不喜，自在平和。高山流水，抚琴如心，宁静致远，修身怡情。修养身心，不是无所事事，而是让心灵回归宁静，心无一物，闲看庭前花开花落，不悲不喜，漫随天外云卷云舒。人生的快乐，就是走自己的路，看自己的风景。每个人都有自己的因果，你做了什么就得到什么，生命不过是一场路过，一切皆可用而不可得，爱自己才是终生浪漫的开始。
心静则意定，意定则慧生。抱怨身处黑暗，不如提灯前行，抱怨纷扰不断，不如独处静心。人生如梦，百味俱全，静心品味悲喜，笑看人生起落。
每个人的人生经历不同，阅历不同，前景不同。但是，我们可以用自己的眼睛和耳朵，去扩大自己的所见所闻，用心去领悟和反思。人生的修行，不是一时之间，而是贯穿我们生命的始终。没有人能一下就明白所有的道理，一下就能将俗世看透，都需要时间去积累和沉淀。余生，不要放弃自己，不懈怠，努力修心，岁月会刻画脸上的皱纹，可是却可以扩展你的智慧，让你的心会越来越明朗。
在人生的道路上从来没有什么捷径可言，只有慎终如始，认真修行，始终拥有善良之心、宽容之心、随缘之心，才可以取得一番成就，获得真正的幸福。修身养性，才是立世之本，静心处世，才能平定风波，懂得忘忧，才有春风十里。
人生就是一场修行，解脱一切苦，才能到达幸福的彼岸。