#宝妈坐月子吃了8只鸡100多个蛋#坐月子”在很多家里是“头等大事”，这6大误区别“踩雷”了：
[星星]误区一：月子里不能洗头、洗澡，否则日后会经常头痛、脚痛、全身痛？
可以洗澡。只要生完一周内不要盆浴，淋浴是可以的。剖宫产腹部有伤口，建议2周后腹部切口愈合后再沾水。
[星星]误区二：月子里不能刷牙，怕缺钙，刷牙会导致牙齿松动、脱落？
不刷牙才容易引起牙齿松动，所以一定要刷牙，牙刷一定要用软毛的。哺乳期间，钙的需求量比常人要多，建议常规补钙。
[星星]误区三：月子要捂，要包头巾、穿长服、盖厚被子，不能开窗，绝对不能吹风扇、吹空调？
房间一定要开窗通风，也可以穿短袖，只要衣服柔软、舒适、宽松、透气即可。如果出汗较多，要及时更换衣物。不要坐在空调出风口，也不要对着电风扇直吹，只要不要过度贪凉，室温保持在25~28℃是合适的。
[星星]误区四：生产后体虚，需要静养，就应该长期卧床？
产后一定要适当运动，因为产妇体内血液处于高凝状态，如果长期卧床会影响下肢循环，非常容易发生血栓。
[星星]误区五：要一天吃一只老母鸡，十几个鸡蛋，要大补营养，大补气血？
哺乳期每天要摄入400~500g蔬菜，其中绿色蔬菜和红黄色等有色蔬菜的量应占到三分之二以上；水果摄入量应在200~400g之间。营养要均衡，太过油腻，除了增加自身体重之外，还可能导致婴儿脂肪消化不良性腹泻的问题。
[星星]误区六：月子期间不能生气，会落下病根？
很多人在月子里情绪波动会很大，所以没有什么不可以生气的，但是要注意适度，不要太剧烈。
[星星]误区一：月子里不能洗头、洗澡，否则日后会经常头痛、脚痛、全身痛？
可以洗澡。只要生完一周内不要盆浴，淋浴是可以的。剖宫产腹部有伤口，建议2周后腹部切口愈合后再沾水。
[星星]误区二：月子里不能刷牙，怕缺钙，刷牙会导致牙齿松动、脱落？
不刷牙才容易引起牙齿松动，所以一定要刷牙，牙刷一定要用软毛的。哺乳期间，钙的需求量比常人要多，建议常规补钙。
[星星]误区三：月子要捂，要包头巾、穿长服、盖厚被子，不能开窗，绝对不能吹风扇、吹空调？
房间一定要开窗通风，也可以穿短袖，只要衣服柔软、舒适、宽松、透气即可。如果出汗较多，要及时更换衣物。不要坐在空调出风口，也不要对着电风扇直吹，只要不要过度贪凉，室温保持在25~28℃是合适的。
[星星]误区四：生产后体虚，需要静养，就应该长期卧床？
产后一定要适当运动，因为产妇体内血液处于高凝状态，如果长期卧床会影响下肢循环，非常容易发生血栓。
[星星]误区五：要一天吃一只老母鸡，十几个鸡蛋，要大补营养，大补气血？
哺乳期每天要摄入400~500g蔬菜，其中绿色蔬菜和红黄色等有色蔬菜的量应占到三分之二以上；水果摄入量应在200~400g之间。营养要均衡，太过油腻，除了增加自身体重之外，还可能导致婴儿脂肪消化不良性腹泻的问题。
[星星]误区六：月子期间不能生气，会落下病根？
很多人在月子里情绪波动会很大，所以没有什么不可以生气的，但是要注意适度，不要太剧烈。
柿子养生功效多，教您食柿养生
本期专家：北京中医药大学东方医院脾胃肝胆科副主任医师 王磊、营养科主治医师 魏帼
眼下，柿子大量上市，作为常见的水果，柿子口感软糯，气味香甜，很适合老年人和孩子食用。而中医食疗方面，柿子也有很多的食用方法，可以为日常生活保驾护航。今天，小编特别邀请到北京中医药大学东方医院脾胃肝胆科副主任医师王磊、营养科主治医师魏帼为大家讲讲关于柿子的那些事儿。
要想吃对柿子，就得先了解柿子，下面由脾胃肝胆科副主任医师王磊给大家介绍下柿子的不同种类及功效：
烘柿
【气味】甘，寒，涩，无毒。
【主治】通耳鼻气，治肠不足。
白柿
【气味】甘，平，涩，无毒。
【主治】补虚劳不足，消腹中宿血，涩中浓肠。开胃涩肠，消痰止渴，治吐血，润心肺，疗肺痿心热咳嗽，润声喉。
乌柿
【气味】甘，温，无毒。
【主治】杀虫，疗金疮、火疮，生肉止痛。治狗啮疮，断下痢。服药口苦及呕逆者，食少许即止。
因此是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。除上述外，柿叶、柿花同样具有良好的药用价值。
如何健康的食柿养生？快来听听营养科魏帼主治医师怎么说。
鲜柿
【性味】味甘、涩，性寒。
【功效】清热润肺，养阴止咳。《随息居饮食谱》中认为“鲜柿，甘寒养肺胃之阴，宜于火燥津枯之体。”
【食用方法】直接进食或作为配料制成饼食用。
进食方式小建议
冻柿子
制作方法：把熟透的柿子洗净后，擦干水分放入冰箱冷冻室中冻硬。想吃的时候拿出，在室温中放置几分钟，等到柿子表面起了一层白霜之后，放入温水中泡3-5分钟后，即可去皮食用。
注意事项：脾胃虚寒，容易腹泻的人群，不适合进食。
柿子糯米饼
制作方法：熟透的柿子去皮捣成泥，加入适量的糯米粉和糖粉揉成面团。分成合适的大小后，擀扁备用。锅中倒入适量的油，烧热后放入柿饼，煎至两面金黄后即可食用。
注意事项：脾胃虚寒，消化吸收功能较差的人群不适合进食。
干柿
【性味】味甘，性平。
【功效】健脾补胃，润肺涩肠。
【食用方法】直接进食或作为配料制成粥、饼等食用。
进食方式小建议
珠玉二宝汤
制作方法：将莲子、百合、薏苡仁及柿饼洗净后，捣碎，放入砂锅内加水同煮，放凉后即可食用，可缓解脾虚阴虚引起的失眠等症。
柿霜
即柿饼上所结之白霜，经再加工后，制成的饼块。
【功效】清热生津，润肺止咳。
临床多用于缓解咽喉肿痛，口舌生疮等症，适量口服含化即可。
柿蒂
【性味】味苦、涩，性微温
【功效】降气止呃
【食用方法】泡水煎汤
进食方法小建议
柿蒂散
制作方法：将柿蒂、丁香研细末，用生姜煎汤后饮用，可缓解因胃寒导致的呃逆。
虽然柿子全身都是宝，但还是要重点提醒一下大家，就算是既往身体健康，消化吸收功能正常的人群，也应适量食用柿子，每天一个即可，同时不要忘了规律均衡的膳食和足量的饮水。而如果本身就患有消化功能减退，胃肠动力不足的人群，还是应当减少食用柿子、黑枣等食物的次数和食用量，以免诱发胃结石。#健康科普##科学就医我行动##柿子##健康知识分享#
本期专家：北京中医药大学东方医院脾胃肝胆科副主任医师 王磊、营养科主治医师 魏帼
眼下，柿子大量上市，作为常见的水果，柿子口感软糯，气味香甜，很适合老年人和孩子食用。而中医食疗方面，柿子也有很多的食用方法，可以为日常生活保驾护航。今天，小编特别邀请到北京中医药大学东方医院脾胃肝胆科副主任医师王磊、营养科主治医师魏帼为大家讲讲关于柿子的那些事儿。
要想吃对柿子，就得先了解柿子，下面由脾胃肝胆科副主任医师王磊给大家介绍下柿子的不同种类及功效：
烘柿
【气味】甘，寒，涩，无毒。
【主治】通耳鼻气，治肠不足。
白柿
【气味】甘，平，涩，无毒。
【主治】补虚劳不足，消腹中宿血，涩中浓肠。开胃涩肠，消痰止渴，治吐血，润心肺，疗肺痿心热咳嗽，润声喉。
乌柿
【气味】甘，温，无毒。
【主治】杀虫，疗金疮、火疮，生肉止痛。治狗啮疮，断下痢。服药口苦及呕逆者，食少许即止。
因此是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。除上述外，柿叶、柿花同样具有良好的药用价值。
如何健康的食柿养生？快来听听营养科魏帼主治医师怎么说。
鲜柿
【性味】味甘、涩，性寒。
【功效】清热润肺，养阴止咳。《随息居饮食谱》中认为“鲜柿，甘寒养肺胃之阴，宜于火燥津枯之体。”
【食用方法】直接进食或作为配料制成饼食用。
进食方式小建议
冻柿子
制作方法：把熟透的柿子洗净后，擦干水分放入冰箱冷冻室中冻硬。想吃的时候拿出，在室温中放置几分钟，等到柿子表面起了一层白霜之后，放入温水中泡3-5分钟后，即可去皮食用。
注意事项：脾胃虚寒，容易腹泻的人群，不适合进食。
柿子糯米饼
制作方法：熟透的柿子去皮捣成泥，加入适量的糯米粉和糖粉揉成面团。分成合适的大小后，擀扁备用。锅中倒入适量的油，烧热后放入柿饼，煎至两面金黄后即可食用。
注意事项：脾胃虚寒，消化吸收功能较差的人群不适合进食。
干柿
【性味】味甘，性平。
【功效】健脾补胃，润肺涩肠。
【食用方法】直接进食或作为配料制成粥、饼等食用。
进食方式小建议
珠玉二宝汤
制作方法：将莲子、百合、薏苡仁及柿饼洗净后，捣碎，放入砂锅内加水同煮，放凉后即可食用，可缓解脾虚阴虚引起的失眠等症。
柿霜
即柿饼上所结之白霜，经再加工后，制成的饼块。
【功效】清热生津，润肺止咳。
临床多用于缓解咽喉肿痛，口舌生疮等症，适量口服含化即可。
柿蒂
【性味】味苦、涩，性微温
【功效】降气止呃
【食用方法】泡水煎汤
进食方法小建议
柿蒂散
制作方法：将柿蒂、丁香研细末，用生姜煎汤后饮用，可缓解因胃寒导致的呃逆。
虽然柿子全身都是宝，但还是要重点提醒一下大家，就算是既往身体健康，消化吸收功能正常的人群，也应适量食用柿子，每天一个即可，同时不要忘了规律均衡的膳食和足量的饮水。而如果本身就患有消化功能减退，胃肠动力不足的人群，还是应当减少食用柿子、黑枣等食物的次数和食用量，以免诱发胃结石。#健康科普##科学就医我行动##柿子##健康知识分享#
记住这4句话，远离高糖血！ ͏
1、坚持动运，保持肉肌。
糖尿病患者规的律进行运锻动炼可以改善肺心功能，增机加体的抵抗力防骨止质疏松发的生，节调血糖代谢、稳定血和糖降低血的糖作用，但有要必确定运动时间运和动强度，根据自情身况而定。
2、五谷杂粮，细粗搭配。
糖吃友粗粮有好处它，里面含丰有富的不溶可性膳食纤维，以可增加物食在胃中的留停时间，饮食血后糖升高比会较慢，非常合适糖尿病患食者用。
3、营养均衡，饮食样多。
糖病尿需要控血制糖，最重要的是制控每天物食的热量。营均养衡也是必不可少的。白蛋质、脂肪、碳水合化物、维 生素、无盐机及微元量素、水、纤维素这七大营养，素是人体一缺不可的。
4、改变进餐顺序吃，饭七分八饱
先吃粗维纤的蔬，菜既可以增饱加腹感、补充维生素、促肠进胃蠕，动最后吃主食，选择一富些含膳食纤维的物食，如小米、燕麦、杂豆等，些这粗粮胃在里消的化时间，长血糖上升较慢可，以有效抑糖制尿病患餐者后的血糖高升。
1、坚持动运，保持肉肌。
糖尿病患者规的律进行运锻动炼可以改善肺心功能，增机加体的抵抗力防骨止质疏松发的生，节调血糖代谢、稳定血和糖降低血的糖作用，但有要必确定运动时间运和动强度，根据自情身况而定。
2、五谷杂粮，细粗搭配。
糖吃友粗粮有好处它，里面含丰有富的不溶可性膳食纤维，以可增加物食在胃中的留停时间，饮食血后糖升高比会较慢，非常合适糖尿病患食者用。
3、营养均衡，饮食样多。
糖病尿需要控血制糖，最重要的是制控每天物食的热量。营均养衡也是必不可少的。白蛋质、脂肪、碳水合化物、维 生素、无盐机及微元量素、水、纤维素这七大营养，素是人体一缺不可的。
4、改变进餐顺序吃，饭七分八饱
先吃粗维纤的蔬，菜既可以增饱加腹感、补充维生素、促肠进胃蠕，动最后吃主食，选择一富些含膳食纤维的物食，如小米、燕麦、杂豆等，些这粗粮胃在里消的化时间，长血糖上升较慢可，以有效抑糖制尿病患餐者后的血糖高升。
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