#陈飞宇好欲#土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力[哇]和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能[平安果]变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力[哇]和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能[平安果]变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
#檀健次[超话]# 看到梦回小画家的这一期，我很想把之前那些话再发一遍：
沈翊———宿命般的水到渠成
我相信，所有人，包括檀老师本人，大概都没预料到，美好的开局竟是从沈翊开始刷新的。
我入坑檀檀的时候，他正在拍猎罪图鉴。猎罪播出之前除了寥寥粉丝，应该没人知道他演了沈翊，也没人在撕日历。这不是一个在万众期盼里诞生的角色，一如沈翊的出场。但最终在满满爱和想念里完美收场。
回首看来，一切都有迹可循。
首先，追溯到编剧贾老师的那个约定：给他写一个观众从来没见过的角色。虽然编剧不能决定选角，但是编剧老师给制片方的选角建议，几乎就是按照檀老师的模子来的。幸好制片方也遵从建议负责任的选角，造就了这次命中注定。编剧根据檀本人，又一次加重了角色的厚度，几乎就是为他打造了大家看到的沈翊。
然后，浅浅提一下昀。剧遥遥无期，看似两者有缘无份。但就是因为这个角色，檀老师拼命减肥瘦了快30斤，到了一个很好的外在状态。然后有了漂亮美好到让人迷糊的沈翊。如果是之前他找不到方向时略胖的形象，效果会大打折扣，甚至有可能错失猎罪。（想想檀总vogue鲨疯了的神颜，咱就说瘦得值不值！）
最重要的，檀老师这么多年演戏，从没停止提升演技和对角色的精心创作。到沈翊这里，过往所有的积累爆发了。
沈翊是一个极其内敛平缓的角色，身份背景空白，偏职业属性，没有感情线，寥寥无几的戏剧冲突和情绪爆发点，但同时又是天才人设，外在温柔的表现和孤傲疯狂又很坚硬的精神内核极具反差。这样的职业属性人物要在平淡中体现复杂，比起很多性格鲜明，情感充沛的角色，塑造难度大很多。演不好，脸谱化、面瘫或者目空一切。演得好，也就是能立住人物的基本特质。但是既完整表达了人物的复杂度和专业度，又演成了一个出身于悬疑剧的令人念念不忘的白月光，仿佛存在于平行时空的一个真实人物。外型、功底和天赋缺一不可。
在我看来，在沈翊身上体现的演技，远远被低估了。这分明是演技收放自如，于无声处的一次爆发。
檀老师也是个艺术家。他在低谷也从来没失去过对艺术创造的热情，也从未掩饰过对事业的野心。他的野心不是急功近利的，是建立在艺术天赋，严苛的自我要求和不停的自我进化成长上的，他值得这样的野心。但檀儿私下是个温柔可爱小甜豆。所以他和沈翊，灵魂是有交汇的，可以彼此理解。
所以，从沈翊开始，一切在意料之外，又几乎是宿命般的水到渠成。
沈翊———宿命般的水到渠成
我相信，所有人，包括檀老师本人，大概都没预料到，美好的开局竟是从沈翊开始刷新的。
我入坑檀檀的时候，他正在拍猎罪图鉴。猎罪播出之前除了寥寥粉丝，应该没人知道他演了沈翊，也没人在撕日历。这不是一个在万众期盼里诞生的角色，一如沈翊的出场。但最终在满满爱和想念里完美收场。
回首看来，一切都有迹可循。
首先，追溯到编剧贾老师的那个约定：给他写一个观众从来没见过的角色。虽然编剧不能决定选角，但是编剧老师给制片方的选角建议，几乎就是按照檀老师的模子来的。幸好制片方也遵从建议负责任的选角，造就了这次命中注定。编剧根据檀本人，又一次加重了角色的厚度，几乎就是为他打造了大家看到的沈翊。
然后，浅浅提一下昀。剧遥遥无期，看似两者有缘无份。但就是因为这个角色，檀老师拼命减肥瘦了快30斤，到了一个很好的外在状态。然后有了漂亮美好到让人迷糊的沈翊。如果是之前他找不到方向时略胖的形象，效果会大打折扣，甚至有可能错失猎罪。（想想檀总vogue鲨疯了的神颜，咱就说瘦得值不值！）
最重要的，檀老师这么多年演戏，从没停止提升演技和对角色的精心创作。到沈翊这里，过往所有的积累爆发了。
沈翊是一个极其内敛平缓的角色，身份背景空白，偏职业属性，没有感情线，寥寥无几的戏剧冲突和情绪爆发点，但同时又是天才人设，外在温柔的表现和孤傲疯狂又很坚硬的精神内核极具反差。这样的职业属性人物要在平淡中体现复杂，比起很多性格鲜明，情感充沛的角色，塑造难度大很多。演不好，脸谱化、面瘫或者目空一切。演得好，也就是能立住人物的基本特质。但是既完整表达了人物的复杂度和专业度，又演成了一个出身于悬疑剧的令人念念不忘的白月光，仿佛存在于平行时空的一个真实人物。外型、功底和天赋缺一不可。
在我看来，在沈翊身上体现的演技，远远被低估了。这分明是演技收放自如，于无声处的一次爆发。
檀老师也是个艺术家。他在低谷也从来没失去过对艺术创造的热情，也从未掩饰过对事业的野心。他的野心不是急功近利的，是建立在艺术天赋，严苛的自我要求和不停的自我进化成长上的，他值得这样的野心。但檀儿私下是个温柔可爱小甜豆。所以他和沈翊，灵魂是有交汇的，可以彼此理解。
所以，从沈翊开始，一切在意料之外，又几乎是宿命般的水到渠成。
#杨幂白宇谢谢你医生观后感#土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
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