穴位养生：头痛、背痛、肩痛…身体八个缓解开关，哪痛按哪！

头痛、背痛、肩痛是很多人都遇到过的健康问题，而我们身上正巧自带很多“止疼开关”，轻轻按压就能“关掉”疼痛，让你远离止痛药！

一、脖子痛

夏天空调吹多了，脖子受凉就容易出现落枕、脖子僵硬、脖子疼等症状，按摩身上的后溪穴就能缓解脖子痛。

人的手掌上有三条比较明显的掌纹，民间俗称为“生命线”、“智慧线”、“感情线”，后溪穴就在“感情线”的末端，握拳时手掌小拇指侧掌缘有一个微微的突起，这就是后溪穴。

左边脖子疼时，用左手的大拇指按压右手的后溪穴，右边脖子疼用右手的大拇指按压左手的后溪穴，每次按压2-3分钟即可缓解脖子痛。

二、腰痛

做运动搬东西的时候不小心把腰扭伤了，按压攒竹穴可以起到快速缓解腰痛的效果。

攒竹穴位于面部，眉头凹陷处就是攒竹穴的位置。用指尖垂直点按两个眉头，同时慢慢活动腰部，点按一次腰痛就会明显缓解。

三、头痛

两眉间有个“印堂穴”，按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。

此外，两手虎口相交，一只手食指压在另一只手的桡骨茎突上，在食指尖端到达的凹陷处为列缺穴。

用手指点按列缺穴，力度要有疼痛酸胀的感觉为好，每次持续点按3分钟左右，同样可以缓解头痛。

四、胃痛

胃痛、胃胀不消化，用药物治疗效果也不太大时，不妨通过按压穴位的方式来缓解胃痛，这个穴位就是足三里。

足三里在膝盖凹陷处下3寸，距离四指长的位置，就是足三里的穴位。

胃痛时，将腿部肌肉放松，用食指按压这个穴位，边吐气边按摩，每6秒松开一次，如此反复按压10次，可以缓解胃痛，让胃更舒服。

五、牙痛

“牙痛不是病，疼起来要人命！”牙痛总会让人坐卧不安，此时不妨试试身体的下关穴与合谷穴。

合谷位于双手虎口的最高点；下关在面部，耳朵前方，颧骨下方的凹陷处。

手阳明经的脉络入下排牙齿，足阳明经的脉络入上排牙齿，合谷、下关都是阳明经穴，按摩即能止痛。

方法用手指或指关节按压脸部的对应部位，并可按压疼痛一侧的合谷、下关穴，时间约10分钟，不仅可以缓解牙痛，还能治疗口腔溃疡。

六、背痛

背痛时，用双手搓搓后腰，腰酸背痛的症状会有立竿见影的改善。

腰部是中医所指的“带脉”所行之处，特别是脊椎两旁，是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，经常按摩能有助于缓解腰酸背痛。

七、肩痛

很多人经常帮父母揉肩，但是很少有人知道揉肩止痛的标准动作是什么。

其实，揉肩除了能舒活肩部气血，还能按压“肩井穴”，即乳头正上方与肩线交接、肩部最高处，有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状。

八、心痛

手腕横纹往上约三指宽处，即为心痛开关，此处也是中医所指的内关穴。

若突发心绞痛，除了含服硝酸甘油外，还可以点按此处5分钟，能够活血通络，起到止痛的作用。

需要提醒的是，此法仅作辅助治疗以及急救使用，为了以防万一，胸痛发病时务必及时拨打急救电话，寻求医师帮助。

网友求助：事情是这样的，今晚我男朋友被人打了，打了好几次，然后报警，警察调来监控这些，身边人也有拍照录像这些，就是被人打了，我没有还手，打了右耳后面颈部，头，腰，肩膀，就是用拳头打的，没有外伤，就脸上有外伤，伤口不是很大，就三四厘米，鼻子出血，到医院后还不知道什么原因引起了发烧，做了CT，颈部腰部脑部，眼镜也坏了，头晕，肚子胀，现在右手动一下就疼，但是检查结果都没有大问题，可能就是轻微伤，现在结果就是，对方只愿意赔偿5000，光检查费就1900多，眼镜都1698，还不算误工费，虽然就跑个外卖吧，一天也是有好几百，就赔5000，我们不愿意，我们算出来可能12000左右，然后现在就关人，让我们走法律程序，这种情况接下来怎么弄，检查费还没检查耳朵，因为男朋友说耳朵有点不舒服，打车这些费用我们都没说！
请问我该怎么办？

#约会记#
经过一个月的高强度约会，我激素紊乱，Y腰酸背痛，所以这周的约会是躺在家里看投影➕吃火锅的养生局。愈加熟络后，也愈加亲密。昨晚在出租车上，他躺在我大腿上休息，这一幕让我觉得无比熟悉。他出来接我换了衣服，卷了头发，打了休闲领带，我说“你好像刚加班完叫了妓女，给她一百美元只为了躺她大腿的律所精英。”他闭着眼睛笑，说：“我没有一百美元。”
回到家，两个上了年纪的人决定早睡。第二天我震惊地发现他躺在我胳膊上睡了一晚上，而我竟然没抽出手来，这还是第一回。我睡觉可不是这么腻歪的人。
他醒了，抱紧我，亲了一下我的肩膀。
我：你知道么，你是第一个你枕着我胳膊睡一晚上的男人。
Y：我觉得这样很亲密。
我：是很亲密。
他伸手用大拇指摩挲我的脸，然后吻了一下我的右脸颊。我陷入一种困惑，我不知道我们是在伪装“爱”还是伪装“不爱”。