以前特别累的时候，会去足疗店按个脚。
众所周知，脚底有很多穴位，通过按摩能起到放松身体，疏通血液的作用。
但有时候按摩师话太多了，按完了虽然舒服，回家的路上总是疲劳感又来了，似乎只是舒服了那么一下子。又觉得按摩店人多不卫生，去的次数就少了。
最近体验的一款轻巧便携的足部按摩仪，打开了我新世界的大门。
欲罢不能，太舒服了，恨不得把脚焊在里头，真的。

首先，它太轻巧了，像个玩偶，小孩都能拎轻松拎着走。却绝对想不到它的按摩力度非常强劲。每凹凸一下都触到最酸胀处，击溃酸胀的肌肉。说白了就是闭上眼，你就身临其境：它最大程度地去接近专业马杀鸡按摩师傅的手法（像推拿馆老师傅用指关节戳你的那种感觉）
按到某个痛点穴位的时候，真的是超级舒服。

其次，它可以进行深层按摩，7-13mm按摩深度，能够科学触达浅层＋深层筋膜，非常明显得缓解肌肉疲劳、酸痛。
劲大到可以听到咯噔咯噔的声音，却爽而不痛。
第三，它可以侧放、平放。还可以做脚踏板，似乎在提醒你：别再跷二郎腿了。又像是解放双脚的同时，给双脚找了个温暖的家。
我用了一整天了，就放在书桌下面，非常实用和时时刻刻感受到的舒服。立竿见影地减轻疲劳和压力，晚上睡觉也有改善。

最重要的一点，65°C的热感流遍全身，这个热度对于冬天来讲，真的是太暖心了，比热水泡脚方便又舒服，简直是开挂般的存在。15分钟下来还不够，就想无数次循环。

说刚需有点夸张，但说享受必备 那真的可以！！推荐每一位手脚冰冷，想睡个安稳觉，没时间运动、过度劳累的朋友。真的要好好养生爱自己，一个好身体好气色真的太重要了。

如果你需要小巧便携，性价比和体验都不差的，那这款就再合适！不！过！

#伟哥谈营养[超话]##25岁小伙长期挖鼻孔形成血管瘤# 挖鼻孔这个看似简单的动作，可能需要付出健康的代价。
污染鼻腔
我们的指甲内隐藏着数不清的细菌、病菌，即使勤洗手，也不能保证手指时时刻刻都是干净的。
频繁用手挖鼻孔，容易造成鼻腔黏膜破损，尤其是鼻黏膜脆弱的儿童。如果经常抠挖，反复的炎症刺激可造成鼻前庭炎等疾病。

伤害呼吸道
鼻前庭皮肤受损后，会损失不少鼻毛，降低其过滤粉尘和病原体的能力，削弱了鼻腔的第一道物理屏障，进而增加呼吸道感染的风险。

引发肺炎
如果病原体通过挖鼻孔的动作进入鼻腔，并侥幸躲开鼻毛，随着呼吸深入呼吸道，便有可能引发肺炎，尤其是遇上专攻肺部的肺炎链球菌。

一项发表在《欧洲呼吸期刊》的研究曾将40名健康成年人分为4组进行试验，让他们分别用手蘸取带有肺炎链球菌的水或干粉，做出“湿揉”“干揉”“湿挖”和“干挖”的动作，结果显示，“湿揉”“湿挖”组的肺炎风险更高。

感染颅脑
鼻腔是面部危险三角区的重要部位，部分静脉与颅内海绵窦相通。
一旦鼻黏膜受损并伴有细菌感染，感染逆行扩散至海绵窦，便可引发颅内感染，可表现为头部胀痛、脖子发硬、恶心、呕吐、意识模糊等症状，严重时可危及生命，需及时就诊。

[上课了]从今天开始，我们将开始翻译、分享并共赏法王如意宝撰著的《教诲天人甘露》。敬请诸位一如既往地予以关注。

教诲天人甘露

我的唯一怙主虹身金刚之尊（麦彭仁波切）啊，您是获得十力自在的佛子。仅仅忆念您，也能断除三有之根源。愿您加持我们的心，转入菩提之路，永不退转！

[心]知心的挚友，请你稍许倾听片刻：空口说再多好听的话语，对你也并无太大的益处，故将甚深教言的醍醐心语，与你分享少许，望你能够铭记于心。

依善知识，是行道的根本；闻思正法，是增长功德的助伴；无垢戒律，是千万利乐的宝藏；修持禅定，是生出四圣的佛母。

[good]这四种要点在修行菩提中必不可少，如果具备，那就足矣。因此，诸位同心挚友，行住坐卧时时刻刻，切莫忘记，铭刻于心！

‍♀️那又该怎样依止善知识呢？要比自己的心脏与眼睛更为珍爱，完全依教奉行，语言赞不绝口，身体恭敬承侍，毫不吝惜供养一切所需。

❤️白天将一切皈依处之总集的上师，观在自己的头顶，晚上观在心间，生起信解、虔诚祈祷受四灌顶，最后，在自己的心与上师的智慧无二无别的见解中安住。

所闻思的范围内，尽管显密知识典籍浩如烟海，但如果学了任何一门，就会驱散内心的黑暗，成办今生来世的利益，圆满广大二种资粮。

‍♀️尤其要实修精华的窍诀要义，绝不能只停留在表面听听、表面懂懂的层面上，务必要做到哪怕自己一个人单独修行，对它的教义也没有丝毫疑惑。这样的观修法，万万不可舍弃！

[跪了]如果离开了清净戒律的装饰，那么即使具备种族、容貌、多闻，也不美；纵然拥有布施等如海的福德善资，也无济于事。到头来，只会踉踉跄跄走向恶趣。

☕️དེ་རིང་གི་ལོངས་སྤྱོད། 今天的享受

如果具足了戒律，纵然无有其他功德，但包括天人在内的众生，也会交口称赞、抛撒鲜花；即使没有招揽财富，财富也会自然集来。最终，必定从安乐趋入安乐，步入解脱之路。

[赞]如同没有喝水就不会解渴一样，没有修行，则不会依靠正法获得解脱。所以，应当修持人身难得、寿命无常、轮回痛苦、因果不虚这四种厌世心，以及皈依、发心、生起次第、圆满次第、大圆满胜道。

[赞啊]如何修行以上胜道的次第？应按照全知上师无垢光尊者所著的善说甘露妙法、汇集九乘之精髓的《心性休息》中所讲，依次修持，并将此融入心相续。

以宣说此文的善根，祈愿所有众生远离二障过患，获得无上佛果。也祈愿你我生生世世蒙麦彭仁波切摄受。以上教言是应哲罗劝请，阿旺罗珠宗美（法王如意宝）造，增上善妙！2012年7月30日译竟于五台山

[飞机]最近在香港开佛教研讨会，主要是跟一些大学生、知识分子、佛教人士，探讨“佛教科学与环保”、“佛教的心灵教育”、“认识藏传佛教”这方面的课题。在此期间，时间安排得非常紧，不一定有空发微博。实在抽不出时间的话，过几天回来再跟大家交流。

#索达吉藏文化#