减肥三分靠练，七分靠吃这个道理你们是不是都懂？

自从我的体重飙到历史最高点105斤，我就一直在说我要减重减重，众所周知，腿我是能嘎嘎的迈开的，就是这个嘴不大能管得住。轻食店外卖的沙拉减脂餐好吃的不便宜，便宜的不好吃，且大多冰冰凉吃不大惯，最重要的是吃不饱！而且干净卫生与否无从考究。
让我自己做也是可以的，但想完全媲美专业轻食盒的营养均衡，要买一堆食材，每顿用不了多少，下一顿又不想吃重复的，像新鲜蔬菜总是用一半坏一半，浪费得让人发指。

直到我遇到了心目中完美的减脂餐

Wonder bowl鸡胸肉谷物碗

口味上来讲，我认为不输我们平时吃的中餐，但是热量又特别低，因为少了煎炒，营养完美，价格实惠，不用洗碗，微波炉加热就行！重点是能吃饱，肉多！真的是完美的减脂餐了。

一直断货，这次终于等到有货了，迫不及待要和你们分享，来啊，一起瘦瘦瘦啊！

1⃣️️论方便

买回冰箱冷冻即可，拿出来不需要解冻，去掉包装膜，微波炉高火6-8分钟，拌匀开吃，想吃就吃！

2⃣️️论健康、营养

每一碗至少有13种食材：当季新鲜原切的蔬菜，饱腹感强、七种升糖慢的全谷物杂粮饭，0激素的谷饲喂养鸡胸肉。

值得一提的是它家用的鸡肉是泰森的哦！嘿嘿鸡肉届的天花板品牌。

每碗的热量都低于460Kcal，但优质蛋白和优质碳水都充裕，基本半天不会饿，像我这种饿的快基本六个小时不会喊饿。

特别用心的是，他们连容器都是植物纤维的，很环保，用起来没啥压力。

3⃣️️论美味

众所周知我对食物的要求，基本上我推荐的吃的都是零差评。我可以捂着心窝子告诉你，它家的鸡胸肉真的是我吃过最最最最好吃的鸡胸肉，不柴不腥还入味。蔬菜加热后无论色泽还是口感，新鲜还原度都很高。谷物饭软硬适中，是我喜欢的口感。

我最爱的两个口味：日式香浓咖喱（咖喱就是很没法让人拒绝）清爽藤椒味（哇塞这个口味太中餐了！）

4⃣️️论实惠

4种口味6盒装，价格美丽！干净美味又没负担！大家可以去看下店里的新会员活动，一起来享瘦！

tips：
没有微波炉的话，可以用空气炸锅：
放入耐高温的碗中，或者直接倒入空气炸锅 ，温度调节180度烤9-10分钟至熟透即可食用（不同品牌空气炸锅实际加热时间会有轻微差异)。

其实也可以蒸，大火2分钟左右烧开水，将产品倒入瓷碗中，放入蒸锅大火蒸12分钟以上直至熟透，然后搅拌即可。

但是蒸会让蔬菜变色，所以你们看方便哈。

北宋汝窑天青釉纸槌瓶〈残器〉

纸槌瓶是宋代比较流行的瓶类制式，是不是首创？从何而来？……无从考究。仅见南宋〈坦斋笔衡〉和明代＜留青曰札〉有录。

长颈，折肩，直腰，微敛，平足。十个字就能概括它的外观，看似简单的器形，却传世很少。其实它的制作工艺非常复杂，从后四张照片可以看出，大体可分为四个部分，然后接胎而成。

平足支钉三枚支烧，支钉痕迹为针钉，比芝麻钉还小……成品率很低。

现代人的眼光来评判他是，实用器还是观赏器？各有说辞……

酒器，陈设，插花，……一切都随着八月最后的一天，离我们远去！

在北京故宫和台此故宫中都藏有这种北宋定窑折腰刻花碗，请各位脑补一下，去掉纹饰，把釉色换成粉青，会不会有小惊喜？

众所周知，定窑早在唐代就是宫廷贡瓷，一直到宋徽宗时才因其“有芒”，由供官一号退居其次。

再往上考证，这种折腰器型，始自唐代，也是从金银器器型演化而来，那一条折腰线，也是为了防止金银器变型而制，却神不知鬼不觉地在瓷器中得以保留下来，成了一种审美风格的延续。

也许因为官汝薄釉少饰，这种折腰的线条略显突兀，在公开的存世官汝产品中没有见过此种器型。但龙泉窑借助厚釉，不饰为饰，抹去了腰线的棱角，反而使此器型展现出一种柔中带刚，圆中见方的独特风格。

这究竟是南下定窑窑工的贡献？还是龙泉窑工的创造？本文无从考究。

值得庆幸的是，这种器型太美，大窑的民窑也毫不客气地“拿来”，不过就是足圈小点，器身斜点，足底平点……

#瓷器[超话]#