#养生养颜##醉美赏味# 吃辣会上瘾 又痛快 却会越吃越辣
每个人都有吃辣时喜欢搭配的饮品 有人会在吃小龙虾或麻辣火锅前先喝牛奶打底
解辣饮品选哪种？
夏天很多人爱吃烧烤和小龙虾，冬天很多人爱吃火锅，这些菜式多少都伴随着辛辣的味道。吃辣是一种挑战，有些人会不知不觉越吃越辣，但每家餐厅的菜式辣度都不同，大家应该都有“被辣到”的体验，想解辣你会选择什么饮品呢？
①冰水
不少人第一时间就想到灌冰水来解辣，喝完一大杯冰水之后，辛辣感好像消失了，但…等一等，辛辣感怎么又回来了？原来辣椒素是疏水性分子，喝冰水根本没有带走辣椒素，难怪辣感来回折返唇舌之间。
解辣指数：️（5个️为最多）
②酸梅汤
有没有发现烧烤店，小龙虾店或火锅店在饮品一栏都会卖酸梅汤、乌梅汁等？因为酸味有生津止渴的功效，正好对应食物的燥热，以酸对辣亦能中和酸碱度。
解辣指数：️️️（5个️为最多）
③甜味饮品
用甜味对抗辣味也是一种方法，甜味可以中和辣味，所以喝汽水、果汁也可以适度地解辣。
解辣指数：️️️️（5个️为最多）
④牛奶
牛奶中的酪蛋白可以稀释辣椒素的浓度，甚至吸附并溶解辣椒素，所以如果吃到嘴巴喷火流眼泪，可以喝杯牛奶解救辣到肿胀的嘴巴。
解辣指数：️️️️️（5个️为最多）
大家下次再去吃烧烤小龙虾火锅的时候，知道该配什么饮品最适合解辣了吧[挤眼]
每个人都有吃辣时喜欢搭配的饮品 有人会在吃小龙虾或麻辣火锅前先喝牛奶打底
解辣饮品选哪种？
夏天很多人爱吃烧烤和小龙虾，冬天很多人爱吃火锅，这些菜式多少都伴随着辛辣的味道。吃辣是一种挑战，有些人会不知不觉越吃越辣，但每家餐厅的菜式辣度都不同，大家应该都有“被辣到”的体验，想解辣你会选择什么饮品呢？
①冰水
不少人第一时间就想到灌冰水来解辣，喝完一大杯冰水之后，辛辣感好像消失了，但…等一等，辛辣感怎么又回来了？原来辣椒素是疏水性分子，喝冰水根本没有带走辣椒素，难怪辣感来回折返唇舌之间。
解辣指数：️（5个️为最多）
②酸梅汤
有没有发现烧烤店，小龙虾店或火锅店在饮品一栏都会卖酸梅汤、乌梅汁等？因为酸味有生津止渴的功效，正好对应食物的燥热，以酸对辣亦能中和酸碱度。
解辣指数：️️️（5个️为最多）
③甜味饮品
用甜味对抗辣味也是一种方法，甜味可以中和辣味，所以喝汽水、果汁也可以适度地解辣。
解辣指数：️️️️（5个️为最多）
④牛奶
牛奶中的酪蛋白可以稀释辣椒素的浓度，甚至吸附并溶解辣椒素，所以如果吃到嘴巴喷火流眼泪，可以喝杯牛奶解救辣到肿胀的嘴巴。
解辣指数：️️️️️（5个️为最多）
大家下次再去吃烧烤小龙虾火锅的时候，知道该配什么饮品最适合解辣了吧[挤眼]
#美妆[超话]##frangi芙蓉肌闪光瓶精华#
我不管 今天我最黄[二哈]
开始回归老本行了
①芙蓉肌光彩亮颜精华液
这款颜值太戳我了！blingbling的！
我还以为我拿到什么贵妇精华了哈哈哈哈哈
它又叫闪光✨ 瓶精华 ！
这款主打美白提亮~烟酰胺添加量达到美白最高功效的5%
而且5D立体焕白~从抑制黑色素到阻断传播，从根本上阻击黑色素生成途径~
它的成分首位不是水~酵母产物及二裂酵母添加量达到90%
它无香精无色素无酒精
孕妇还有敏感皮都可以使用！
质地很清爽~我觉得挺适合夏天使用的~
很好涂抹也很好吸收，没有什么香味~
保湿力度也不错~
我还是挺喜欢这个质地的~
并且适合有美白需求的小仙女们~
具体效果还是需要长期使用啦~
后面会给大家反馈的~
②浪漫青春唇釉 903
我觉得这个颜色日常都可以使用~
素颜都可以驾驭的了 颜色很温柔很日常
而且这是雾面唇釉 持久度来说会更高些~
也没有什么很重的香味 我觉得 ！
最近经常涂的就是这只！总被大家夸好看~
③雅妃德隔离霜
因为天天熬夜，肤色不匀而且有点蜡黄~
我这款是紫色的用来调节黄皮~
综合使用下来还可以~
刚开始涂上脸会觉得很白~
10s左右它就跟你皮肤融为一体了~
跟后续底妆也没有搓泥的现象~
隐形毛孔效果还不错~
瑕疵不重的宝贝单涂它正好~
我不管 今天我最黄[二哈]
开始回归老本行了
①芙蓉肌光彩亮颜精华液
这款颜值太戳我了！blingbling的！
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而且5D立体焕白~从抑制黑色素到阻断传播，从根本上阻击黑色素生成途径~
它的成分首位不是水~酵母产物及二裂酵母添加量达到90%
它无香精无色素无酒精
孕妇还有敏感皮都可以使用！
质地很清爽~我觉得挺适合夏天使用的~
很好涂抹也很好吸收，没有什么香味~
保湿力度也不错~
我还是挺喜欢这个质地的~
并且适合有美白需求的小仙女们~
具体效果还是需要长期使用啦~
后面会给大家反馈的~
②浪漫青春唇釉 903
我觉得这个颜色日常都可以使用~
素颜都可以驾驭的了 颜色很温柔很日常
而且这是雾面唇釉 持久度来说会更高些~
也没有什么很重的香味 我觉得 ！
最近经常涂的就是这只！总被大家夸好看~
③雅妃德隔离霜
因为天天熬夜，肤色不匀而且有点蜡黄~
我这款是紫色的用来调节黄皮~
综合使用下来还可以~
刚开始涂上脸会觉得很白~
10s左右它就跟你皮肤融为一体了~
跟后续底妆也没有搓泥的现象~
隐形毛孔效果还不错~
瑕疵不重的宝贝单涂它正好~
07102020 《奇特的一生》第260/500本【旭哥佳庆方舟阅读好每一天】
序言：①掌握时间管理的精髓，摆脱时间焦虑。②了解柳比歇夫一生的秘密——怎样才能生活得更好③学会科学管理时间与精力，在有限的生命中充分发掘自身潜能。
收获：①由于做了统计，他获得了时间。
②柳比歇夫的一生证明了，连续系统地使用时间统计法，可以帮助个人把才能集中到一个目标上，③他的幸福感从何而来？可能是由于他充分地施展了身手，尽情发挥了聪明才智。④不仅生命只有一次，不可复得，而且生命中的每一天也同样具有这种只有一次，不可复得的性质。
⑤一个好的方法可能比热情更为重要。
掌握时间管理的精髓，摆脱时间焦虑；奇特的一生在有限的生命中充分发掘身潜能，柳比歇夫一位奇特的科学家与生法家
一：充分享受人生的时间统计法：柳比歌夫坚持56年的管理秘籍
第一步：记录数据
极简记法：记录要点简要记录，做了什么事，花了多长时间！隐藏秘诀：只写时间和所花费时间，非传统时间记录法写时间段，神奇效应：人通过主动做事掌控时间，改变人被时间追赶的窘境。
全天候记录：记录要点，向时间之神忠实汇报使用情况，隐藏秘诀，让时间可视化，神奇效应：对人产生及时反馈。
第二步统计分析他至少有三个小窍门：
第一是做事件分类，就是化繁为简；
第二是重点统计干正事的时间，也就是要事第一；
第三是统计单项工作所用工时，这样可以增强自信；
第四是做年度总结报告，便于直观反馈。
首先看第一个小窍门：事件分类怎么分呢？
柳比歇夫把自己做的事情分为工作和休息两大类。其中工作又分中心工作、附加工作和社会工作。
中心工作是和他自己理想目标最相关的学术研究工作，比如写论文、写书等等；
附加工作是能够促进他中心工作开展的工作，比如给某专家学者回信，就学术问题进行探讨；社会工作则是指做学术报告、讲课、开学术研讨会等。除工作之外的其他活动则标记为休息，包括看报纸、阅读文艺书籍、看戏剧、散步、刮胡子等等。
统计基础工作的时间，就是统计自己能掌控的、主动做的有意义的工作，他在看自己靠自己的力量向理想目标前进了多少，产出了多少成果，花费了多少时间，这个时间在他一天的可利用时间中占比多少
分类统计时间，重点统计基本工作时间的意义就在于此。柳比歇夫要求自己必须保证每天有在做跟他理想目标直接相关的基本工作柳比歇夫除了会分类统计，重点统计干正事的时间外，他还会针对一件连续性的工作，统计自己完成这项工作到底需要多少时间。他的时间好像是物质，不会无影无踪地消逝不见，不会消亡；它变成了什么，总能查得出来。由于做了统计，他获得了时间。这是最实在的收获。”
第三步：决策计划。柳比歇夫的决策之一是，利用“时间下脚料”。随时随地利用一切能利用的时间，不浪费点滴时间
柳比歇夫认为应当不断挖掘一切时间潜力，从时间中找时间。
第一条，不承担必须完成的任务；
第二条，不接受紧急的任务；
第三条，一累马上停止工作，去休息；
第四条，不同内容书籍交替着看；
第五条，睡得多，一天十小时左右；
第六条，累人工作和愉快工作结合在一起。
这是柳比歇夫的原则。
为了把重要事情做好，而屏蔽那些干扰项是必要的。
时间统计法分为记录数据——分析统计——决策计划三个步骤。
记录数据——分析统计——决策计划这三个步骤动态衔接、螺旋式上升，决策计划之后又是日复一日的记录数据，在数据基础上分析统计，在分析统计结果上作出新的决策和计划，做得越久，这个工具的体系就越完备，使用起来就越得心应手。
心理学家阿尔费雷德·阿德勒认为，人生目标决定人类心理和生命轨迹。
“这个世界上有两种人，一种人是很容易找到使命感的，一种人必须被有使命感的人驱动才能前进。只有拥有伟大的目标的人，才能真正感受到浪费时间的可耻。”
柳比歇夫的坚持，一方面在于他对于时间统计法有精巧省力的运用，另一方面在于他被自己设定的清晰的使命召唤着，他清楚地知道自己活着的目的。在28岁那年他就设立了人生目标，就是创立生物学分类统计法。
第一，刚开始不要给自己定太大的目标。只要开始记录就是成功，哪怕一天只记录了一件事的时间使用情况，都给自己鼓励，从记录—统计—做计划一步步慢慢来。
进一寸有一寸的欢喜，让这种喜悦和成就感，激励我们朝着理想目标一点点靠近。
第二，使用遇到阻力时琢磨调整方法。在使用时间统计法的时候，如果感到坚持不下来，不要归因于自己毅力不够就轻易放弃，可能是自己的使用方法不对。要知道，如果这个方法很难的话，柳比歇夫是坚持不了一生的，在战乱年代依旧不间断。
可以推断他的时间统计法已经像玩游戏一样简单有趣，是不依赖意志力就可轻松做到的。我们前面已经讲了一些步骤和细节的奥秘，相信大家可以发掘出更多奥秘来。
第三，根据自己的实际情况，建立适合自己的分类法和使用原则。或许您还可以在柳比歇夫的时间统计法基础上发展出更适合当下的方法体系。
第四，给自己找到足够有力量的理想目标。理想目标决定我们的精神动力，决定我们能坚持多久，步履多坚定。
时间统计法，管理的也都更多是自己，而不是时间。与其说时间统计法是管理时间、节省时间的工具，不如说是以时间标记的自我剖析，自我坦诚。
人唯有对自己诚实，才会拥有提升的空间。
而一个完全由自己掌控的，发挥了所有潜能的人生，以及通过自身的创造给世间带来的福祉，正是这种毫无保留的自我剖析，给我们最好的馈赠。
结语：祝愿每个人都拥有更富裕的时间，愿你能活出更好的人生，愿我们都能像柳比歇夫一样拥有由自己控制的命运。
https://t.cn/zRKAYAZ
序言：①掌握时间管理的精髓，摆脱时间焦虑。②了解柳比歇夫一生的秘密——怎样才能生活得更好③学会科学管理时间与精力，在有限的生命中充分发掘自身潜能。
收获：①由于做了统计，他获得了时间。
②柳比歇夫的一生证明了，连续系统地使用时间统计法，可以帮助个人把才能集中到一个目标上，③他的幸福感从何而来？可能是由于他充分地施展了身手，尽情发挥了聪明才智。④不仅生命只有一次，不可复得，而且生命中的每一天也同样具有这种只有一次，不可复得的性质。
⑤一个好的方法可能比热情更为重要。
掌握时间管理的精髓，摆脱时间焦虑；奇特的一生在有限的生命中充分发掘身潜能，柳比歇夫一位奇特的科学家与生法家
一：充分享受人生的时间统计法：柳比歌夫坚持56年的管理秘籍
第一步：记录数据
极简记法：记录要点简要记录，做了什么事，花了多长时间！隐藏秘诀：只写时间和所花费时间，非传统时间记录法写时间段，神奇效应：人通过主动做事掌控时间，改变人被时间追赶的窘境。
全天候记录：记录要点，向时间之神忠实汇报使用情况，隐藏秘诀，让时间可视化，神奇效应：对人产生及时反馈。
第二步统计分析他至少有三个小窍门：
第一是做事件分类，就是化繁为简；
第二是重点统计干正事的时间，也就是要事第一；
第三是统计单项工作所用工时，这样可以增强自信；
第四是做年度总结报告，便于直观反馈。
首先看第一个小窍门：事件分类怎么分呢？
柳比歇夫把自己做的事情分为工作和休息两大类。其中工作又分中心工作、附加工作和社会工作。
中心工作是和他自己理想目标最相关的学术研究工作，比如写论文、写书等等；
附加工作是能够促进他中心工作开展的工作，比如给某专家学者回信，就学术问题进行探讨；社会工作则是指做学术报告、讲课、开学术研讨会等。除工作之外的其他活动则标记为休息，包括看报纸、阅读文艺书籍、看戏剧、散步、刮胡子等等。
统计基础工作的时间，就是统计自己能掌控的、主动做的有意义的工作，他在看自己靠自己的力量向理想目标前进了多少，产出了多少成果，花费了多少时间，这个时间在他一天的可利用时间中占比多少
分类统计时间，重点统计基本工作时间的意义就在于此。柳比歇夫要求自己必须保证每天有在做跟他理想目标直接相关的基本工作柳比歇夫除了会分类统计，重点统计干正事的时间外，他还会针对一件连续性的工作，统计自己完成这项工作到底需要多少时间。他的时间好像是物质，不会无影无踪地消逝不见，不会消亡；它变成了什么，总能查得出来。由于做了统计，他获得了时间。这是最实在的收获。”
第三步：决策计划。柳比歇夫的决策之一是，利用“时间下脚料”。随时随地利用一切能利用的时间，不浪费点滴时间
柳比歇夫认为应当不断挖掘一切时间潜力，从时间中找时间。
第一条，不承担必须完成的任务；
第二条，不接受紧急的任务；
第三条，一累马上停止工作，去休息；
第四条，不同内容书籍交替着看；
第五条，睡得多，一天十小时左右；
第六条，累人工作和愉快工作结合在一起。
这是柳比歇夫的原则。
为了把重要事情做好，而屏蔽那些干扰项是必要的。
时间统计法分为记录数据——分析统计——决策计划三个步骤。
记录数据——分析统计——决策计划这三个步骤动态衔接、螺旋式上升，决策计划之后又是日复一日的记录数据，在数据基础上分析统计，在分析统计结果上作出新的决策和计划，做得越久，这个工具的体系就越完备，使用起来就越得心应手。
心理学家阿尔费雷德·阿德勒认为，人生目标决定人类心理和生命轨迹。
“这个世界上有两种人，一种人是很容易找到使命感的，一种人必须被有使命感的人驱动才能前进。只有拥有伟大的目标的人，才能真正感受到浪费时间的可耻。”
柳比歇夫的坚持，一方面在于他对于时间统计法有精巧省力的运用，另一方面在于他被自己设定的清晰的使命召唤着，他清楚地知道自己活着的目的。在28岁那年他就设立了人生目标，就是创立生物学分类统计法。
第一，刚开始不要给自己定太大的目标。只要开始记录就是成功，哪怕一天只记录了一件事的时间使用情况，都给自己鼓励，从记录—统计—做计划一步步慢慢来。
进一寸有一寸的欢喜，让这种喜悦和成就感，激励我们朝着理想目标一点点靠近。
第二，使用遇到阻力时琢磨调整方法。在使用时间统计法的时候，如果感到坚持不下来，不要归因于自己毅力不够就轻易放弃，可能是自己的使用方法不对。要知道，如果这个方法很难的话，柳比歇夫是坚持不了一生的，在战乱年代依旧不间断。
可以推断他的时间统计法已经像玩游戏一样简单有趣，是不依赖意志力就可轻松做到的。我们前面已经讲了一些步骤和细节的奥秘，相信大家可以发掘出更多奥秘来。
第三，根据自己的实际情况，建立适合自己的分类法和使用原则。或许您还可以在柳比歇夫的时间统计法基础上发展出更适合当下的方法体系。
第四，给自己找到足够有力量的理想目标。理想目标决定我们的精神动力，决定我们能坚持多久，步履多坚定。
时间统计法，管理的也都更多是自己，而不是时间。与其说时间统计法是管理时间、节省时间的工具，不如说是以时间标记的自我剖析，自我坦诚。
人唯有对自己诚实，才会拥有提升的空间。
而一个完全由自己掌控的，发挥了所有潜能的人生，以及通过自身的创造给世间带来的福祉，正是这种毫无保留的自我剖析，给我们最好的馈赠。
结语：祝愿每个人都拥有更富裕的时间，愿你能活出更好的人生，愿我们都能像柳比歇夫一样拥有由自己控制的命运。
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