顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
《一招止咳》的更新版本（三）
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原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
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这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
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封得越小，影响越小。
杭州电子科技大学：赵群为
新冠袭来，是采用封国？还是封城，封区，封家庭，封个人，封细胞的措施？众所周知，封得越小，对社会生活的影响面就越小！
新冠初袭，由于对新冠的性质不了解，大批人中招，及时迅速的采用封国封城手段是必要的！虽然极大地影响了社会生活，却有效控制了新冠的蔓延，保障了人类的健康。
作为万物之灵的人类，一定比病毒更聪明。病毒能对庞大的人体进行精准到肺部细胞的打击。人类的还击，当然也是精准到细胞，经过三年的研究，人类已研发岀针对新冠性的疫苗。也研发出检验是否感染新冠的核酸检测，完全可以采取对社会生活影响最小的“封细胞”措施，放弃大范围的封城，封区的惯性思维。使社会进入正常的生活状态。
用统筹与精算对新冠预防实行管理是极必要的！当人类能迅速用核酸检测岀是否感染新冠时，可以用口罩颜色分类管理感染者，密切接触者，次密接触者。比如感染者用杀病毒的红口罩，密接者用泄漏小的黄口罩，次密接者用普通蓝口罩，无接触者则完全可以不戴口罩。仅对上述三类戴口罩者进行有效管理，可大大缩小预防管理范围，大大减少管理成本，保障社会活动的有序开展。
针对易感染者进行分析管理，对老人孩子加强疫苗预防，进行营养和锻练的教育等等。
随着新冠的发展，其毒性越来越低，发展为如同原先病毒性感冒差不多，是一种自限性疾病，即可以用自身的抵抗力限止病毒发展，并辅助药物自愈的疾病。用原先治疗病毒性感冒的措施和方法，是完全可以控制新冠变异病毒的。因此，不必惊慌失“措”。不必“措”施过头。随着科技的发展，可对新冠病毒进行精准打击，人类已胜券在握。
杭州电子科技大学：赵群为
新冠袭来，是采用封国？还是封城，封区，封家庭，封个人，封细胞的措施？众所周知，封得越小，对社会生活的影响面就越小！
新冠初袭，由于对新冠的性质不了解，大批人中招，及时迅速的采用封国封城手段是必要的！虽然极大地影响了社会生活，却有效控制了新冠的蔓延，保障了人类的健康。
作为万物之灵的人类，一定比病毒更聪明。病毒能对庞大的人体进行精准到肺部细胞的打击。人类的还击，当然也是精准到细胞，经过三年的研究，人类已研发岀针对新冠性的疫苗。也研发出检验是否感染新冠的核酸检测，完全可以采取对社会生活影响最小的“封细胞”措施，放弃大范围的封城，封区的惯性思维。使社会进入正常的生活状态。
用统筹与精算对新冠预防实行管理是极必要的！当人类能迅速用核酸检测岀是否感染新冠时，可以用口罩颜色分类管理感染者，密切接触者，次密接触者。比如感染者用杀病毒的红口罩，密接者用泄漏小的黄口罩，次密接者用普通蓝口罩，无接触者则完全可以不戴口罩。仅对上述三类戴口罩者进行有效管理，可大大缩小预防管理范围，大大减少管理成本，保障社会活动的有序开展。
针对易感染者进行分析管理，对老人孩子加强疫苗预防，进行营养和锻练的教育等等。
随着新冠的发展，其毒性越来越低，发展为如同原先病毒性感冒差不多，是一种自限性疾病，即可以用自身的抵抗力限止病毒发展，并辅助药物自愈的疾病。用原先治疗病毒性感冒的措施和方法，是完全可以控制新冠变异病毒的。因此，不必惊慌失“措”。不必“措”施过头。随着科技的发展，可对新冠病毒进行精准打击，人类已胜券在握。
封得越小，影响越小。杭州电子科技大学：赵群为
新冠袭来，是采用封国？还是封城，封区，封家庭，封个人，封细胞的措施？众所周知，封得越小，对社会生活的影响面就越小！
新冠初袭，由于对新冠的性质不了解，大批人中招，及时迅速的采用封国封城手段是必要的！虽然极大地影响了社会生活，却有效控制了新冠的蔓延，保障了人类的健康。
作为万物之灵的人类，一定比病毒更聪明。病毒能对庞大的人体进行精准到肺部细胞的打击。人类的还击，当然也是精准到细胞，经过三年的研究，人类已研发岀针对新冠性的疫苗。也研发出检验是否感染新冠的核酸检测，完全可以采取对社会生活影响最小的“封细胞”措施，放弃大范围的封城，封区的惯性思维。使社会进入正常的生活状态。
用统筹与精算对新冠预防实行管理是极必要的！当人类能迅速用核酸检测岀是否感染新冠时，可以用口罩颜色分类管理感染者，密切接触者，次密接触者。比如感染者用杀病毒的红口罩，密接者用泄漏小的黄口罩，次密接者用普通蓝口罩，无接触者则完全可以不戴口罩。仅对上述三类戴口罩者进行有效管理，可大大缩小预防管理范围，大大减少管理成本，保障社会活动的有序开展。
针对易感染者进行分析管理，对老人孩子加强疫苗预防，进行营养和锻练的教育等等。
随着新冠的发展，其毒性越来越低，发展为如同原先病毒性感冒差不多，是一种自限性疾病，即可以用自身的抵抗力限止病毒发展，并辅助药物自愈的疾病。用原先治疗病毒性感冒的措施和方法，是完全可以控制新冠变异病毒的。因此，不必惊慌失“措”。不必“措”施过头。随着科技的发展，可对新冠病毒进行精准打击，人类已胜券在握。
新冠袭来，是采用封国？还是封城，封区，封家庭，封个人，封细胞的措施？众所周知，封得越小，对社会生活的影响面就越小！
新冠初袭，由于对新冠的性质不了解，大批人中招，及时迅速的采用封国封城手段是必要的！虽然极大地影响了社会生活，却有效控制了新冠的蔓延，保障了人类的健康。
作为万物之灵的人类，一定比病毒更聪明。病毒能对庞大的人体进行精准到肺部细胞的打击。人类的还击，当然也是精准到细胞，经过三年的研究，人类已研发岀针对新冠性的疫苗。也研发出检验是否感染新冠的核酸检测，完全可以采取对社会生活影响最小的“封细胞”措施，放弃大范围的封城，封区的惯性思维。使社会进入正常的生活状态。
用统筹与精算对新冠预防实行管理是极必要的！当人类能迅速用核酸检测岀是否感染新冠时，可以用口罩颜色分类管理感染者，密切接触者，次密接触者。比如感染者用杀病毒的红口罩，密接者用泄漏小的黄口罩，次密接者用普通蓝口罩，无接触者则完全可以不戴口罩。仅对上述三类戴口罩者进行有效管理，可大大缩小预防管理范围，大大减少管理成本，保障社会活动的有序开展。
针对易感染者进行分析管理，对老人孩子加强疫苗预防，进行营养和锻练的教育等等。
随着新冠的发展，其毒性越来越低，发展为如同原先病毒性感冒差不多，是一种自限性疾病，即可以用自身的抵抗力限止病毒发展，并辅助药物自愈的疾病。用原先治疗病毒性感冒的措施和方法，是完全可以控制新冠变异病毒的。因此，不必惊慌失“措”。不必“措”施过头。随着科技的发展，可对新冠病毒进行精准打击，人类已胜券在握。
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