#自体脂肪填充# 术后注意事项[并不简单]#成都昆明贵阳兰州西安重庆#
1、脂肪移植后，脂肪存活之前的3个月内，不要剧烈运动等。
2、酌情局部伤口会加压包扎或用冰袋冷敷，帮助消肿止痛。
3、睡觉时不要压迫到伤口，易引起肿胀。
4、辛辣的刺激性食物要避免，不可以揉或压迫移植的部位，容易导致移植部位变形，所以千万要小心。
5、不要去桑拿浴、汗蒸馆等温度较高的地方。术后一周内内避免手术部位沾水，伤口保持清洁干燥。
6、不能服用胶原蛋白，脂肪细胞含有大量胶原，那么再去服用胶原蛋白，胶原堆积会出现异常增生，那么会皮肤僵硬、凹凸不平、持续红肿、左右脸不对称的问题。
1、脂肪移植后，脂肪存活之前的3个月内，不要剧烈运动等。
2、酌情局部伤口会加压包扎或用冰袋冷敷，帮助消肿止痛。
3、睡觉时不要压迫到伤口，易引起肿胀。
4、辛辣的刺激性食物要避免，不可以揉或压迫移植的部位，容易导致移植部位变形，所以千万要小心。
5、不要去桑拿浴、汗蒸馆等温度较高的地方。术后一周内内避免手术部位沾水，伤口保持清洁干燥。
6、不能服用胶原蛋白，脂肪细胞含有大量胶原，那么再去服用胶原蛋白，胶原堆积会出现异常增生，那么会皮肤僵硬、凹凸不平、持续红肿、左右脸不对称的问题。
将中医进行到底
人类不灭，中医不休，西医强大，中医伟大。
第一章西医很强大,中医很伟大
一、中医能手眼通天 二、中医是第五大发明 三、西医是一门技术,中医是一门艺术四、西医是一门科学,中医是一门哲学五、中医是一门人生哲学
第二章经络是中医的灵魂
一、了解经络,上工守
手太阴肺经与手阳明大肠经相表里,足太阴脾经与足阳明胃经相表里,
手少阴心经与手太阳小肠经相表里,足少阴肾经与足太阳膀胱经相表里,
手厥阴心包经与手少阳三焦经相表里,足厥阴肝经与足少阳胆经相表里。
二、肺与大肠相表里 三、脾经和胃经 四、心腹之患 五、肾与膀胱相表里 六、千万不要病入膏肓七、肝胆相照 八、任督二脉
第三章身体的警讯
一、鼻为“面诊之王”二、舌为“心”之苗三、眼睛,透视疾病的窗口四、心脏有疾病,耳朵露马脚五、察颜观色知健康 六、眉毛,不是个摆设七、口中有异味,责在脏腑八、口水过多,病在脾肾九、鼻涕眼泪多了也是病十、鼻出血,不要盲目清火十一、汗臭脚,“脾气”大1十二、手脚冰冷,不可盲目温补十三、白带,女人的另一位老朋友十四、遗精,不仅仅是肾虚1十五、梦是身体有话要说
第四章中医看病的秘诀一、一眼看穿你的胃 二、认清自己的胆 三、“六驾马车”治疗糖尿病四、冠心病可以看出来五、轻轻松松降血压 六、治疗便秘的四个秘方七、别小瞧了感冒八、治疗鼻咽炎有妙方
第五章养生其实很简单
一、每天静心十分钟 二、要顺应,不要对抗三、热水泡脚胜补药 四、药补不如食补,食补不如觉补五、千万不要乱吃药 六、养生就不要浪费口水。
活学活用反射区,终生健康不用愁—— 当您身体不舒服时,可能在某一处反射区上没有摸到明显的阳性物,这时候您先别断言自己没病,而要在其他全息胚反射区上再找找,做到有效排查。一旦发现反应敏感点,就多去点按它,把敏感处揉到不再敏感,身体就没事了。
痛点自诊自疗法—— 您身体哪里不舒服,那与之相对应的反射区上一定有反应,按起来就会特别疼。在痛处采用“痛点自诊自疗法”来调治,就是对付疾病的一个通用大法。
大病化小,小病化了—— 为什么有的读者严格按照我书中的方法去做、不怕疼、也坚持下来了,但效果依然不大呢?这就是没有一个好的心态和信念使然。所以,疾病来临之时,你一定要给自己一个坚强的信念:健康由我不由天。
学会贴耳豆,轻松治百病—— 症状:胃疼、腰疼。 方法:1.点按或贴敷耳朵上的胃、腰椎反射区。2.在耳部按上去最疼的反射区贴上磁珠、王不留行籽或者菔子。 注意:不必每次都把耳朵贴满,每次选择3~5个痛点即可。
“拉拉扯扯”得健康——耳操简介—— 症状:失眠、食欲不振等亚健康之症及各种慢性病。方法:1.捋耳轮、耳周。2.揉三窝。3.捋对耳轮。4.扯耳垂。5.搓擦耳根。6.鸣天鼓。
为健康的到来“鼓掌” ——方法:十指叉开,双手的指肚都要对上,用点力气拍。拍手的时间最好在饭前或饭后一小时,可从200下递增到1000下,最好是一边走一边拍。 效果:通调百病。 注意:拍手时身体会出现一些不适,不必慌张,那是正常的排毒反应。
泡脚时别忘了给自己“找别扭”—— 提高自身免疫力的方法其实有很多,不见得你非得去长跑,或者是做一些激烈的运动才行。我觉得,泡脚是适合所有人并能全面提高人体免疫力的保健方法。
为自己的亲人多洗洗脚吧 ——对我们普通人来说,一生中最大的成就就是让自己不生病,让自己的亲人不生病。而只要掌握反射疗法就能达到这个目的,这种幸福感恐怕是生活中最重要的东西了。
必“心心相印”保心肺 ——症状:心烦、胸闷、气短、腹胀、没胃口。方法:1.请家人把双手搓热,把左、右手心分别搁在自己后背的至阳穴和胸口的膻中穴,后面那只手不动,前面那只手先按顺时针方向轻揉100下,再按逆时针方向轻揉100下。 2.每天中午一点左右在手上大鱼际处按顺时针方向按揉81下。 3.每天拍手200次,根据身体舒适程度增加次数和力度
必孩子发烧、感冒咳嗽怎么办—— 症状:感冒咳嗽、便秘、拉肚子。 方法:1.用大鱼际推按足部的肺反射区,每天36下;推按脚底支气管反射区和脚面的气管反射区各36下。2.一周给孩子捏脊一次。
别忘了完成孩子每天给您留的健康作业 ——每天给孩子搓背、刮脚心、捏脊、推上下七节,能激发阳气,增强孩子的体质。这些功课是您每天都要给孩子做的,只有作业做得好,孩子的健康才能打满分。
必夏不坐木,冬不坐石不受寒就是最好的保健——给中老年人的忠告: 1.任何时候洗完澡都要擦干身上的每一个部位,特别是脚心。 2.洗澡不要洗得太勤,特别是在冬天。3.不要受寒,千万不要盲目冬泳。4.夏不坐木,冬不坐石。
老年人如何补钙最快—— 补钙大法: 1.钙片要和鱼肝油一起吃。2.晒太阳时多晒一晒后背。3.每天按揉自己脚部的甲状腺反射区。4.睡好子午觉。
朝什么方向睡觉,身体才会好——睡觉的讲究: 特山 1.朝南朝北睡都可以,但千万不要朝东或朝西睡。2.睡觉前平躺在床上,把手背贴在腰眼处半小时,先把肾补了再睡。 3.卧室里千万别放刺激味比较重的植物或石头、假山等阴气较重的东西。
人类不灭，中医不休，西医强大，中医伟大。
第一章西医很强大,中医很伟大
一、中医能手眼通天 二、中医是第五大发明 三、西医是一门技术,中医是一门艺术四、西医是一门科学,中医是一门哲学五、中医是一门人生哲学
第二章经络是中医的灵魂
一、了解经络,上工守
手太阴肺经与手阳明大肠经相表里,足太阴脾经与足阳明胃经相表里,
手少阴心经与手太阳小肠经相表里,足少阴肾经与足太阳膀胱经相表里,
手厥阴心包经与手少阳三焦经相表里,足厥阴肝经与足少阳胆经相表里。
二、肺与大肠相表里 三、脾经和胃经 四、心腹之患 五、肾与膀胱相表里 六、千万不要病入膏肓七、肝胆相照 八、任督二脉
第三章身体的警讯
一、鼻为“面诊之王”二、舌为“心”之苗三、眼睛,透视疾病的窗口四、心脏有疾病,耳朵露马脚五、察颜观色知健康 六、眉毛,不是个摆设七、口中有异味,责在脏腑八、口水过多,病在脾肾九、鼻涕眼泪多了也是病十、鼻出血,不要盲目清火十一、汗臭脚,“脾气”大1十二、手脚冰冷,不可盲目温补十三、白带,女人的另一位老朋友十四、遗精,不仅仅是肾虚1十五、梦是身体有话要说
第四章中医看病的秘诀一、一眼看穿你的胃 二、认清自己的胆 三、“六驾马车”治疗糖尿病四、冠心病可以看出来五、轻轻松松降血压 六、治疗便秘的四个秘方七、别小瞧了感冒八、治疗鼻咽炎有妙方
第五章养生其实很简单
一、每天静心十分钟 二、要顺应,不要对抗三、热水泡脚胜补药 四、药补不如食补,食补不如觉补五、千万不要乱吃药 六、养生就不要浪费口水。
活学活用反射区,终生健康不用愁—— 当您身体不舒服时,可能在某一处反射区上没有摸到明显的阳性物,这时候您先别断言自己没病,而要在其他全息胚反射区上再找找,做到有效排查。一旦发现反应敏感点,就多去点按它,把敏感处揉到不再敏感,身体就没事了。
痛点自诊自疗法—— 您身体哪里不舒服,那与之相对应的反射区上一定有反应,按起来就会特别疼。在痛处采用“痛点自诊自疗法”来调治,就是对付疾病的一个通用大法。
大病化小,小病化了—— 为什么有的读者严格按照我书中的方法去做、不怕疼、也坚持下来了,但效果依然不大呢?这就是没有一个好的心态和信念使然。所以,疾病来临之时,你一定要给自己一个坚强的信念:健康由我不由天。
学会贴耳豆,轻松治百病—— 症状:胃疼、腰疼。 方法:1.点按或贴敷耳朵上的胃、腰椎反射区。2.在耳部按上去最疼的反射区贴上磁珠、王不留行籽或者菔子。 注意:不必每次都把耳朵贴满,每次选择3~5个痛点即可。
“拉拉扯扯”得健康——耳操简介—— 症状:失眠、食欲不振等亚健康之症及各种慢性病。方法:1.捋耳轮、耳周。2.揉三窝。3.捋对耳轮。4.扯耳垂。5.搓擦耳根。6.鸣天鼓。
为健康的到来“鼓掌” ——方法:十指叉开,双手的指肚都要对上,用点力气拍。拍手的时间最好在饭前或饭后一小时,可从200下递增到1000下,最好是一边走一边拍。 效果:通调百病。 注意:拍手时身体会出现一些不适,不必慌张,那是正常的排毒反应。
泡脚时别忘了给自己“找别扭”—— 提高自身免疫力的方法其实有很多,不见得你非得去长跑,或者是做一些激烈的运动才行。我觉得,泡脚是适合所有人并能全面提高人体免疫力的保健方法。
为自己的亲人多洗洗脚吧 ——对我们普通人来说,一生中最大的成就就是让自己不生病,让自己的亲人不生病。而只要掌握反射疗法就能达到这个目的,这种幸福感恐怕是生活中最重要的东西了。
必“心心相印”保心肺 ——症状:心烦、胸闷、气短、腹胀、没胃口。方法:1.请家人把双手搓热,把左、右手心分别搁在自己后背的至阳穴和胸口的膻中穴,后面那只手不动,前面那只手先按顺时针方向轻揉100下,再按逆时针方向轻揉100下。 2.每天中午一点左右在手上大鱼际处按顺时针方向按揉81下。 3.每天拍手200次,根据身体舒适程度增加次数和力度
必孩子发烧、感冒咳嗽怎么办—— 症状:感冒咳嗽、便秘、拉肚子。 方法:1.用大鱼际推按足部的肺反射区,每天36下;推按脚底支气管反射区和脚面的气管反射区各36下。2.一周给孩子捏脊一次。
别忘了完成孩子每天给您留的健康作业 ——每天给孩子搓背、刮脚心、捏脊、推上下七节,能激发阳气,增强孩子的体质。这些功课是您每天都要给孩子做的,只有作业做得好,孩子的健康才能打满分。
必夏不坐木,冬不坐石不受寒就是最好的保健——给中老年人的忠告: 1.任何时候洗完澡都要擦干身上的每一个部位,特别是脚心。 2.洗澡不要洗得太勤,特别是在冬天。3.不要受寒,千万不要盲目冬泳。4.夏不坐木,冬不坐石。
老年人如何补钙最快—— 补钙大法: 1.钙片要和鱼肝油一起吃。2.晒太阳时多晒一晒后背。3.每天按揉自己脚部的甲状腺反射区。4.睡好子午觉。
朝什么方向睡觉,身体才会好——睡觉的讲究: 特山 1.朝南朝北睡都可以,但千万不要朝东或朝西睡。2.睡觉前平躺在床上,把手背贴在腰眼处半小时,先把肾补了再睡。 3.卧室里千万别放刺激味比较重的植物或石头、假山等阴气较重的东西。
#小燕话健康# 你不知道的末伏养生秘诀！秋老虎来袭，你准备好了吗？
暑热未去，
秋天已经悄然而至。
今天正式迎来末伏，
不经意间，
夏天已经进入尾声……
末伏，是立秋后的第一个庚日，是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。“伏”就是“隐伏”的意思，古人提“三伏”，意指这段时间是一年里最热的日子，要“隐伏起来避暑”。
今年末伏时间：2020年8月15日到8月24日
“秋老虎过不好容易生病”
警惕这十种病！
末伏早晚温差大，是阴阳变化的交替点。人们往往会有所不适，出现感冒、上火、燥热等症状……一些平日没有征兆的疾病也容易在这个时候突然发作。现在医学们，经过归纳总结，末伏发现这十种病最易发！
01心血管病
高温天气，会使人体大量出汗，体内水分流失，血液黏稠度升高，致使发生血栓、心梗、脑卒中等心脑血管疾病；同时，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，增加了冠心病的发作风险。若不多加注意，真说不定“一不小心要了命”！
02中暑
末伏高温，中暑是每个人都要警惕的。最严重的中暑情况叫做“热射病”，死亡率高达60%！
03肺炎
在这种闷热天气里，肺炎等呼吸系统疾病的发病率高于全年平均水平，是全年的最高发时期。尤其是一些老年朋友，要特别小心！
04风燥感冒
由夏入秋，闷热潮湿的天气渐渐变得干燥。这个时期也是风燥感冒的高发期。风燥感冒一个比较明显的特征是“干”，咽喉干、嗓子干，连咳嗽都是干咳，没有痰。
05面瘫
早晚温差大，风寒之邪侵入面部，造成面瘫！面瘫又称为面部神经炎，常常因为过度吹凉风造成，表现为面部神经麻痹，严重时甚至嘴歪眼斜。所以，这段时间一定要少吹凉风！
06秋痱子
很多人一进入“秋老虎”身上、额头上、大腿上就开始起小疙瘩，这就是“秋痱子”。“秋痱子”比夏天的热痱子更难治，它更像是湿疹。所以一定要注意清洁，也别太早穿上厚衣服，还是要适当的“冻一冻”。
07肠炎
夏季本来人体不思饮食，消化功能变弱，自身的抵抗力和对气候适应性下降；而且，闷热的天气适宜细菌的繁殖，一不小心吃了不干净的食物，很容易造成腹泻、肠炎。往年由于肠炎引发下消化道出血，甚至导致死亡的案例很多，一定要提高警惕！
08红眼病
红眼病又称急性出血性结膜炎，是末伏时节最容易导致的眼部疾病。而且，“红眼病”有传染性，传播途径主要是通过接触传染，如果家中有人感染红眼病，那共用毛巾、手帕、脸盆、水等都会导致家人感染，甚至与红眼病人握手后再揉擦眼睛都会被传。一人得病，全家遭殃！
09溃疡
“秋老虎”期间，体内的阴阳平衡被打乱，体内蓄过多的热需要向外排，不能及时排放，就会出现内热症，表现在身体上就是反复口腔溃疡。
10扁桃腺炎
季节交替，人体免疫能力变差，因此“秋老虎”这段时间扁桃腺最容易受细菌、病毒感染而引起扁桃腺炎。扁桃腺炎常伴有高烧、头痛、咽喉痛等。还可能因疼痛而无法吞咽。
末伏养生
末伏需健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物，如茯苓、芡实、山药、小米、红小豆等豆类。还有如银耳、梨、芝麻、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、龟肉、芝麻、核桃、蜂蜜、甘蔗等，可起到滋阴润肺和养血的效果。末伏八宝：鸭子、黄瓜、木耳、鲤鱼、绿豆、酸梅汤、莲藕、西红柿
// 适当补充所需营养
鸡蛋、豆制品、鸡鸭鱼肉等是不错的优质蛋白来源，可以适当吃一些。
“清淡”饮食意味着吃东西更要讲究卫生，不吃过多的油腻、高脂、辛辣上火的食物，多吃点水果多饮水。
主食以稀为宜，可以喝一些绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。这样的清淡饮食才能清热、防暑、敛汗、补液、增进食欲。
如果胃口不好，做菜时可以加点醋，既能生津开胃，又能抑制病菌，还可以吃点猕猴桃等酸味水果，有助开胃。
// 莫贪寒凉物 免损脾胃阳
末伏时白天温度仍较高，但早晚气温则明显变凉，昼夜温差逐渐增加。进入末伏时，取凉须有节制，切忌猛吹空调、过吃冷饮，以免损伤脾胃阳气。
建议：饮品最好喝温白开，冰棍每天最多吃一根，吃的时候要慢点，减少对肠胃的刺激。如果平时经常胃胀、胃痛，更要少吃寒凉的水果或凉菜。
热茶、热咖啡等热饮有利于排汗，可以达到散热的效果。
健康小贴士
定时饮水
夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。
多吃苦味菜
有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。
不要剧烈运动
夏天是人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。
室内外温差不可过大
要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。
暑热未去，
秋天已经悄然而至。
今天正式迎来末伏，
不经意间，
夏天已经进入尾声……
末伏，是立秋后的第一个庚日，是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。“伏”就是“隐伏”的意思，古人提“三伏”，意指这段时间是一年里最热的日子，要“隐伏起来避暑”。
今年末伏时间：2020年8月15日到8月24日
“秋老虎过不好容易生病”
警惕这十种病！
末伏早晚温差大，是阴阳变化的交替点。人们往往会有所不适，出现感冒、上火、燥热等症状……一些平日没有征兆的疾病也容易在这个时候突然发作。现在医学们，经过归纳总结，末伏发现这十种病最易发！
01心血管病
高温天气，会使人体大量出汗，体内水分流失，血液黏稠度升高，致使发生血栓、心梗、脑卒中等心脑血管疾病；同时，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，增加了冠心病的发作风险。若不多加注意，真说不定“一不小心要了命”！
02中暑
末伏高温，中暑是每个人都要警惕的。最严重的中暑情况叫做“热射病”，死亡率高达60%！
03肺炎
在这种闷热天气里，肺炎等呼吸系统疾病的发病率高于全年平均水平，是全年的最高发时期。尤其是一些老年朋友，要特别小心！
04风燥感冒
由夏入秋，闷热潮湿的天气渐渐变得干燥。这个时期也是风燥感冒的高发期。风燥感冒一个比较明显的特征是“干”，咽喉干、嗓子干，连咳嗽都是干咳，没有痰。
05面瘫
早晚温差大，风寒之邪侵入面部，造成面瘫！面瘫又称为面部神经炎，常常因为过度吹凉风造成，表现为面部神经麻痹，严重时甚至嘴歪眼斜。所以，这段时间一定要少吹凉风！
06秋痱子
很多人一进入“秋老虎”身上、额头上、大腿上就开始起小疙瘩，这就是“秋痱子”。“秋痱子”比夏天的热痱子更难治，它更像是湿疹。所以一定要注意清洁，也别太早穿上厚衣服，还是要适当的“冻一冻”。
07肠炎
夏季本来人体不思饮食，消化功能变弱，自身的抵抗力和对气候适应性下降；而且，闷热的天气适宜细菌的繁殖，一不小心吃了不干净的食物，很容易造成腹泻、肠炎。往年由于肠炎引发下消化道出血，甚至导致死亡的案例很多，一定要提高警惕！
08红眼病
红眼病又称急性出血性结膜炎，是末伏时节最容易导致的眼部疾病。而且，“红眼病”有传染性，传播途径主要是通过接触传染，如果家中有人感染红眼病，那共用毛巾、手帕、脸盆、水等都会导致家人感染，甚至与红眼病人握手后再揉擦眼睛都会被传。一人得病，全家遭殃！
09溃疡
“秋老虎”期间，体内的阴阳平衡被打乱，体内蓄过多的热需要向外排，不能及时排放，就会出现内热症，表现在身体上就是反复口腔溃疡。
10扁桃腺炎
季节交替，人体免疫能力变差，因此“秋老虎”这段时间扁桃腺最容易受细菌、病毒感染而引起扁桃腺炎。扁桃腺炎常伴有高烧、头痛、咽喉痛等。还可能因疼痛而无法吞咽。
末伏养生
末伏需健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物，如茯苓、芡实、山药、小米、红小豆等豆类。还有如银耳、梨、芝麻、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、龟肉、芝麻、核桃、蜂蜜、甘蔗等，可起到滋阴润肺和养血的效果。末伏八宝：鸭子、黄瓜、木耳、鲤鱼、绿豆、酸梅汤、莲藕、西红柿
// 适当补充所需营养
鸡蛋、豆制品、鸡鸭鱼肉等是不错的优质蛋白来源，可以适当吃一些。
“清淡”饮食意味着吃东西更要讲究卫生，不吃过多的油腻、高脂、辛辣上火的食物，多吃点水果多饮水。
主食以稀为宜，可以喝一些绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。这样的清淡饮食才能清热、防暑、敛汗、补液、增进食欲。
如果胃口不好，做菜时可以加点醋，既能生津开胃，又能抑制病菌，还可以吃点猕猴桃等酸味水果，有助开胃。
// 莫贪寒凉物 免损脾胃阳
末伏时白天温度仍较高，但早晚气温则明显变凉，昼夜温差逐渐增加。进入末伏时，取凉须有节制，切忌猛吹空调、过吃冷饮，以免损伤脾胃阳气。
建议：饮品最好喝温白开，冰棍每天最多吃一根，吃的时候要慢点，减少对肠胃的刺激。如果平时经常胃胀、胃痛，更要少吃寒凉的水果或凉菜。
热茶、热咖啡等热饮有利于排汗，可以达到散热的效果。
健康小贴士
定时饮水
夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。
多吃苦味菜
有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。
不要剧烈运动
夏天是人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。
室内外温差不可过大
要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。
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