饲养员昨天说又想到了一个新品这周末试试，今天等她睡懒觉再慢慢起床，收拾完带着酥肉出门买食材。我们正在厨房分工合作，她在闹，我在笑，对面不知是谁家音响大声放起了：“我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……接着又是《最爱》，现在是“再回首，泪眼朦胧………才知道平平淡淡从从容容才是真……”。音乐声音大到仿佛是我们自己在放，酥肉自己玩着自己的玩具，一切都刚刚好。
低脂高蛋白❗️空气炸锅版豆腐丸子
建议有空气炸锅的小红薯们都去做这个❗️❗️
低卡又饱腹，一口下去外焦里嫩营养又健康
食材
老豆腐一块｜鸡蛋一个｜香菇30g｜胡萝卜50g｜香肠一根｜葱花姜末｜料酒｜生抽｜蚝油｜海盐｜黑胡椒｜五香粉
做法
1、将香肠、胡萝卜、香菇切碎
2、将切好的食材倒入碗中，加入一勺生抽、一勺蚝油、海盐黑胡椒少许、五香粉适量、抓匀
3、取一团豆腐，双手攥紧挤出多余水分，捏成球形
4、放入多功能锅中，选择200摄氏度，空炸15分钟即可出锅
可根据自己的口味调制蘸料哦～
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低卡又饱腹，一口下去外焦里嫩营养又健康
食材
老豆腐一块｜鸡蛋一个｜香菇30g｜胡萝卜50g｜香肠一根｜葱花姜末｜料酒｜生抽｜蚝油｜海盐｜黑胡椒｜五香粉
做法
1、将香肠、胡萝卜、香菇切碎
2、将切好的食材倒入碗中，加入一勺生抽、一勺蚝油、海盐黑胡椒少许、五香粉适量、抓匀
3、取一团豆腐，双手攥紧挤出多余水分，捏成球形
4、放入多功能锅中，选择200摄氏度，空炸15分钟即可出锅
可根据自己的口味调制蘸料哦～
虎皮青椒炒鸡蛋
食材
青椒、鸡蛋、蒜末、生抽、耗油、老干妈，豆瓣酱
做法
1：鸡蛋打散倒入锅中炒熟盛出备用
2：锅中不放油，把切好的青椒段煎至两面虎皮状盛出备用
3：锅中入少许油、爆香蒜末、加1勺豆瓣酱炒出红油、倒入炒好的青辣椒和鸡蛋翻炒几下➕半碗清水➕1勺生抽➕1勺蚝油➕半勺老干妈、大火翻炒一分钟即可出锅#超能新星汇##新星v计划##亿点曝光计划#
食材
青椒、鸡蛋、蒜末、生抽、耗油、老干妈，豆瓣酱
做法
1：鸡蛋打散倒入锅中炒熟盛出备用
2：锅中不放油，把切好的青椒段煎至两面虎皮状盛出备用
3：锅中入少许油、爆香蒜末、加1勺豆瓣酱炒出红油、倒入炒好的青辣椒和鸡蛋翻炒几下➕半碗清水➕1勺生抽➕1勺蚝油➕半勺老干妈、大火翻炒一分钟即可出锅#超能新星汇##新星v计划##亿点曝光计划#
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