#今天让我快乐的3⃣️件事#
今晚看了黑豹2
本来打算昨晚看的
但社交了一天真的好累回家就不想出门了

配乐一如既往地精彩
在周末杜比厅看真的是很正确的决定
满场的氛围好好
大家一起为你鼓掌欢呼默默流泪
一起想你️

圣诞节的氛围已经起来了
回家的路上一直在听No Women No Cry
有了一点力量

小泽换成了45啊[可怜]

小泽是今年真的给予了我很大救赎感的人。

那个时候前一天刚被巨人打懵，然后他支配下登陆，衣服都来不及做穿着014上了一军。这天又是开局要被打爆的姿势，把他换上去的时候，4分落后no out满垒，这局已经丢了两分了，充满着高津反正都这样了我来练练新人吧的破罐子破摔感。

多少也有点幸运在，他没丢分就解决了危机。
之后突然一局6分，在他打席之前长冈的hr，一下子逆转了，他甚至有资格胜投。

然后他上了打席，他投了四局，虽然被轰了丢了两分失去了胜投资格，但是这穿着014的足够合格的出道，真的拯救了这场比赛。

再然后他突然被高津要求转先发，一下子背负了很多成为了后半季先发要员。虽然成绩不算顶尖，但コロナ后的六连败地狱，8月的7连败，都终结在小泽先发的比赛。

真的谢谢小泽来到了胖鸟。

这次好好选了换成了更小的号码，而不是随意给的70了。下个赛季，一起好好加油吧[可怜]

#如何看待大学生操场爬行#
今天思思给爱在操场爬行的大学生们带来一种全新的核心训练：爬行！
动物一般的爬行动作，其实是核心训练中zui有 效的内容。爬行需要手脚躯干配合在行进间完成动作，并且有较高的平衡要求，让枯燥的核心训练更有趣，也更加丰富。
NO.1 熊爬
NO.2 同手同脚爬
NO.3 横向熊爬
NO.4 横向同手同脚爬
NO.5 简化蜘蛛爬
NO.6 蜘蛛爬
NO.7 青蛙爬
NO.8 横向青蛙爬
NO.9 毛毛虫爬
训练注意事项：所有爬行膝盖都不碰地，保持腰背挺直，避免含胸弓背，同时头保持中立，既不需要仰头也不需要过于低头。只有这样才能充分锻炼核心稳定性，避免受伤，保持正常呼吸。