花蕊|《我的最后一本减肥书》
读书小记（第四篇）
自今年三月上海疫情爆发后
家里分餐开始
小碗、浅盘
成了我和家人的迷爱
适当控制了些饮食
减肥
如同探索兴趣
或如同生活
没有捷径
需要提升个人认知
减肥
是个人的事
与他人无关
健康减肥
自己是最终受益者[太开心]
分享一些今日的笔记及思考：
1.“减肥是一件很自私的事”：减肥指导者和营养科学科普者，必须要讲。变健康，变漂亮，处处都是你自己的；不努力减肥，别人也不会因此受半点损失。
2.“减肥就是生活”：说到底，减肥问题还是一个你如何生活、如何追求幸福的问题。踏踏实实去努力，才能换来健康和美丽，如同人生，所有幸福都是争取来的。
3.“减肥，别只看体重”：健康的减肥，是减少脂肪的同时保持瘦体重，甚至瘦体重还会增加。（身体里除储存的脂肪以外的那些体重，就叫瘦体重。）脂肪是坏东西，但瘦体重是好东西——瘦体重越多，减肥越容易。
4.“减肥不等于减体重”：减体重也不是减肥，只有减脂肪才叫减肥。比如，力量训练，肌肉都会增多，这就会带来体重的增加，不能交“变胖”，因为增加的是健康、漂亮的肌肉，而不是不健康的、难看的脂肪。而且，肌肉能帮助人们大量消耗热量，减肥也更容易。
5.“一天瘦一斤，瘦下去的是什么”：主要是水分。“似乎瘦1公斤”挺容易，这是因为你减掉的体重里几乎完全没有脂肪。
6.快速减肥：减少的大多是糖原、蛋白质、血量和水分，留下的反而是脂肪。（减掉1公斤脂肪，要额外消耗7700千卡热量，相当于饿整整5天，或慢跑将近26个小时。人在短时间内根本消耗不了那么多的热量）
感悟：
减肥，好比做任何事，搞清楚本质，而不是舍本逐末，拒绝被表象迷惑。
#减肥##减肥励志语录##读书笔记##致自己##写作##一段文字,一种心情##情感##治愈##小美好影集##随手拍##开启夏日滤镜##生活碎片##宝宝的少女心# https://t.cn/RVJk9aF
读书小记（第四篇）
自今年三月上海疫情爆发后
家里分餐开始
小碗、浅盘
成了我和家人的迷爱
适当控制了些饮食
减肥
如同探索兴趣
或如同生活
没有捷径
需要提升个人认知
减肥
是个人的事
与他人无关
健康减肥
自己是最终受益者[太开心]
分享一些今日的笔记及思考：
1.“减肥是一件很自私的事”：减肥指导者和营养科学科普者，必须要讲。变健康，变漂亮，处处都是你自己的；不努力减肥，别人也不会因此受半点损失。
2.“减肥就是生活”：说到底，减肥问题还是一个你如何生活、如何追求幸福的问题。踏踏实实去努力，才能换来健康和美丽，如同人生，所有幸福都是争取来的。
3.“减肥，别只看体重”：健康的减肥，是减少脂肪的同时保持瘦体重，甚至瘦体重还会增加。（身体里除储存的脂肪以外的那些体重，就叫瘦体重。）脂肪是坏东西，但瘦体重是好东西——瘦体重越多，减肥越容易。
4.“减肥不等于减体重”：减体重也不是减肥，只有减脂肪才叫减肥。比如，力量训练，肌肉都会增多，这就会带来体重的增加，不能交“变胖”，因为增加的是健康、漂亮的肌肉，而不是不健康的、难看的脂肪。而且，肌肉能帮助人们大量消耗热量，减肥也更容易。
5.“一天瘦一斤，瘦下去的是什么”：主要是水分。“似乎瘦1公斤”挺容易，这是因为你减掉的体重里几乎完全没有脂肪。
6.快速减肥：减少的大多是糖原、蛋白质、血量和水分，留下的反而是脂肪。（减掉1公斤脂肪，要额外消耗7700千卡热量，相当于饿整整5天，或慢跑将近26个小时。人在短时间内根本消耗不了那么多的热量）
感悟：
减肥，好比做任何事，搞清楚本质，而不是舍本逐末，拒绝被表象迷惑。
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有件事情不吐不快。
上周六阿岩结婚，请我去当伴郎。他们的婚礼现场也蛮精彩，婚礼进行前在迎宾处设置了一面照片墙，上面有各种用拍立得拍好的照片，还有部分出席婚礼的朋友手写的祝福语。
忙了一整天，从早上一直到晚上闹洞房结束。待0点时间一过，阿岩和他老婆出了房间，喊我们几位去某捞吃火锅，饭毕已接近凌晨两点。本是说好了回到家跟男一号报个平安就OK，结果在接近凌晨三点的时候接到了阿岩的语音电话，我寻思着已经跟他说到家，莫非还有什么重要的事情讲。
电话一接，阿岩用一种比较焦急的语气问我昨晚的照片墙有没有人拿，我当时脑子一惊，我只是看到这个东西在哪，但的确不知道安排谁拿的这个玩意，毕竟当时手上也抱着一堆东西，自己想帮忙拿也拿不上。正好那时候婚礼刚结束，阿岩在厅外安排事情，我寻思着这个东西也应该指派哪位朋友拿一下。结果他这一通电话把我也整慌了，还心想，要是自己当时能帮忙说一下，请谁帮忙带着就好了。
我顿时意识到，事情有点严重了。因为他老婆在婚礼开始前就一直在意拍立得和明信片的事情，这个东西如果要丢了的话，不知道她会难过多久。这个东西的重要性，对男一号和女一号来讲，是不可想象的。
以我对他们二位的了解，周日这一天他们肯定会去酒店寻找。我当时也准备想加入他们的行列，一块儿去找。至于原因，很简单。因为我曾经也有收到好朋友寄给我的明信片，结果被别人弄丢过，以致于自己难过了好几个星期。
任何的物质，加入了真挚的情感，就会变得无价。这样的东西一旦丢了，是很难弥补的，因为它不可复制。即使是外表一样的东西，可也不再是完全相同的了。
就好比之前讲丢失了的明信片，你让朋友再给你写一张，哪怕内容完全一样，也许就是因为特定的时间，特定的情景，意义已经不一样了。
国庆节我参加过高三班长南哥的婚礼，当时也是伴郎，得了一份乐高的随手礼，你说它能和自己去商场买个一模一样的乐高一样吗？
我不希望自己体验过的这种事再发生在好朋友的身上。
周日下午两点这样，我没跟他们讲，自己去酒店跑了一趟，希望能找到点有关照片墙的线索，可是没有任何的进展，酒店的人员说东西一般都是婚庆公司收的，婚庆公司说照片墙他们没有拿，于是事情陷入了死循环。可是我明明跟酒店的人说了，东西是靠在出婚礼厅正对着的沙发休息区那边，并没有在婚礼厅正大门处，当时心里还暗骂真他妈奇了怪了，难道就长翅膀飞了不成。
扫兴而归，我当时都已经想象到如果找不到照片墙，他们会是什么样的心情。大约两点半，我跟阿岩发微信，让他问问婚庆公司再确认一下，再三确认还是没有，最后阿岩微信跟我说，可以调酒店监控。
当时返回的路程差不多已经过了大半，我于是骗阿岩说自己正好也在酒店附近办事情，马上就到。其实那时候他并不知道我已经跑过了一回，但对我而言，我丝毫不介意跑第二遍，只要东西能找到，比什么都好。
此时的电瓶车电量已报警，可能撑不下多少路程了。我硬是把车强行骑到酒店，估摸着能撑到回家就行，大不了推着回家。
进入酒店，查完行程卡，以最快的速度直奔酒店三楼，此时阿岩和他老婆比我先到，电梯门刚一开正好撞见他们，就听到激动的声音：照片墙找到了！
后来得知，是在保洁阿姨那边的收纳室处，一开始还寻思者怕东西被处理了，可是保洁阿姨把它留了下来，应该是在想估计会有人来找吧，感谢！！！毕竟这玩意也不像是那种打印的海报，说处理就处理了。这种无价的东西，咋会说扔就扔呢。
我在阿岩和他老婆脸上看到了难以言表的开心，我也很开心，结局是好的。虽说辛苦了一点，但是终究是没让两位失望。
返回的路上我也直接跟阿岩交代自己撒了谎，因为怕他们知道我为这件事情单独跑一趟酒店和他们一块找东西，再说浪费我时间，于是就有了前面在酒店附近的“巧合”。
照片、明信片一张不少，那张失而复得的感觉，真好啊。
虽然自己只当过两次伴郎，但这两场婚礼里面总有一些令自己动容和开心的事情。也许是因为参与这场活动的时间比其他来宾的时间长，有加倍的快乐。
最后再分享几个故事小碎片：
1.阿岩亲戚家的一个小弟弟拿着气筒打气球，打了一阵子，跑到外面把气球的气全部放掉，看着气球在天上胡乱飞，然后又捡起来接着打，如此循环下去，气球每乱飞一次，他就笑一次，特别开心的那种。小孩子的快乐真的如此简单。
2.婚礼现场的气氛真的特别好，伴郎和伴娘、还有中行的同事晓得我要表演节目，在现场带头尖叫欢呼，真的特别开心，同时还认识了一堆同龄的新朋友。
3.新郎和新娘互相读告白内容的环节特别令人动容，新娘眼泪夺眶而出的那一刻，几个伴郎和伴娘也在那边抹眼泪，其中也包括我。发现参加了几场婚礼之后，自己感性了不少。
4.接亲的司机喜欢唱歌，在接亲的路上还跟他一起哼了几首，虽然路程时间稍有长度，但是路上真的很愉快，还从他的曲库里找到了些新的宝藏歌曲。
5.愿新人冷暖有相知，喜乐共分享；同享天地宽，共度日月长。
晚安
2022.10.24 02：53A.M
上周六阿岩结婚，请我去当伴郎。他们的婚礼现场也蛮精彩，婚礼进行前在迎宾处设置了一面照片墙，上面有各种用拍立得拍好的照片，还有部分出席婚礼的朋友手写的祝福语。
忙了一整天，从早上一直到晚上闹洞房结束。待0点时间一过，阿岩和他老婆出了房间，喊我们几位去某捞吃火锅，饭毕已接近凌晨两点。本是说好了回到家跟男一号报个平安就OK，结果在接近凌晨三点的时候接到了阿岩的语音电话，我寻思着已经跟他说到家，莫非还有什么重要的事情讲。
电话一接，阿岩用一种比较焦急的语气问我昨晚的照片墙有没有人拿，我当时脑子一惊，我只是看到这个东西在哪，但的确不知道安排谁拿的这个玩意，毕竟当时手上也抱着一堆东西，自己想帮忙拿也拿不上。正好那时候婚礼刚结束，阿岩在厅外安排事情，我寻思着这个东西也应该指派哪位朋友拿一下。结果他这一通电话把我也整慌了，还心想，要是自己当时能帮忙说一下，请谁帮忙带着就好了。
我顿时意识到，事情有点严重了。因为他老婆在婚礼开始前就一直在意拍立得和明信片的事情，这个东西如果要丢了的话，不知道她会难过多久。这个东西的重要性，对男一号和女一号来讲，是不可想象的。
以我对他们二位的了解，周日这一天他们肯定会去酒店寻找。我当时也准备想加入他们的行列，一块儿去找。至于原因，很简单。因为我曾经也有收到好朋友寄给我的明信片，结果被别人弄丢过，以致于自己难过了好几个星期。
任何的物质，加入了真挚的情感，就会变得无价。这样的东西一旦丢了，是很难弥补的，因为它不可复制。即使是外表一样的东西，可也不再是完全相同的了。
就好比之前讲丢失了的明信片，你让朋友再给你写一张，哪怕内容完全一样，也许就是因为特定的时间，特定的情景，意义已经不一样了。
国庆节我参加过高三班长南哥的婚礼，当时也是伴郎，得了一份乐高的随手礼，你说它能和自己去商场买个一模一样的乐高一样吗？
我不希望自己体验过的这种事再发生在好朋友的身上。
周日下午两点这样，我没跟他们讲，自己去酒店跑了一趟，希望能找到点有关照片墙的线索，可是没有任何的进展，酒店的人员说东西一般都是婚庆公司收的，婚庆公司说照片墙他们没有拿，于是事情陷入了死循环。可是我明明跟酒店的人说了，东西是靠在出婚礼厅正对着的沙发休息区那边，并没有在婚礼厅正大门处，当时心里还暗骂真他妈奇了怪了，难道就长翅膀飞了不成。
扫兴而归，我当时都已经想象到如果找不到照片墙，他们会是什么样的心情。大约两点半，我跟阿岩发微信，让他问问婚庆公司再确认一下，再三确认还是没有，最后阿岩微信跟我说，可以调酒店监控。
当时返回的路程差不多已经过了大半，我于是骗阿岩说自己正好也在酒店附近办事情，马上就到。其实那时候他并不知道我已经跑过了一回，但对我而言，我丝毫不介意跑第二遍，只要东西能找到，比什么都好。
此时的电瓶车电量已报警，可能撑不下多少路程了。我硬是把车强行骑到酒店，估摸着能撑到回家就行，大不了推着回家。
进入酒店，查完行程卡，以最快的速度直奔酒店三楼，此时阿岩和他老婆比我先到，电梯门刚一开正好撞见他们，就听到激动的声音：照片墙找到了！
后来得知，是在保洁阿姨那边的收纳室处，一开始还寻思者怕东西被处理了，可是保洁阿姨把它留了下来，应该是在想估计会有人来找吧，感谢！！！毕竟这玩意也不像是那种打印的海报，说处理就处理了。这种无价的东西，咋会说扔就扔呢。
我在阿岩和他老婆脸上看到了难以言表的开心，我也很开心，结局是好的。虽说辛苦了一点，但是终究是没让两位失望。
返回的路上我也直接跟阿岩交代自己撒了谎，因为怕他们知道我为这件事情单独跑一趟酒店和他们一块找东西，再说浪费我时间，于是就有了前面在酒店附近的“巧合”。
照片、明信片一张不少，那张失而复得的感觉，真好啊。
虽然自己只当过两次伴郎，但这两场婚礼里面总有一些令自己动容和开心的事情。也许是因为参与这场活动的时间比其他来宾的时间长，有加倍的快乐。
最后再分享几个故事小碎片：
1.阿岩亲戚家的一个小弟弟拿着气筒打气球，打了一阵子，跑到外面把气球的气全部放掉，看着气球在天上胡乱飞，然后又捡起来接着打，如此循环下去，气球每乱飞一次，他就笑一次，特别开心的那种。小孩子的快乐真的如此简单。
2.婚礼现场的气氛真的特别好，伴郎和伴娘、还有中行的同事晓得我要表演节目，在现场带头尖叫欢呼，真的特别开心，同时还认识了一堆同龄的新朋友。
3.新郎和新娘互相读告白内容的环节特别令人动容，新娘眼泪夺眶而出的那一刻，几个伴郎和伴娘也在那边抹眼泪，其中也包括我。发现参加了几场婚礼之后，自己感性了不少。
4.接亲的司机喜欢唱歌，在接亲的路上还跟他一起哼了几首，虽然路程时间稍有长度，但是路上真的很愉快，还从他的曲库里找到了些新的宝藏歌曲。
5.愿新人冷暖有相知，喜乐共分享；同享天地宽，共度日月长。
晚安
2022.10.24 02：53A.M
武汉人均40墨西哥菜,好吃又便宜学生党冲
Taco Tuesday gigigigigi!!!我也来试试墨西哥餐
周二来吃詹姆斯最爱的Taco啦,就在洪山高中对面
脏狗包、小龙虾taco、玛莎拉脆球,简直馋死我了
管他是洛杉矶还是洛圣都风味呢,好多学生来吃啊
扫完菜单,就,,,真便宜阿,性价比真的没谁了
.
✅Taco,各种味道的塔可,除了墨西哥辣味,还要了一个小龙虾味的,馅料满到溢出来,作为主食真心,生菜丝,去壳龙虾肉荤素搭配真美味,牛柳的也好吃
.
✅脏狗包
外面是热乎乎的热狗,下面卧着一根肠,里面就是各种不同口味的馅料啦,表面还撒了些坚果,口感丰富,妹子估计吃上一个就饱了一半啦,分量十足
.
✅玛莎拉脆球
灵魂小绿水➕脆皮小球➕土豆泥
来自远方的奇妙味道,外脆里糯,值得一试哟
.
✅瀑布芝士辣炒鸡
这个就有点像韩餐里的菜啦,可拉丝的浓郁芝士
包裹住嫩滑弹牙的肉,
.
✅拉美风味烤肉
青椒洋葱烤肉片,拿上饼皮这么一包,微辣鲜香啊
.
温泉蛋肉酱意面
肉酱分量巨多,温泉蛋捣碎搅拌均匀,意面上裹满酱汁,那小滋味绝了,几乎每桌必点呀！！
是真的值得二刷的街头小店，便宜又好吃！！！
#美食真香现场##记录我的秋日生活##随手拍##美食分享##武汉生活##武汉同城##我的美食日记##同城种草##吃货在这里##不可辜负的美食##美食打卡##好好吃饭##城市味蕾战# https://t.cn/A6xiOsxH
Taco Tuesday gigigigigi!!!我也来试试墨西哥餐
周二来吃詹姆斯最爱的Taco啦,就在洪山高中对面
脏狗包、小龙虾taco、玛莎拉脆球,简直馋死我了
管他是洛杉矶还是洛圣都风味呢,好多学生来吃啊
扫完菜单,就,,,真便宜阿,性价比真的没谁了
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✅Taco,各种味道的塔可,除了墨西哥辣味,还要了一个小龙虾味的,馅料满到溢出来,作为主食真心,生菜丝,去壳龙虾肉荤素搭配真美味,牛柳的也好吃
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✅脏狗包
外面是热乎乎的热狗,下面卧着一根肠,里面就是各种不同口味的馅料啦,表面还撒了些坚果,口感丰富,妹子估计吃上一个就饱了一半啦,分量十足
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✅玛莎拉脆球
灵魂小绿水➕脆皮小球➕土豆泥
来自远方的奇妙味道,外脆里糯,值得一试哟
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✅瀑布芝士辣炒鸡
这个就有点像韩餐里的菜啦,可拉丝的浓郁芝士
包裹住嫩滑弹牙的肉,
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✅拉美风味烤肉
青椒洋葱烤肉片,拿上饼皮这么一包,微辣鲜香啊
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温泉蛋肉酱意面
肉酱分量巨多,温泉蛋捣碎搅拌均匀,意面上裹满酱汁,那小滋味绝了,几乎每桌必点呀！！
是真的值得二刷的街头小店，便宜又好吃！！！
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