适当运动可以帮助人的气血运行,但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的,这也是健康必不可少的。 人体中的垃圾越多,就越需要更多的血气来清除它们,但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少,这就形成了恶性循环,这也正是人衰老的机理。所以,人要想健康不老,就要:1、减少体内的垃圾;2、增加血脉经络的畅通;3、增加体内的气血。
很好的脾胃思维导图,可对照自身看看?一招帮助改善。
脾最喜欢揉肚子,腹部就像是交通枢纽,畅通不拥堵,才能保证人体经络四通八达。
【“腹宜常揉”中医保健法】
最佳时间:餐后30分钟左右,每次约10~15分钟
做法:双手交叉贴腹部,一手揉按另一手手背,顺时针方向旋转揉动。长期坚持,可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。
脾最喜欢揉肚子,腹部就像是交通枢纽,畅通不拥堵,才能保证人体经络四通八达。
【“腹宜常揉”中医保健法】
最佳时间:餐后30分钟左右,每次约10~15分钟
做法:双手交叉贴腹部,一手揉按另一手手背,顺时针方向旋转揉动。长期坚持,可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。
【养生】气带血、血养气:2个穴位常按摩
首先,按摩脚部是调理阴阳平衡的重要方法,由于脚部分布着足三阴和足三阳经,这两个经络负责管理的都是消化排毒功能的胃经、脾经以及膀胱经等经络,按摩脚底的涌泉穴,可以滋阴补阳,调理阴阳平衡。还可以通过对脚底进行敲打按摩或者是热水泡脚,都是调理阴阳平衡的好方法。
其次,沿着手臂内侧揉搓到手腕部位,也是调理阴阳平衡的一种方式,尤其是腋窝部位,这里是手太阴肺经、手少阴心经以及手厥阴心包经三个经络运行经过的地方,疏通这三条经脉可以调理心肺等阴阳平衡,而且腋窝还分布着大量的神经、血管等,常按摩可以促进体液循环,调节阴阳平衡、气血畅通。
首先,按摩脚部是调理阴阳平衡的重要方法,由于脚部分布着足三阴和足三阳经,这两个经络负责管理的都是消化排毒功能的胃经、脾经以及膀胱经等经络,按摩脚底的涌泉穴,可以滋阴补阳,调理阴阳平衡。还可以通过对脚底进行敲打按摩或者是热水泡脚,都是调理阴阳平衡的好方法。
其次,沿着手臂内侧揉搓到手腕部位,也是调理阴阳平衡的一种方式,尤其是腋窝部位,这里是手太阴肺经、手少阴心经以及手厥阴心包经三个经络运行经过的地方,疏通这三条经脉可以调理心肺等阴阳平衡,而且腋窝还分布着大量的神经、血管等,常按摩可以促进体液循环,调节阴阳平衡、气血畅通。
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