冰爽的豆乳茉莉双拼冰粉来啦！！
哈喽哇宝宝们~
冰粉脑袋的我今天又又又做好吃滴冰粉啦~
之前做的冰粉有用椰奶、牛奶的，今天试了下豆奶冰粉，味道也灰常棒！
➡️其实豆奶是很容易被忽略的宝藏营养品。很多朋友每天喝一杯牛奶，认为牛奶高蛋白高钙，营养很全面。但最近国家提出的双蛋白工程，建议居民动物蛋白+植物蛋白要均衡摄入。牛奶只能给我们补充动物蛋白，那么怎么补充植物蛋白呢？豆奶就是一个很好很便捷的选择，每天一瓶就能补充人体的植物蛋白所需。二者蛋白质没有高低之分，且不可互相替代哦~
➡️千万注意豆奶≠豆浆！豆奶一般是工业化生产，提纯乳化的工艺更精细，营养价值更高也更好吸收；豆浆榨汁工艺无法提纯乳化，导致人体吸收率只有豆奶的一半。
➡️今天咱们做冰粉用到的这款豆本豆有机全豆奶，是老牌国货豆奶。有机的也更加天然健康~
下面给大家分享豆乳茉莉双拼冰粉的做法~
主要材料——豆本豆有机全豆奶
其它材料: 茉莉花茶 白凉粉 糯米粉
做法：1.把90g豆奶和120g糯米粉混合，搓成小白圆子，煮熟备用
2.用5g茉莉花+12g白凉粉+200ml水加热晾凉，切块就成了茉莉冰粉
3.用200ml豆奶+12g白凉粉做成豆乳冰粉
4.把前三个加入碗里，再倒入豆奶，加点装饰就可以享用啦
➡️我平常喝的也是豆本豆有机全豆奶，它的配料表非常干净，只有非转基因有机大豆+水+有机糖，全程有机可追溯，大豆来自国家非转基因高标准种植示范区，天然安全有保障~豆奶真的很适合集美们，它含有丰富铁、钾、镁。
另外豆奶都是0胆固醇0反式脂肪的，热量也相对牛奶低，对减脂的集美们来说非常OK。
➡️豆奶牛奶搭配，营养互补更均衡
#夏天来一碗冰粉 #自制神仙饮品 #豆奶牛奶换着喝营养更均衡 #豆本豆植物有机生活
哈喽哇宝宝们~
冰粉脑袋的我今天又又又做好吃滴冰粉啦~
之前做的冰粉有用椰奶、牛奶的，今天试了下豆奶冰粉，味道也灰常棒！
➡️其实豆奶是很容易被忽略的宝藏营养品。很多朋友每天喝一杯牛奶，认为牛奶高蛋白高钙，营养很全面。但最近国家提出的双蛋白工程，建议居民动物蛋白+植物蛋白要均衡摄入。牛奶只能给我们补充动物蛋白，那么怎么补充植物蛋白呢？豆奶就是一个很好很便捷的选择，每天一瓶就能补充人体的植物蛋白所需。二者蛋白质没有高低之分，且不可互相替代哦~
➡️千万注意豆奶≠豆浆！豆奶一般是工业化生产，提纯乳化的工艺更精细，营养价值更高也更好吸收；豆浆榨汁工艺无法提纯乳化，导致人体吸收率只有豆奶的一半。
➡️今天咱们做冰粉用到的这款豆本豆有机全豆奶，是老牌国货豆奶。有机的也更加天然健康~
下面给大家分享豆乳茉莉双拼冰粉的做法~
主要材料——豆本豆有机全豆奶
其它材料: 茉莉花茶 白凉粉 糯米粉
做法：1.把90g豆奶和120g糯米粉混合，搓成小白圆子，煮熟备用
2.用5g茉莉花+12g白凉粉+200ml水加热晾凉，切块就成了茉莉冰粉
3.用200ml豆奶+12g白凉粉做成豆乳冰粉
4.把前三个加入碗里，再倒入豆奶，加点装饰就可以享用啦
➡️我平常喝的也是豆本豆有机全豆奶，它的配料表非常干净，只有非转基因有机大豆+水+有机糖，全程有机可追溯，大豆来自国家非转基因高标准种植示范区，天然安全有保障~豆奶真的很适合集美们，它含有丰富铁、钾、镁。
另外豆奶都是0胆固醇0反式脂肪的，热量也相对牛奶低，对减脂的集美们来说非常OK。
➡️豆奶牛奶搭配，营养互补更均衡
#夏天来一碗冰粉 #自制神仙饮品 #豆奶牛奶换着喝营养更均衡 #豆本豆植物有机生活
农历五月“湿热”重，建议：少吃2样，多吃3样，健脾祛湿清凉过夏
每日读书时光 2022-06-08 20:14 发表于福建
农历五月“湿热”重，建议:少吃2样，多吃3样，健脾祛湿清凉过夏。哈喽，大家好，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？
时间过得真快，现在我们正在经历的就是农历的五月啦。农历的五月份也被称为一年当中湿热最重的月份啦！有些地方还被叫作“毒五月”，关键原因就是因为现在的气温比较炎热。可以说是闷热，空气中没有一丝冷风，扑面而来的只有热风。
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出一趟门，真的是一丝一刻都不想在外面呆着。这个时候我们除了要记得合理饮食之外，也别忘了多吃一些有营养的食材哦。农历5月湿热重，强烈建议大家少吃两样，多吃这三样。健脾祛湿清凉过夏天。
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少吃2样
在这个闷热的夏天里，大家一定要记得少吃油腻和辛辣的食物。油腻的食物不仅能增加肠胃的负担，而且吃多了很容易长胖。尤其是在这个闷热的五月里，一定要记得少吃油腻的食物哦。像油炸类的菜建议大家少吃或不吃。辛辣的食物吃多了容易增加身体的燥热。这两样在这个毒五月里尽量少吃哦。
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NO.1多吃黄瓜
黄瓜是我们日常生活中最常见的食材了，它里面含有丰富的膳食纤维和维生素。属于夏季的应季蔬菜，价格不高一元一斤。夏季天气炎热，可别忘了多吃一些它。
推荐菜谱:黄瓜拌粉丝
准备食材:黄瓜、粉丝、大蒜、陈醋、生抽、食用油、精盐、白糖。
1.粉丝1小把放在温水中给它浸泡半小时，黄瓜一根放在清水中给它冲洗干净。然后给它切成厚厚的薄片，最后切成细丝放入碗中。大蒜一头拍散砸成蒜泥。
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2.炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的粉丝放进去汆烫60秒后，立即捞出。放入冷水中控凉然后给它切段备用。
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3.把黄瓜丝放入粉丝里面，炸好的大蒜往里面加入两勺陈醋，两勺生抽，一勺精盐，2勺白糖，然后在里面放入两大勺食用油。用筷子直接搅拌均匀。把它倒在黄瓜粉丝里面，用干净的小手翻拌均匀就可以吃啦。
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NO.2豆角
豆角是我们日常生活中最常见的食材啦，它里面含有丰富的膳食纤维和维生素。多吃豆角不长胖，尤其是在这个炎热的夏天里，可别忘了在家里做一些麻汁豆角吃。
推荐菜谱:麻汁豆角
准备食材:豆角、麻汁、大蒜、生抽、陈醋、食用油、精盐、白糖。
1.首先准备新鲜的豆角一小把放在清水中洗净，去掉头部和根部。然后切成三厘米左右的长段放入碗中备用。大蒜一头拍散切碎备用。
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2.炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的豆角放进去焯水八分钟。然后立即捞出放入冷水中空凉。
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3.麻汁一勺倒入碗中，然后在里面加入两勺生抽、两勺陈醋、两勺食用油、一勺白糖、半勺精盐、炸好的蒜泥，用筷子快速的搅拌均匀就可以吃啦。
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NO.3绿豆
夏季天气闷热，尤其是对于正在户外工作的朋友来说。可别忘了多吃一些绿豆解解馋。绿豆里面很丰富的蛋白质、钙、铁、钾的营养元素。夏季多吃绿豆既能清热消暑还能健脾养胃。是夏季比较受欢迎的美食之一哦！
推荐菜谱:绿豆沙
准备食材:绿豆、白糖、碱面
1.首先准备新鲜的绿豆500克放在清水中洗净。然后把它放入冷水锅内。在里面加入800毫升的清水。盖上盖子大火烧开。水烧开后关火晾凉。
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2.把煮沸一遍的绿豆，捞出放入一个干净的大碗中。然后在里面加入煮好的绿豆水。稍微没过绿豆就可以啦。然后把绿豆放入冰箱的冷冻层冷冻4到5小时。把绿豆冷冻定型。
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3.冷冻定型后，然后给他拿出来。直接放在干净的蒸锅内，往里面加入2500毫升的清水。盖上盖子大火烧开。往里面加入三克碱面，放入碱面绿豆汤就不发红了，水烧开后转中火煮沸30分钟。
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4.30分钟后往里面加入十克的白砂糖，用勺子搅拌均匀就可以吃啦。用这个方法做出来的绿豆沙清凉解暑又解馋。喜欢的朋友可以试一试。
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好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享了。你还知道夏季应该多吃哪些清热祛湿养胃的食材吗？欢迎在评论区分享给我们。
每日读书时光 2022-06-08 20:14 发表于福建
农历五月“湿热”重，建议:少吃2样，多吃3样，健脾祛湿清凉过夏。哈喽，大家好，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？
时间过得真快，现在我们正在经历的就是农历的五月啦。农历的五月份也被称为一年当中湿热最重的月份啦！有些地方还被叫作“毒五月”，关键原因就是因为现在的气温比较炎热。可以说是闷热，空气中没有一丝冷风，扑面而来的只有热风。
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出一趟门，真的是一丝一刻都不想在外面呆着。这个时候我们除了要记得合理饮食之外，也别忘了多吃一些有营养的食材哦。农历5月湿热重，强烈建议大家少吃两样，多吃这三样。健脾祛湿清凉过夏天。
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少吃2样
在这个闷热的夏天里，大家一定要记得少吃油腻和辛辣的食物。油腻的食物不仅能增加肠胃的负担，而且吃多了很容易长胖。尤其是在这个闷热的五月里，一定要记得少吃油腻的食物哦。像油炸类的菜建议大家少吃或不吃。辛辣的食物吃多了容易增加身体的燥热。这两样在这个毒五月里尽量少吃哦。
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NO.1多吃黄瓜
黄瓜是我们日常生活中最常见的食材了，它里面含有丰富的膳食纤维和维生素。属于夏季的应季蔬菜，价格不高一元一斤。夏季天气炎热，可别忘了多吃一些它。
推荐菜谱:黄瓜拌粉丝
准备食材:黄瓜、粉丝、大蒜、陈醋、生抽、食用油、精盐、白糖。
1.粉丝1小把放在温水中给它浸泡半小时，黄瓜一根放在清水中给它冲洗干净。然后给它切成厚厚的薄片，最后切成细丝放入碗中。大蒜一头拍散砸成蒜泥。
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2.炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的粉丝放进去汆烫60秒后，立即捞出。放入冷水中控凉然后给它切段备用。
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3.把黄瓜丝放入粉丝里面，炸好的大蒜往里面加入两勺陈醋，两勺生抽，一勺精盐，2勺白糖，然后在里面放入两大勺食用油。用筷子直接搅拌均匀。把它倒在黄瓜粉丝里面，用干净的小手翻拌均匀就可以吃啦。
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NO.2豆角
豆角是我们日常生活中最常见的食材啦，它里面含有丰富的膳食纤维和维生素。多吃豆角不长胖，尤其是在这个炎热的夏天里，可别忘了在家里做一些麻汁豆角吃。
推荐菜谱:麻汁豆角
准备食材:豆角、麻汁、大蒜、生抽、陈醋、食用油、精盐、白糖。
1.首先准备新鲜的豆角一小把放在清水中洗净，去掉头部和根部。然后切成三厘米左右的长段放入碗中备用。大蒜一头拍散切碎备用。
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2.炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的豆角放进去焯水八分钟。然后立即捞出放入冷水中空凉。
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3.麻汁一勺倒入碗中，然后在里面加入两勺生抽、两勺陈醋、两勺食用油、一勺白糖、半勺精盐、炸好的蒜泥，用筷子快速的搅拌均匀就可以吃啦。
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NO.3绿豆
夏季天气闷热，尤其是对于正在户外工作的朋友来说。可别忘了多吃一些绿豆解解馋。绿豆里面很丰富的蛋白质、钙、铁、钾的营养元素。夏季多吃绿豆既能清热消暑还能健脾养胃。是夏季比较受欢迎的美食之一哦！
推荐菜谱:绿豆沙
准备食材:绿豆、白糖、碱面
1.首先准备新鲜的绿豆500克放在清水中洗净。然后把它放入冷水锅内。在里面加入800毫升的清水。盖上盖子大火烧开。水烧开后关火晾凉。
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2.把煮沸一遍的绿豆，捞出放入一个干净的大碗中。然后在里面加入煮好的绿豆水。稍微没过绿豆就可以啦。然后把绿豆放入冰箱的冷冻层冷冻4到5小时。把绿豆冷冻定型。
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3.冷冻定型后，然后给他拿出来。直接放在干净的蒸锅内，往里面加入2500毫升的清水。盖上盖子大火烧开。往里面加入三克碱面，放入碱面绿豆汤就不发红了，水烧开后转中火煮沸30分钟。
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4.30分钟后往里面加入十克的白砂糖，用勺子搅拌均匀就可以吃啦。用这个方法做出来的绿豆沙清凉解暑又解馋。喜欢的朋友可以试一试。
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好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享了。你还知道夏季应该多吃哪些清热祛湿养胃的食材吗？欢迎在评论区分享给我们。
哈喽，铁汁们，我又来分享母婴好物啦！上次入手的Mamamia妈妈咪呀熊抱裤，已经空箱了，因为hin好用我又入手啦~ 618的活动好给力，一下子囤了不少，Mamamia妈妈咪呀国产中的高端婴儿纸尿裤，自用过之后就ai上了！实用型尿裤各方面都特别令我满意，开心再加上大弹力的腰围和敲贴合的腿部，安宝到户外随意的奔跑，爬上爬下无拘无束~软糯糯的手感也让人忍不住想一直rua~国产品牌也可以吊打进口品牌啦！
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