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男士保暖内衣天花板！纯研社·裸感养生套装！❗️添加了人参精华！

✅亲肤✅透气✅锁温✅恒温✅高弹
贴肤穿会上瘾的那种软糯感！
弹力大，上身不显胖不臃肿，久穿不变形
手感丰盈，可直接穿着睡觉，超级无敌舒服
不易起球 ❌不易褪色 ❌抗静电

#河北大学[超话]#
寻自行车❗❗❗
【馨致楼下】一辆银色的自行车，在周日晚上发现被人骑走至今未归还，如果有人误骑立马停回楼下，请发现的友友相互转告一下帮助失主找回爱车[泪][泪][泪]
PS：已经不是第一次被骑走了提醒各位姐妹一定要锁好车，可能有人乱骑车！
❌如果骑走别人车的人再不归还本人就要去门卫那里调监控查了
以下是车车的照片

高度近视的老阿姨护眼打卡第2⃣8⃣天✌

继续梳理每天做的护眼方式，有好的护眼方式我会尝试，坏的也会提醒大家避免如果有不当的方式，辛苦姐妹们提出指正

总结我终于实现户外近2h，但是晚上没有规划好时间，不小心刷手机刷了2h，幸好这些天的护眼没有白费，没有觉得眼疲劳，但是以后一定得避免，幸好没有耽误晚上1h的运动，总体来说这天做到了使用电子产品不超过2h，保护我的眼睛。

生活上：
1⃣坚持早睡早起，保证10点半之前上床睡觉；
2⃣1500ml的菊花、桑葚、枸杞、金银花、西洋参茶水（女生生理期就别喝茶水啦，喝白开水或者姜糖水或者祛湿茶）；
3⃣尽量多吃蔬菜水果（尤其是对眼睛有益的蔬菜水果），少吃外卖、油炸食品、甜食；
4⃣晚上7点半坚持有氧运动1小时（可以找适合自己节奏的运动方式），生理期可以改成饭后散步1h✊可以改善眼干涩；
5⃣坚持每天上下班走路（15min*4次），疫情期间可以选择在家散步，做家务等；
6⃣使用电子产品时保持一定的距离，越大屏越好，多眨眼，多休息，多做眼保健操，多眺望远方绿植[种草R]多迎着阳光☀闭目养神，可以缓解眼干涩。有机会多去户外活动，户外光线对眼睛有益[鲜花]
7⃣每天佩戴护眼眼罩睡觉，帮助缓解眼疲劳。（❗注意 : 这种护眼产品根据自己经济能力及实际情况进行选择，只是起辅助作用，不要把所有的希望寄托在辅助产品上）

晚上看书，光线不好也会造成眼疲劳，我亲身经历过，本来想代替电子产品，结果悲剧了
黑夜中玩手机，躺着玩手机都是很伤眼的，不能做❌尽可能的少佩戴隐形眼镜，还是带框架眼镜吧

2022年11月13日护眼打卡已完成，继续加油
#护眼#