什么样的人群合吃红参呢?
体质虚弱的人群
尤其是大病初愈、身体瘦弱等人群
[红参很滋补，具有复脉固脱的作用]
气血不足的人群
适合气血不足的人群，可以补气养血
[红参有大补元气、益气摄血等作用]
阳虚体质人群
阳虚生外寒，手脚冰凉，畏寒怕冷的朋友!
经常失眠人群
适合精神压力较大的人群，缓解失眠、心悸症
状
[红参可宁心安神、改善睡眠，提高睡眠质量]
适合长时间脑力劳动的人群
精神压力比较大，体质相对较弱
[红参健脑，补充体力，提高免疫力，抗辐射]
产后调理姐妹
生产后身体都很虚弱，气血亏虚!
[红参补气血，改善体虚无力以及畏寒怕冷]
贫血人群
贫血是由于身体虚弱引起
[红参可以益气摄血，缓解贫血的症状]
红参对于男性姓障碍的也很好

#中药材[超话]##药膳用料##健康养生##兔肉# [微风]

兔肉是一种绿色食品，属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，兔肉含蛋白质高达70%，比一般肉类都高，但脂肪和胆固醇含量却低于所有的肉类，故对它有“荤中之素”的说法。

兔肉不但营养丰富，而且是一种对人体十分有益的药用补品，具有特殊的食用价值，是理想的保健、美容、滋补肉食品，堪称肉中之王，深受人们的欢迎。

◎营养及功效

从营养成分和消化率来说，兔肉的品质居各种畜肉之首。有关资料证明，兔肉消化率高达85%，既具有高蛋白、高磷脂、高消化率的“三高”优势，又有低脂肪、低胆固醇、低脲胺的“三低”优点，还含有人体所必需的8种氨基酸、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，具有较高的医疗保健作用。

兔肉中蛋白质含量高，含有人体不能合成的8种必需氨基酸，是完全蛋白质，可维持健康和促进生长。兔肉中赖氨酸高于其他肉类，以补充植物性食物的不足。

兔肉质地细嫩，结缔组织和膳食纤维少，比猪肉、牛肉更易消化吸收，因此是幼儿、老年人、病人和体弱者最为理想的滋补品。

据美国研究部门报道，妇女食兔肉可减少面部皱纹，男性食兔肉可延长寿命。

兔肉中含有丰富的卵磷脂，它是儿童、少年、青年大脑和其他器官发育不可缺少的物质，其还有健脑益智的功效。

兔肉中烟酸含量较多，人体如缺乏烟酸，会导致皮肤粗糙，发生皮炎。

常吃兔肉能保护皮肤细胞活性，维护皮肤弹性，使人皮肤细腻白嫩。所以，日本和西欧将兔肉称为“美容肉”。

兔肉中胆固醇含量低，磷脂含量高。血液中磷脂高、胆固醇低时，胆固醇沉积在血管中的可能性就减少。因此，吃兔肉可以阻止血栓的形成，并且因对管壁有明显的保护作用，故兔肉又叫“保健肉”，是高血压、肥胖症、动脉硬化患者和老年人最理想的肉食品。

中医认为，兔肉性凉，有滋阴凉血、益气润肤、解毒祛热的功效。

◎饮食宜与忌

每餐80克。身体虚弱的人，可将兔肉加水煮至极烂，滤出骨肉，饮其汁。

由于兔肉性凉，吃兔肉的最好季节是夏季，而在寒冬及初春季节，一般不宜吃兔肉。

老人、妇女皆适合吃兔肉，它也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食。脾胃虚寒、腹泻者忌食。

孕妇及经期妇女、有四肢怕冷等明显阳虚症状的女性不宜吃兔肉。兔肉不能与鸭血同食，否则易致腹泻。
#文案摘自书籍文献#

一个穿着雪裙的"仙子",美称菌中皇后
竹荪被人们称为“雪裙仙子”“菌中皇后”.

功效：

⭐竹荪含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效.

⭐竹荪的有效成分可以补充人体必需的营养物质，提高机体的免疫抗病能力.

⭐竹荪能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的堆积，有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果.

竹荪营养价值非常高，香味浓郁，滋味鲜美，自古就列为“草八珍”之一.历史上列为“宫廷贡品”，近代作为国宴名菜.

竹荪烹饪之前用淡盐水泡发20分钟，清洗干净，即可等待烹饪.

竹荪的吃法是多种多样，可以炒着吃，炖汤或者和其它的菜肴一起烹制食用，最常用的吃法就是椰子鸡里面加竹荪了.煲汤对竹荪来说是最好的效果，可以丰富的体会出它的鲜美及营养价值.
#理葉洲Leafica ##宁恬舒##长裙竹荪了解一下#