#爱的二八定律#
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资深减重营养师,给女生减肥的10个忠告:
1、减肥不要清蒸水煮,否则很容易让你减走“大姨妈”。
2、减肥每天也可以吃2个全蛋,不要动不动就扔蛋黄。
3、大姨妈来之前一个周,体重都会上涨2至4斤,是因为J素水平变化,导致身体储水了,姨妈结束后会回归正常,真不必焦虑。
4、不要一减肥就恨不得一天就蹲在称上,每天早晨空腹,上厕所净身后的体重,才是最“靠谱”的。
5、大姨妈来的前三天,不要用5+2轻断食,不要用16+8轻断食,更不要去做高强度运动。这时候你最需要的是休息和营养。
6、偶尔暴食了很正常,不必自责,所有的减肥都会暴食。减肥一定要有紧有松,即使你自制力很强,也需要10至14天主动“暴食”一餐。我们管这种主动“暴食”叫做“欺骗餐”。
7、想要降低体重,靠减少“热量”;想要完美体型,靠增加“力量”。
8、所有的减肥都是先快后慢,越瘦越慢,给体重多一点耐心。进入平台期了未必是坏事,给身体半个月时间去调整,然后再考虑突破。
9、要尽早断绝“越瘦越好”的妄念,每一种体重都价格,越瘦的体重价格就越高。我们都知道独栋别墅好,但真正能住进别墅的人很少,因为价格。
10、那些喜欢“拿出三个月时间减肥”的姑娘,三个月以后反弹概率约为百分之九十九。一定要把减肥生活化,瘦身才能长久。
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#sky光遇[超话]#不挂人,单纯吐槽一下,再抽两颗去去晦气吧[衰]
一整件事情就挺无语的,当初我发了个帖子蹲关系,然后她带了自介评论了,我就去找。后来加上联系又加上光遇好友了,一开始相处下来我觉得挺好的。只是我觉得她有点敏感缺乏安全感,不过我没在意我觉得挺正常的对吧,毕竟现在认真谈的人很少有担心也是对的。谈到第三天就发生这种事。就是她前任找我说她和她前天刚分手就找对象了,我就听她说下去,她们认识大半年了,在一起两个月,一开始挺好的每天都亲亲密密在一起,后来就天天吵架,我问她为什么刚分手就谈她说天天吵架觉得感情淡了。我就想问这是理由吗?刚分手就没个过渡期吗这是我在意的问题,如果还喜欢那我是什么?消遣品还是替代品。
最后祝大家都能遇到对的人,在找关系之前要相互了解[鲜花][酸]
补两张聊天记录,p1她和前任,p2和我解释 https://t.cn/A6oDusmJ 晚上十点开始哦
一整件事情就挺无语的,当初我发了个帖子蹲关系,然后她带了自介评论了,我就去找。后来加上联系又加上光遇好友了,一开始相处下来我觉得挺好的。只是我觉得她有点敏感缺乏安全感,不过我没在意我觉得挺正常的对吧,毕竟现在认真谈的人很少有担心也是对的。谈到第三天就发生这种事。就是她前任找我说她和她前天刚分手就找对象了,我就听她说下去,她们认识大半年了,在一起两个月,一开始挺好的每天都亲亲密密在一起,后来就天天吵架,我问她为什么刚分手就谈她说天天吵架觉得感情淡了。我就想问这是理由吗?刚分手就没个过渡期吗这是我在意的问题,如果还喜欢那我是什么?消遣品还是替代品。
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