【男性健康的标准有哪些?若全符合,恭喜你身体很健康!】
1、心血管健康
自测一下脉搏,通常脉搏每分钟跳动60~100次。量下腹围,腹围超过85厘米就算是超标。摸摸脚背,若脚背动脉搏动减弱和左右不对称,需警惕下肢动脉硬化。平时要戒掉高盐高油高糖的饮食,避免吸烟喝酒、熬夜和久坐不动。多吃粗杂粮,每天至少运动30分钟。
2、肾脏健康
血压突然增高且幅度大,尿液颜色发红且泡沫增多,早晨醒来后眼睑水肿或下肢水肿说明肾功能下降。此类人要多喝水,多运动避免身体肥胖,也不能憋尿,更不能滥用药。
3、前列腺健康
40岁之后男性易患上前列腺炎,可以自测一下自己有没有以下症状,如寒颤、尿频尿急尿痛和血尿。平时要做好保养工作,多吃应季蔬菜水果,多喝水,减少久坐时间和熬夜,多运动,不能憋尿。
4、肝脏健康
反复出现恶心呕吐厌油,全身无力,肝区有隐痛感需警惕肝脏问题。酗酒、高脂肪饮食和滥用药物会伤害肝脏。平时可以多吃深色蔬菜,如油菜或菠菜,选择低脂牛奶或酸奶,用药时一定要谨慎,不能吃对肝脏有毒性的药物。
5、胃健康
炎炎夏日,易出现胃部疾病,如十二指肠溃疡、胃痉挛和胃溃疡。若男性经常出现腹部疼痛、反酸和食欲不振,胃功能一定不好。当胃不舒服时可以适当喝小米粥来养胃,避免吃辛辣刺激性等刺激胃黏膜的食物。
6、肺健康
吸烟和厨房油烟都会对肺部带来致命伤害,只要没有咳嗽咳痰、胸口闷痛以及呼吸困难,一般肺功能还不错。平时要戒烟戒酒,远离二手烟环境,烹调食物时要打开窗户或油烟机。平时多参加有氧运动能增加肺活量。
1、心血管健康
自测一下脉搏,通常脉搏每分钟跳动60~100次。量下腹围,腹围超过85厘米就算是超标。摸摸脚背,若脚背动脉搏动减弱和左右不对称,需警惕下肢动脉硬化。平时要戒掉高盐高油高糖的饮食,避免吸烟喝酒、熬夜和久坐不动。多吃粗杂粮,每天至少运动30分钟。
2、肾脏健康
血压突然增高且幅度大,尿液颜色发红且泡沫增多,早晨醒来后眼睑水肿或下肢水肿说明肾功能下降。此类人要多喝水,多运动避免身体肥胖,也不能憋尿,更不能滥用药。
3、前列腺健康
40岁之后男性易患上前列腺炎,可以自测一下自己有没有以下症状,如寒颤、尿频尿急尿痛和血尿。平时要做好保养工作,多吃应季蔬菜水果,多喝水,减少久坐时间和熬夜,多运动,不能憋尿。
4、肝脏健康
反复出现恶心呕吐厌油,全身无力,肝区有隐痛感需警惕肝脏问题。酗酒、高脂肪饮食和滥用药物会伤害肝脏。平时可以多吃深色蔬菜,如油菜或菠菜,选择低脂牛奶或酸奶,用药时一定要谨慎,不能吃对肝脏有毒性的药物。
5、胃健康
炎炎夏日,易出现胃部疾病,如十二指肠溃疡、胃痉挛和胃溃疡。若男性经常出现腹部疼痛、反酸和食欲不振,胃功能一定不好。当胃不舒服时可以适当喝小米粥来养胃,避免吃辛辣刺激性等刺激胃黏膜的食物。
6、肺健康
吸烟和厨房油烟都会对肺部带来致命伤害,只要没有咳嗽咳痰、胸口闷痛以及呼吸困难,一般肺功能还不错。平时要戒烟戒酒,远离二手烟环境,烹调食物时要打开窗户或油烟机。平时多参加有氧运动能增加肺活量。
【男性健康的标准有哪些?若全符合,恭喜你身体很健康!】
1、心血管健康
自测一下脉搏,通常脉搏每分钟跳动60~100次。量下腹围,腹围超过85厘米就算是超标。摸摸脚背,若脚背动脉搏动减弱和左右不对称,需警惕下肢动脉硬化。平时要戒掉高盐高油高糖的饮食,避免吸烟喝酒、熬夜和久坐不动。多吃粗杂粮,每天至少运动30分钟。
2、肾脏健康
血压突然增高且幅度大,尿液颜色发红且泡沫增多,早晨醒来后眼睑水肿或下肢水肿说明肾功能下降。此类人要多喝水,多运动避免身体肥胖,也不能憋尿,更不能滥用药。
3、前列腺健康
40岁之后男性易患上前列腺炎,可以自测一下自己有没有以下症状,如寒颤、尿频尿急尿痛和血尿。平时要做好保养工作,多吃应季蔬菜水果,多喝水,减少久坐时间和熬夜,多运动,不能憋尿。
4、肝脏健康
反复出现恶心呕吐厌油,全身无力,肝区有隐痛感需警惕肝脏问题。酗酒、高脂肪饮食和滥用药物会伤害肝脏。平时可以多吃深色蔬菜,如油菜或菠菜,选择低脂牛奶或酸奶,用药时一定要谨慎,不能吃对肝脏有毒性的药物。
5、胃健康
炎炎夏日,易出现胃部疾病,如十二指肠溃疡、胃痉挛和胃溃疡。若男性经常出现腹部疼痛、反酸和食欲不振,胃功能一定不好。当胃不舒服时可以适当喝小米粥来养胃,避免吃辛辣刺激性等刺激胃黏膜的食物。
6、肺健康
吸烟和厨房油烟都会对肺部带来致命伤害,只要没有咳嗽咳痰、胸口闷痛以及呼吸困难,一般肺功能还不错。平时要戒烟戒酒,远离二手烟环境,烹调食物时要打开窗户或油烟机。平时多参加有氧运动能增加肺活量。#健康小知识#
1、心血管健康
自测一下脉搏,通常脉搏每分钟跳动60~100次。量下腹围,腹围超过85厘米就算是超标。摸摸脚背,若脚背动脉搏动减弱和左右不对称,需警惕下肢动脉硬化。平时要戒掉高盐高油高糖的饮食,避免吸烟喝酒、熬夜和久坐不动。多吃粗杂粮,每天至少运动30分钟。
2、肾脏健康
血压突然增高且幅度大,尿液颜色发红且泡沫增多,早晨醒来后眼睑水肿或下肢水肿说明肾功能下降。此类人要多喝水,多运动避免身体肥胖,也不能憋尿,更不能滥用药。
3、前列腺健康
40岁之后男性易患上前列腺炎,可以自测一下自己有没有以下症状,如寒颤、尿频尿急尿痛和血尿。平时要做好保养工作,多吃应季蔬菜水果,多喝水,减少久坐时间和熬夜,多运动,不能憋尿。
4、肝脏健康
反复出现恶心呕吐厌油,全身无力,肝区有隐痛感需警惕肝脏问题。酗酒、高脂肪饮食和滥用药物会伤害肝脏。平时可以多吃深色蔬菜,如油菜或菠菜,选择低脂牛奶或酸奶,用药时一定要谨慎,不能吃对肝脏有毒性的药物。
5、胃健康
炎炎夏日,易出现胃部疾病,如十二指肠溃疡、胃痉挛和胃溃疡。若男性经常出现腹部疼痛、反酸和食欲不振,胃功能一定不好。当胃不舒服时可以适当喝小米粥来养胃,避免吃辛辣刺激性等刺激胃黏膜的食物。
6、肺健康
吸烟和厨房油烟都会对肺部带来致命伤害,只要没有咳嗽咳痰、胸口闷痛以及呼吸困难,一般肺功能还不错。平时要戒烟戒酒,远离二手烟环境,烹调食物时要打开窗户或油烟机。平时多参加有氧运动能增加肺活量。#健康小知识#
身体是革命的本钱,真不是说说而已。对健康要有敬畏,不要等到躺在最贵的病床上,再祈求上天给自己重来的机会,晚了。
熬夜刷手机,刷再多心还是照样空,不如戒掉睡前的朋友圈,早睡早起,将明天过得有意义,与其悔不当初,不如在最糟糕的事情发生前,及早避免。充足的睡眠,能建立身体最好的安全机制,也要保持好体力,一要运动提高身体机能,二要心平气和,尽量少消耗自己,学会拒绝,不要跟讨厌的人和事纠缠不休。大家早安 https://t.cn/R2WxOIa
熬夜刷手机,刷再多心还是照样空,不如戒掉睡前的朋友圈,早睡早起,将明天过得有意义,与其悔不当初,不如在最糟糕的事情发生前,及早避免。充足的睡眠,能建立身体最好的安全机制,也要保持好体力,一要运动提高身体机能,二要心平气和,尽量少消耗自己,学会拒绝,不要跟讨厌的人和事纠缠不休。大家早安 https://t.cn/R2WxOIa
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