昨天晚上加班心情特别特别不好 公司破电脑半天链接不上 整个人都烦躁住了 但同事真的好好555 昨天我超级忙她知道我超级忙 就帮我写了我负责板块的东西还开导我（我真的好喜欢她[泪][泪]是浙大的一个研究生姐姐 她人真的好温柔 人也好好相处 长得也好看 这种女孩子谁不喜欢）晚上下班去健身房运动 教练送的烤地瓜和燕麦奶5555教练人也特别特别好[泪][泪] 教我好多东西 还听我吐槽我的各种乱七八糟的心情 就算后来不买课也可以像朋友一样相处[太阳][太阳]好喜欢生活中这些积极阳光的人和事 还有我的领导…虽然加班与他无关 没办法工作必要 但感觉他也很好了[泪][泪]今晚还让我下班早点走啥的 我真的讨厌工作本身 但是喜欢工作的氛围 喜欢一起工作的同事 感觉好美好 哎 工作只是工作 果然生活才是最重要的 希望自己生活要开心呐[心][心]又是乱七八糟的碎碎念哈哈哈哈

牛奶使我们强壮，帮助我们成长并增强我们的骨骼。从小到大，肯定听过很多这样的话吧，但是牛奶真的那么好吗？还是像燕麦奶这样的牛奶替代品更好？问题的根源是：据统计，在中国，大约 75% 的人口患有乳糖不耐症，也就是我们很多人一喝牛奶就拉肚子的原因。

那有没有替代品呢？有啊，植物奶。三个大类就是杏仁奶，豆奶豆浆，燕麦奶。杏仁奶和豆奶豆浆都面临一个很大的问题就是为了口感，会添加很多的糖。杏仁奶需要添加大量的水，而豆浆，你自己在家打和喝外面的豆浆，你马上就能尝到区别。随着健康饮食的兴起，是时候把眼光放到燕麦奶了！

麦子与麦燕麦饮，就是我想要推荐的一款！真正适合我们的口感（粗粮那种熟悉的口感！）和健康的生活方式。

燕麦饮有多健康？

首先燕麦片是一种非常健康的食物。它们含有许多重要的维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂。燕麦可以降低胆固醇水平，从而预防心血管疾病。然而，如果你真的想利用燕麦片对健康的好处，你应该尽可能多地吃未经加工的燕麦片，但是直接吃燕麦片嘛，它不太好吃。

麦子和麦燕麦饮，中和了这几个面的问题，给出了方案！它选用100% 有机全麦燕麦粉，并且不含乳糖，不含牛奶蛋白，不含大豆成分，但含有很多的纤维，直饮就会比较饱。可以直接搭配早餐，加餐，作为餐伴！对于患有乳糖不耐受甚至很多过敏体质的人来说，麦子和麦燕麦饮是一种相当不错的牛奶替代品，而且很健康。 此外，因为是谷类奶，不含胆固醇，因此有助于降低胆固醇水平哦。

平时喝腻了过量加糖的饮料，它绝对会带给你耳目一新的清爽口感！不甜不腻不爆痘，粗粮管饱，可做伴餐是麦子和麦燕麦饮最大的特点！

它这款燕麦饮的配料非常干净，基本上就是燕麦和水！对牛奶产地或者奶源不信任的人也可以轻松地将燕麦饮融入日常饮食中。我爸爸妈妈超喜欢这个燕麦饮，早饭搭配以及吃面吃火锅的时候做伴餐，方便又健康。

最后但同样重要的是，全球重视食品健康的人越来越多地选择燕麦饮料，是因为燕麦含有的健康成分，比如氨基酸、钾、镁和健康纤维，由于本身是粗粮，燕麦饮可以让人充满活力！

因此，如果早餐和伴餐喝这个燕麦饮，你肯定是在为你的健康做一些有益的事情。一定要试试它！

#白天咖啡强制开机#
我就是这样的，白天不喝咖啡必犯困……晚上睡得又晚，还好中午能午休，不然真得猝死。

趁着双十一，给大家推荐5款性价比高的咖啡，学生党和工作党都非常适合。

1、时萃咖啡
时萃我比较常买时萃蓝山咖啡和意式咖啡，都是相当过瘾的两款咖啡。
这两款咖啡整体都是偏醇厚的，我查了一下，都是云南豆，这一点必须好评！
云南豆整体上我见到的产品好像都是深烘的较多，风味感不强，应该是纬度的原因，决定了豆子的口感。
意式风味的，真·深烘，贼上头！入鼻就有一种焦香味，喝下去就是典型的那种意式咖啡的感觉，贼苦但是不涩，喜欢意式的小伙伴可以入手看看。

另外蓝山风味的就好很多，中苦带点微酸，香味也比较合理，整体口感顺滑，我更能接受一些。意式的建议做拿铁喝，蓝山的加冰块，做成一大杯，喝下去超爽！

2、大卫之选
蛮有趣的国产新品牌，还挺小众的，包装很特别，每个包装袋上都有一个戴墨镜的大爷……
我个人其实比较喜欢他们家的挂耳，有7种口味，每天一种很有趣，很适合小白来体验不同地区的咖啡风味。
还有一点是，他们家的咖啡特别便宜，很适合囤，每次买也会送杯子之类的小礼品。
不过我发现他们家还是速溶咖啡卖得最好，其次是意式黑咖啡，然后才是我喜欢的挂耳。
券后价19.9能买到7杯挂耳，这价格也是绝了。

3、三顿半咖啡
三顿半咖啡是这几年异军突起的新国货品牌，目前在天猫应该是速溶咖啡第一名。
很多人说三顿半的营销做得多，所以销量才高，其实这个看法非常片面。
其他同质化品牌，比如永璞咖啡、隅田川咖啡都花费了巨量的成本在营销上，咖啡重要的还是口感。

三顿半的价格稍贵一些，但是他们家的数字系列在还原咖啡口感上绝对能打，而且他们家产品线清晰不作妖：数字系列，超即溶系列，挂耳+偶尔出现的茶咖。
数字系列我最推荐入手，就是这样一个一个的小罐咖啡，每罐3g，数字越大表示烘焙程度越高，会更苦一些。
比较推荐3号和5号，3号有一点风味感，但整体上口感比较均衡，用人话来说就是不酸也不苦，比较适合新手。
5号会更醇厚一些，开盖会有非常浓郁的咖啡粉的香味，比较适合做拿铁，当然做一杯冰博克也是相当给力的，上头！

4、连咖啡70%特浓
这款也是意式浓缩咖啡，和上面的时萃咖啡不同，这款是咖啡液，泡出来竟然有油脂，也是连咖啡主打的特点。
这也是我在一开始说的，咖啡液比咖啡粉更还原咖啡豆风味的又一体现。
当然并不是说有油脂，或者油脂越多就好，但用咖啡机泡出来的意式咖啡，表层的确都有一层油脂，这是事实。
70%的这款整体口味比较入门级，微酸，香气浓郁，把热水倒进小罐能看到咕噜咕噜的油脂泡泡，适合绝大多数人，他们家还有一款85%的，会更浓厚一点。
得益于他们家醇厚的咖啡口感，做最近比较流行的生椰拿铁，或搭配咖啡大师的燕麦奶都相当不错，直接喝也可以，价格还行。

5、鹰集咖啡
我入坑小罐咖啡的第一个品牌，因为在上海有线下的实体旗舰店，是著名的网红打卡地。
这家我喝过的实在太多了，是我最熟悉的一个牌子，不论是咖啡豆、咖啡液、挂耳、小罐我都买过不少。
鹰集咖啡的价格比三顿半要便宜一点，我最推荐这两款。
鹰集美洲豹：就是这个浅棕色的，我对速溶咖啡的评判都是以美洲豹为标准的，我个人觉得这是非常有代表性的一款小罐咖啡。
比较符合大众口感：有非常特别的香气，偏苦但能接受，整体口感比较均衡，直接倒水、牛奶做出来的味道都不错，非常值得尝试。

还有一款要推荐的是，鹰集的猫头鹰，这款风味感稍强一些，口感偏酸，适合进阶一点的朋友。

感谢你的阅读~希望可以帮助到你选购到喜欢的咖啡！
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