★Alice misA--White castle table
November 11, the novel platform was released
Chapter 5 ,Cutlery Black Forest
★Part 2. Beasts in the Black Forest
"That..." Amisa has been surrounded by a group of wolves with walnut bodies. Compared with the lobsters just now, these Walnut Wolfs show white fangs and stare at them.
"What the hell? A prehistoric giant crocodile?" Amisa was frightened by the size of the black crocodile, which was 10 times larger than the real crocodile. It gave out a monster like growl, and then several crocodiles with a length of 5 meters and color close to French bread also floated up to the marsh and swam here.
Woohoo~ Cutlery Black Forest~ Sweet Rainy Season~ Foggy~
Woohoo~ Naughty and Cute~ Cream lobster~ Corn Bird~
Woohoo~ Grass-fed Missing~ Praise Sheep~Croissant Cattle~
Oh Woo~ Beast Hunger Butternut~ Walnut Wolfs~Baguette Crocodile~
Oh Woo~ I am the best guide in the forest~
Original: Hoelex
Illustrator: Hoelex
screenwriter: Tim
Music: Tim
Penana
https://t.cn/A6ar5QEh
fictionpress
https://t.cn/A6ar5QEz
wattpad
https://t.cn/A6ar5QEP
Royal Road
https://t.cn/A6ar5QEv
Web Novel
https://t.cn/A6ar5QE7
#愛米莎
#AmisA
#アミサ
#AlicemisA
#心夢幻鏡
#心夢品牌
#Hoelex
#浩理斯
#品牌藝術家
#BrandArtist
#artvsartist
#illustrator
#painter
#餐桌白城市
#Penana
#小說
November 11, the novel platform was released
Chapter 5 ,Cutlery Black Forest
★Part 2. Beasts in the Black Forest
"That..." Amisa has been surrounded by a group of wolves with walnut bodies. Compared with the lobsters just now, these Walnut Wolfs show white fangs and stare at them.
"What the hell? A prehistoric giant crocodile?" Amisa was frightened by the size of the black crocodile, which was 10 times larger than the real crocodile. It gave out a monster like growl, and then several crocodiles with a length of 5 meters and color close to French bread also floated up to the marsh and swam here.
Woohoo~ Cutlery Black Forest~ Sweet Rainy Season~ Foggy~
Woohoo~ Naughty and Cute~ Cream lobster~ Corn Bird~
Woohoo~ Grass-fed Missing~ Praise Sheep~Croissant Cattle~
Oh Woo~ Beast Hunger Butternut~ Walnut Wolfs~Baguette Crocodile~
Oh Woo~ I am the best guide in the forest~
Original: Hoelex
Illustrator: Hoelex
screenwriter: Tim
Music: Tim
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Royal Road
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#小說
#永不停歇# ｜骑行️可以减肥？真的假的
脚踝髋还在恢复，慢。不急。因为……
哈哈哈，有新的东西玩。其实，下肢承重关节减压又要训练，最好的是游泳，诶，本人从小不喜欢水，或者说五行缺水，可欣赏而要自己参与积极度不高。
本人的晨练改为骑车。查了一下，和我预估的接近：摩托骑行目前对我有4大benefits
a. 是一个有氧，大概的，一小时摩托骑行，在有氧区间内烧calories 150-600卡。我个人认为如果你是off road。能耗甚至更高。
最低的应为cruiser ，少弯平顺路面。对！如果你骑cruiser 巡航在高速上，我觉得无论你个人的基础代谢有多高，最多最多耗150-200；能浩最高的是sports bike，山路崎岖，颠簸，比如今早我选择的路线中大概一半都在落基山脉附近的小山丘，需要用体重压弯，需要选择性用身体控制400多磅机车在颠簸路面上平衡。
外加大脑输出特别高的信号，到处都有“此处马匹出没“，”此处有麋鹿“等……我认为按照我的体重100磅出头，我的基础代谢，今儿早上1.2小时， 各种路35英里，大概是calories 500-550卡左右。如果你用的dirt bike 一直蹦跳，冲坡，飘移……哈哈哈哈哈，1小时800非常reasonable
b. 是否可以增肌，这个两说。比如说你的机车才不到500磅，你平时的深蹲成绩，大概是150磅做组，我认为你骑车完全不可以增加肌肉lean mass， 但，可以维持肌耐力，以及大脑神经和肌动力单位之间的高度灵敏度，主要在耐力以及爆发力上。也就是说，增肌这个区域，plain ：可维持但不可能特别明显的去增加肌肉含量
c. 哈哈哈哈哈，这个是所有人都需要的。超级减压啊！减压约等于减肥，在疫情大环境下。trust me ， 在下jo公子，这一季，gym完全绝缘，路跑基本绝缘。body fat 蹭蹭的下。 大于减肥，心情好，在这年头：千金难买。
d. #美到60岁,一路肆无忌惮#驾驭机车，不仅仅是帅是酷，更是保持大脑的敏锐，大部分人30后，大脑开始衰退，处理信号能力弱。这些退行性的现象，如果你放任，70岁基本上只有盛年时期的一半了。 我的一个教官女性 她50多 一直骑车，她的老父亲 80多了 ， 天天骑车。
e. 关节minor 受伤，依然可以骑行。所以，我不喜欢水但选择了骑行。晨练骑行完毕，一天心情好到爆表，美的不行。
anyway ，简单分享，会继续 不是号召骑车。大家自己lianglierxing 。喜欢游泳也很好。
问大家安，我人不在微博，心在！年底了，各种节要来了，请相信，一切的“困顿”都是暂时的。希望2023，大家都不用戴口罩，大家都可以随时飞来飞去
最后，BTers ❤️❤️ Missing you and loving you gals and boys #jo妖精#
-#快乐星期五#
#Honda rebel 500# #dainese# #alpinestars# #arai[超话]#
脚踝髋还在恢复，慢。不急。因为……
哈哈哈，有新的东西玩。其实，下肢承重关节减压又要训练，最好的是游泳，诶，本人从小不喜欢水，或者说五行缺水，可欣赏而要自己参与积极度不高。
本人的晨练改为骑车。查了一下，和我预估的接近：摩托骑行目前对我有4大benefits
a. 是一个有氧，大概的，一小时摩托骑行，在有氧区间内烧calories 150-600卡。我个人认为如果你是off road。能耗甚至更高。
最低的应为cruiser ，少弯平顺路面。对！如果你骑cruiser 巡航在高速上，我觉得无论你个人的基础代谢有多高，最多最多耗150-200；能浩最高的是sports bike，山路崎岖，颠簸，比如今早我选择的路线中大概一半都在落基山脉附近的小山丘，需要用体重压弯，需要选择性用身体控制400多磅机车在颠簸路面上平衡。
外加大脑输出特别高的信号，到处都有“此处马匹出没“，”此处有麋鹿“等……我认为按照我的体重100磅出头，我的基础代谢，今儿早上1.2小时， 各种路35英里，大概是calories 500-550卡左右。如果你用的dirt bike 一直蹦跳，冲坡，飘移……哈哈哈哈哈，1小时800非常reasonable
b. 是否可以增肌，这个两说。比如说你的机车才不到500磅，你平时的深蹲成绩，大概是150磅做组，我认为你骑车完全不可以增加肌肉lean mass， 但，可以维持肌耐力，以及大脑神经和肌动力单位之间的高度灵敏度，主要在耐力以及爆发力上。也就是说，增肌这个区域，plain ：可维持但不可能特别明显的去增加肌肉含量
c. 哈哈哈哈哈，这个是所有人都需要的。超级减压啊！减压约等于减肥，在疫情大环境下。trust me ， 在下jo公子，这一季，gym完全绝缘，路跑基本绝缘。body fat 蹭蹭的下。 大于减肥，心情好，在这年头：千金难买。
d. #美到60岁,一路肆无忌惮#驾驭机车，不仅仅是帅是酷，更是保持大脑的敏锐，大部分人30后，大脑开始衰退，处理信号能力弱。这些退行性的现象，如果你放任，70岁基本上只有盛年时期的一半了。 我的一个教官女性 她50多 一直骑车，她的老父亲 80多了 ， 天天骑车。
e. 关节minor 受伤，依然可以骑行。所以，我不喜欢水但选择了骑行。晨练骑行完毕，一天心情好到爆表，美的不行。
anyway ，简单分享，会继续 不是号召骑车。大家自己lianglierxing 。喜欢游泳也很好。
问大家安，我人不在微博，心在！年底了，各种节要来了，请相信，一切的“困顿”都是暂时的。希望2023，大家都不用戴口罩，大家都可以随时飞来飞去
最后，BTers ❤️❤️ Missing you and loving you gals and boys #jo妖精#
-#快乐星期五#
#Honda rebel 500# #dainese# #alpinestars# #arai[超话]#
办公室情景剧
排练了好久 终于告一段落啦～有幸当了一回总经理哈哈哈哈
不幸的是准备要演出就突然重感冒了 喉咙痛得说话艰难真的很担心影响下午的表演于是上午连吃了四颗金银花含片 中午喝了两包感冒冲剂 不知道是药物作用还是心理作用到演出的时候就突然好了很多一切都顺利进行啦
小组表现都超棒棒 辛苦啦我们需要的道具真的多 大包小包 顶着大太阳 踩着高跟鞋去逸夫楼 压弯我们的脊背 这怕是世上最遥远的距离了大家的表演都比平时好很多 闹事者包子那一段真的笑s我了我真的很努力憋笑了 但作为苏总要保持淡定 戴上麦克风的美灵真的好像客服啊 很专业的旁白 还有浩哥那一段 开会突然站起来吓到我了 我还寻思着怎么还不坐下来讲 韦副总表示我要不要站起来哈哈哈哈哈 还有笑容治愈人的车车和小唐 上班摸鱼化妆嘴巴甜的小梁 严谨的雷秘和迷糊的小何 韦副总终于硬气了 中气了一回哈哈 还有四季堂的项目经理蓝女士 很高兴跟您合作 还有从公司老总落魄到给两个公司当保安的盾哥哈哈哈哈 虽然排练和准备的过程很辛苦 但是收获的知识还是很多哒！
大家的点评都好精彩哇 太细节了谢谢大家给我们的鼓励和认可and批评与建议下次继续努力
排练了好久 终于告一段落啦～有幸当了一回总经理哈哈哈哈
不幸的是准备要演出就突然重感冒了 喉咙痛得说话艰难真的很担心影响下午的表演于是上午连吃了四颗金银花含片 中午喝了两包感冒冲剂 不知道是药物作用还是心理作用到演出的时候就突然好了很多一切都顺利进行啦
小组表现都超棒棒 辛苦啦我们需要的道具真的多 大包小包 顶着大太阳 踩着高跟鞋去逸夫楼 压弯我们的脊背 这怕是世上最遥远的距离了大家的表演都比平时好很多 闹事者包子那一段真的笑s我了我真的很努力憋笑了 但作为苏总要保持淡定 戴上麦克风的美灵真的好像客服啊 很专业的旁白 还有浩哥那一段 开会突然站起来吓到我了 我还寻思着怎么还不坐下来讲 韦副总表示我要不要站起来哈哈哈哈哈 还有笑容治愈人的车车和小唐 上班摸鱼化妆嘴巴甜的小梁 严谨的雷秘和迷糊的小何 韦副总终于硬气了 中气了一回哈哈 还有四季堂的项目经理蓝女士 很高兴跟您合作 还有从公司老总落魄到给两个公司当保安的盾哥哈哈哈哈 虽然排练和准备的过程很辛苦 但是收获的知识还是很多哒！
大家的点评都好精彩哇 太细节了谢谢大家给我们的鼓励和认可and批评与建议下次继续努力
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