#减肥[超话]#[666]#兰瑞莎# 今日份减脂小知识分享[上课了]
所有想要减肥的人都知道，减肥要摄入优质蛋白，那为什么需要呢
(1）增强饱腹感
蛋白质分子量比较大，吃进体内需要花费很长的时间消化、代谢，能够提高小肠内葡萄糖的产量，进而使大脑感受到“饱了”的讯号，自动抑制食欲，减少进食量，从而有助于减肥。
(2）加快身体新陈代谢
蛋白质是合成肌肉的主要成分之一，肌肉含量越高，人体的基础代谢、消耗热量也越快，减肥期间补充蛋白质能增鸡肉的含量，从而加快身体代谢。
(3）减少高糖食物的摄入
蛋白质可以维持血糖的稳定水平、若蛋白质摄入不够，那么血糖起伏也会比较大，血糖的起伏会影响食欲，让人想吃甜食，糖分摄入就会变成脂肪。
因此在减脂期间要多吃优质蛋白，优质蛋白可以在减肥期间保护肌肉流失，提升代谢能力，加速脂肪分解的速度，而且会饿的比较慢。
动物蛋白是人体最易吸收的蛋白，可以加速脂肪的代谢，所以减肥一定要吃瘦肉蛋海鲜。
如果想吃豆腐植物蛋白，一定要加上动物蛋白，因为植物蛋白的氨基酸太低吸收不了。

11.14

我喜欢我自己，也很爱我自己。曾经没办法做到，但长大后就开始接受自己的一切，只有爱自己才会爱这个世界。

真的很难不被食堂炒菜叔叔的技术折服，番茄炒鸡蛋怎么可以做到这么好吃，而且给了我超级无敌多的蛋，搭配米饭实在太香了

#millie‘s daily life##今天吃什么#

☑️早餐：桃李的蔓越莓核桃吐司，拿铁（最近很爱桃李，真的是面包界的神）
☑️午餐：711的火腿鸡蛋三明治+草莓黑巧巴旦木奶
☑️晚餐来食堂吃炒菜，香菇鸡肉煲，番茄炒蛋，还有米饭（炒菜的叔叔已经认识我和狮子了哈哈哈，跟我们说：你们好久没吃香菇鸡肉煲了）

上海 | 网红的“大树餐厅”，在云端与绿植之间吃饭
#新星v计划##美食探店#

新晋的网红餐厅，大树餐厅，
因为颜值过高，所以每到餐点都是大排长队。
这次是工作日的中午，
早早由同事先去占位，终于吃上了。

环境确实很美，
天花板犹如云雾仙境，
又仿佛轻纱白幔，缥缈迷人。
座位之间由许多绿色植物隔开，
看着就觉得心旷神怡。
#城市巡游记#

点了几道招牌+爱吃的菜：
✅咖喱面包鸡：
人气NO.1，的确名不虚传。打开圆胖胖的面包盅，里面是热气腾腾的咖喱鸡，味道浓郁，鸡肉鲜嫩。
服务员会帮忙切开面包，吃到差不多时，可以用面包蘸着咖喱，饱腹又满足。

✅椒盐小豆腐：
金黄色的小豆腐，炸到表面酥脆，里面是软软嫩嫩的豆腐，入口即化，还不错。

✅青瓜拌鸡枞菌：
酱汁带点酸带点咸，倒是挺能激发鸡枞菌的鲜美。小黄瓜苗脆脆嫩嫩，挺开胃的。

✅鲜藤椒金汤牛蛙：
配菜有莴笋、鲜藕片等，基本不太辣，整体不过不失。

✅豉汁凤爪煲：
港式mix川菜的做法，凤爪炖得挺酥烂，有点小辣的哦！

【总结】
菜式总体没有很出彩，最赞的还是咖喱面包鸡。
不过环境确实不错，灯光特别明亮，也很适合拍照。
价格也不算贵，偶尔去吃一次还不错啦~

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大树餐厅（环球港店）
地址：中山北路3300号环球港4层 https://t.cn/A6a8ufUP