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联合国糖尿病日:你的肚子要是长这样,就要小心糖尿病!
立冬已过,或许你已经早早地贴好了秋膘,准备带着“游泳圈”或是“啤酒肚”度过冬日,殊不知大大的肚子可能藏着不小的健康隐患。肚子大和糖尿病有着怎样的联系?
肚子越大,糖尿病风险越高吗?对此,表示,腹型肥胖往往和糖尿病密切相关。对于亚洲人群来说,男性腰围大于90厘米、女性腰围大于80厘米,定义为腹型肥胖。而腹型肥胖往往容易出现胰岛素抵抗,导致血糖紊乱,从而引发糖尿病。
如何预防腹型肥胖?王霞表示,管住嘴、迈开腿是关键。建议,日常饮食保持七分饱,晚餐少吃主食。另外,要保证适量运动,建议轻到中度重复性好的有氧运动,包括骑车、慢步走、打太极、游泳等,每次保持在 30 分钟左右。
在日常生活中,如何判断自己是否罹患糖尿病?表示,糖尿病的典型症状包括多尿、多饮、多食以及体重减轻。
“但是不少糖友并没有前述的典型症状。因此要随时关注身体发出的提示,比如视力减退、视物模糊、肢端的麻木、疼痛烧灼感、迁延不愈的皮肤软组织感染、反复的痈肿以及过早地出现高血压、冠心病以及脑卒中等。”
立冬已过,或许你已经早早地贴好了秋膘,准备带着“游泳圈”或是“啤酒肚”度过冬日,殊不知大大的肚子可能藏着不小的健康隐患。肚子大和糖尿病有着怎样的联系?
肚子越大,糖尿病风险越高吗?对此,表示,腹型肥胖往往和糖尿病密切相关。对于亚洲人群来说,男性腰围大于90厘米、女性腰围大于80厘米,定义为腹型肥胖。而腹型肥胖往往容易出现胰岛素抵抗,导致血糖紊乱,从而引发糖尿病。
如何预防腹型肥胖?王霞表示,管住嘴、迈开腿是关键。建议,日常饮食保持七分饱,晚餐少吃主食。另外,要保证适量运动,建议轻到中度重复性好的有氧运动,包括骑车、慢步走、打太极、游泳等,每次保持在 30 分钟左右。
在日常生活中,如何判断自己是否罹患糖尿病?表示,糖尿病的典型症状包括多尿、多饮、多食以及体重减轻。
“但是不少糖友并没有前述的典型症状。因此要随时关注身体发出的提示,比如视力减退、视物模糊、肢端的麻木、疼痛烧灼感、迁延不愈的皮肤软组织感染、反复的痈肿以及过早地出现高血压、冠心病以及脑卒中等。”
11月13日,对于黄晓明来说,是意义重大的一天,因为这一天,黄晓明又老了一岁,都说女人过了18岁,以后每一个生日都是18岁,没想到,如今晓明哥过生日,也越来越有“危机”感了,竟然在社交平台高调喊话。
虽然黄晓明的年龄看起来已经不小了,但是,黄晓明的心态却还是非常年轻,这不,黄晓明的生日宣言一曝光,大家都乐了。
本以为黄晓明只是玩梗,不过,令人没有想到的是,随后一段黄晓明的视频曝光。视频中,45岁的晓明哥,正在拍摄生日照。时而搞怪对眼,时而淘气卖萌,这样子皮得就像个大男孩,别说45,25都嫌大。
我们的黄教主,没想到不仅身材颜值回春了,连整个人的状态也越来越逆生长了,而且演技更是越来越炉火纯青。能力向前走,状态往回退,不得不说,这才是中年男人,最好的状态啊。
虽然黄晓明的年龄看起来已经不小了,但是,黄晓明的心态却还是非常年轻,这不,黄晓明的生日宣言一曝光,大家都乐了。
本以为黄晓明只是玩梗,不过,令人没有想到的是,随后一段黄晓明的视频曝光。视频中,45岁的晓明哥,正在拍摄生日照。时而搞怪对眼,时而淘气卖萌,这样子皮得就像个大男孩,别说45,25都嫌大。
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