#健康生活##世界关节炎日##关节炎跟天气有关系吗##微博健康公开课#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】

人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎[鲜花]是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。

??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。

??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。

??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关[星爵]节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。

??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#

【实时发布：截至11月13日，通辽市共收治本地阳性感染者111例】11月14日上午，通辽市新冠肺炎疫情防控工作指挥部召开本轮突发疫情第二场新闻发布会。市卫健委通报主城区第三轮区域核酸检测情况，并就继续开展的两轮核酸检测相关情况进行阐释；市发改委通报居民生活物资保障情况；市网信办针对近日个别网民在网上反映“我市目前防疫工作与国务院联防联控机制综合组11日公布进一步优化疫情防控的二十条措施不相符”的言论进行解答。

11月13日第三轮区域核酸检测初筛阳性22管

在主城区第三轮区域核酸检测中共初筛阳性22管，其中管控区阳性21管，社会面混采阳性1管，上述初筛结果正在复核中，待复核结束后，将及时把感染者收治在定点医院或方舱医院集中救治和隔离医学观察。本轮突发疫情发生以来，截至11月13日24时，我市共收治了自社会面返回人员及关联的本地阳性感染者111例，其中确诊病例2例，均为轻型；无症状感染者109例，分别收治在市传染病医院、市第一方舱医院和旗县的方舱医院。

11月14日、11月15日继续开展两轮核酸检测十分必要

经专家研判主城区三轮区域核酸检测筛查结果，当前社会面尚有潜在传播扩散风险，加之本轮疫情为奥密克戎变异株BF.7，其传播速度快、感染剂量低、潜伏期短、传播过程隐匿，为了尽早筛查出潜在的感染者，及时阻断病毒传播，缩小疫情范围，有必要再开展两轮的核酸筛查。

物资库存充足补给渠道畅通 欠费不停电不停气不停水

截至目前，我市主城区共有7家重点保供企业，其米面油、肉类、蔬菜库存充足，完全可以满足群众近一个时期日常生活所需。同时，我市与周边省市严格落实国务院物流保通保畅政策，绿色通道保持畅通，生活物资每天陆续运至我市。另据统计，前3轮核酸检测期间，科尔沁区、开发区累计送出应急蔬菜包3.3万份，共计8.3万斤，两地将进一步优化蔬菜包供给。在此基础上，针对其他日用品、药品和特需品等个性化需求，也将全力以赴地保障。

同时，为保障群众正常生活，核酸检测期间实行欠费不停电、不停气、不停水等相应措施。并从快从严查处捏造散布涨价信息、哄抬物价、囤积居奇等违法行为，确保生活物资价格平稳。

从严从实从细落实进一步优化疫情防控的二十条措施

当前我市疫情形势仍然严峻复杂，社会面尚有潜在传播扩散风险，为巩固来之不易的防控成果，有效防止疫情传播扩散，切实保障人民群众身体健康和生命安全，故我市采取多轮区域核酸检测。同时，我市不断提高科学精准防控水平，严格落实“四早”要求，减少疫情规模和处置时间，及时准确判定密切接触者，第一时间做好流调和风险人员管控，一系列措施皆符合国务院联防联控机制综合组11日公布进一步优化疫情防控的二十条措施第二条、第六条、第十五条要求。请广大网民自觉抵制不良舆论，自觉抵制网络谣言，自觉传播正面声音，不造谣、不传谣，共同维护健康有序、文明和谐的网络环境。（来源：通辽日报）#内蒙古疫情速报# #通辽防控新型肺炎第一线#

【集宁区有序稳妥恢复生产生活秩序】
根据当前疫情防控形势，为进一步提升疫情防控的科学性和精准性，经区疫情指挥部研究决定，从11月14日起，有序稳妥恢复生产生活秩序，现将有关事项通告如下：

一、高风险区实行“足不出户、上门服务”的区域封闭管控措施。对高风险区进行封闭管理，严格禁止所有住户外出流动，在楼栋拉设警戒线，在入户门张贴封条，安排工作人员巡逻值守。有高风险楼栋的小区只保留一个出入口，工作人员24小时值守，在醒目位置张贴红色疫情防控高风险标识。

二、低风险区采取“个人防护、避免聚集”防范措施。对于低风险区小区（含平房区），整个区域保留一个出入口，工作人员24小时值守。居民每日每户暂允许1人外出1次采购生活必需品。各包联单位、社区、物业工作人员要坚守岗位，严格落实扫码、测温、登记制度，严禁非本小区人员及车辆进入。

三、低风险区域内超市、药店、便利店、母婴用品店等民生保供场所在符合疫情防控相关规定、申领“乌兰码”的基础上，有序恢复营业；营业期间，各商家要严格落实限流50%、扫码、测温、戴口罩、消毒通风等防控措施，提倡无接触购物，防止人员聚集。餐饮、商场、文体、娱乐、健身、洗浴等非生活必需经营场所暂不开放，具体开放时间另行通知。党政机关、企事业单位工作人员外出工作执行“两点一线”模式，做好个人防护，能够线上办公的，提倡线上办公，尽可能减少人员流动。

四、落实企业和工业园区防控措施，对企业和工业园区采取“一企一策”“一园一策”措施，压实企业和工业园区疫情防控主体责任，建立从企业、园区管理层到车间班组、一线职工的疫情防控全员责任体系。严格返岗人员涉疫风险核查，确认健康后方可返岗。加强对关键岗位、关键工序员工的生活、防疫和轮岗备岗保障，严格社会面人员出入管理。

五、做好重要民生商品储备，明确生活物资供应专门力量，在小区内划出固定接收点，打通配送“最后一米”。社区与医疗机构、药房等要建立直通热线，做好就医服务衔接。严格落实首诊负责制和急危重症抢救制度，保障居民医疗、用药等需求。做好封控隔离人员心理疏导，加大对老弱病残等特殊群体的关心与帮助力度，解决好人民群众实际困难。

六、当前疫情防控形势仍然严峻复杂，广大党员干部、志愿者、群众要积极参与疫情防控工作，切实营造群防群控良好局面。广大居民要自觉遵守疫情防控各项规定，主动做到“非必要不出行”，如需外出，要严格执行全程正确佩戴口罩、保持社交“一米线”、不聚集、不扎堆、不串门、不得前往高风险区等各项要求。

以上措施将根据疫情形势动态调整，请及时关注公告。

集宁区新冠肺炎疫情防控工作指挥部
2022年11月14日
#内蒙古疫情速报#