花蕊|《我的最后一本减肥书》
读书小记（第十九篇）

以夸大效果
博眼球
蛊惑谁照着做？

当警觉
不实宣传

科学减肥
并不走谁的心
也因人而异

在浮躁与踏实中
来来往往
不如
决定脚踏实地[微风]

分享一些今日的笔记及思考：
1.脑篇：“全世界都在忽悠你，减肥知识我该信谁？”（辨别伪科学内容、不严谨、带有误导性观点，或是彻头彻尾的伪科学。）

2.科学减肥：很现实，能做到就是能做到，做不到就是做不到。（严谨的科学观点往往要因人而异、依情况而定，所以必然相对复杂些，但这又是大众最不喜欢的。）

比如：任何食物，在减肥的过程中都不能算绝对的“好食物”或者“坏食物”，就看你怎么吃、吃多少。（需要减肥者根据自己的情况拿捏分寸）

3.伪科学减肥：好像童话，告诉你只需要吃一种东西，每天胡吃海喝、窝在沙发里也能瘦，或者一个月只做一种简单的运动就能获得明星一样的身材。

伪科学 ，最喜欢把复杂的问题简单化、极端化，把食物分好坏，好食物吃多少都不怕，坏食物一丁点都不能碰。

感悟：

减肥，好比做任何事，要谨言慎行，实事求是。

#plog纪念册##plog##随手拍#

未完，待续~ https://t.cn/RVJk9aF

#今日贴纸打卡##plog##随手拍##广州疫情#
这是哪里来的运气
连续两天做管长‍
做核酸顺带运动一下‍♀️
沙头街的核酸点儿有点儿远
❌对面的东环街核酸点儿竟然不营业
只能去旁边钟村街的市广路地铁站
也算是小确幸人不多半小时做完
幸好我们住在三个街道的交汇处 https://t.cn/8sp0xVs

#随手拍#
p1八号楼的镜子记录了太多 改天po一些照片纪念一下
p2 那是云中君的家叭
p3奇奇怪怪背书姿势 半个月了叭还停留在这一页[汗]
p5传说看了会失眠的血月（花是小谢独有的浪漫）
p6 我的电梯护法
p7 小橘橘排排坐
p8、9 一场雨过后 真正感觉到了冬天

像往日那样好的阳光 以后再也见不到了[照相机]