【#爬行锻炼真能放松身心吗#？#如何安全地进行爬行运动#？】最近，一项四肢着地、模仿不同动物行进方式的“爬行运动”在年轻群体中流行起来。不少人尝试过这项运动的人认为，爬行不仅能锻炼身体，还能让心情舒畅，甚至能“包治百病”。广西南宁市第八人民医院中医康复科康复治疗师林琪琪表示，正确的爬行训练可以起到稳定躯干、强化核心力量的作用，但爬行是一种对身体功能有基础要求的训练动作，不是普遍适用的大众训练方法。不可盲目跟风，需要专人指导。“如缺乏指导，反而容易发力错误，最终导致颈椎、手腕关节，特别是腰椎产生疼痛。 https://t.cn/A6oDiVT0

#海博探秘# 二叠纪末期发生了地史时期最严重的生物大灭绝事件，导致了古生代古生态系统崩溃，此后，爬行动物有多支向海洋发展，演化为鱼龙、鳍龙、海龙等海生爬行动物。早期鱼龙形似蜥蜴，经过中后期演化，形态更接近鱼类，一般被认为最早出现于早三叠世晚期，约在白垩纪晚期消失，大约与恐龙生活在同一时期，曾占据海洋生态食物链顶端。为了更好适应水中的生活，它们高度特化，身体演化成最适合在水中游泳的流线型身体，它们性格凶猛，以其他海洋动物为食，它那用于在陆地上爬行的强壮的四肢，演化成用于在水中保持身体平衡的鳍状肢，而那条长而细的尾巴则进化成一条强壮的尾鳍。它有肺并用肺呼吸，所以每隔一段时间鱼龙便要到水面上来换换气。

#如何看待大学生操场爬行#
今天思思给爱在操场爬行的大学生们带来一种全新的核心训练：爬行！
动物一般的爬行动作，其实是核心训练中zui有 效的内容。爬行需要手脚躯干配合在行进间完成动作，并且有较高的平衡要求，让枯燥的核心训练更有趣，也更加丰富。
NO.1 熊爬
NO.2 同手同脚爬
NO.3 横向熊爬
NO.4 横向同手同脚爬
NO.5 简化蜘蛛爬
NO.6 蜘蛛爬
NO.7 青蛙爬
NO.8 横向青蛙爬
NO.9 毛毛虫爬
训练注意事项：所有爬行膝盖都不碰地，保持腰背挺直，避免含胸弓背，同时头保持中立，既不需要仰头也不需要过于低头。只有这样才能充分锻炼核心稳定性，避免受伤，保持正常呼吸。