——冰刀画的圈，圈起了谁改变。
被划在了一个圈中圈里，已经快一个月了，除了不定期不定量的工作之外，剩下的时间基本上全靠训练跟运动来摆脱迷茫。
从ZWL19年瞩目夺冠到20年成功卫冕，中间同步了疫情这近两年的低谷，再到今天王者归来，我们在被疫情阴霾笼罩了已经两年多的前提下，疲累、焦躁与麻痹充斥在各自的情绪中，很多人的精神防线快被击碎，如何出粮维持生计成了首要难题。
但weili这次UFC的冠军腰带，也许会带来鼓舞人们内心的力量，这也正是所有体育竞技的魅力吧，在很多很多人因BF•7而究极困生的时候，却有同胞胜利站在MMA巅峰的好消息传来，振奋人心，给大家充电打气，我们也没有理由一直抱怨和停顿不前，We must go on！And never say never!

正好借着伟丽夺冠的辉煌时刻，强化一下自己的训练计划，每周一播报，提醒自己努力努力再努力！
曾经停滞不前的脚步，现在可以奔跑起来了～

11.13训练日：
1.1.5km的热身（场地限制，以后还以3公里为准），训练前拉伸充分，左右压腿各2两分钟；
2.训练科目——散打。左右直、摆各50次，直摆勾组合各20次，左右重低边各50次，正蹬侧踹各20次。（中间穿插大佬传授的摸脚尖拧胯蹬腿训练对于勾拳发力的帮助还是蛮明显的）
3.宽握正向引体3*8（这块儿下降了太多…慢慢找补吧）

#hanni[超话]#[玉兔捣药]#名品樱桃hanni#
深夜发点hanni疯
不知不觉，我们的hanni已经出道106天了，作为许多出道粉之一的我对于这一百零六天如数家珍。
初遇见你时，是最幼的双马尾和齐刘海（说实在，我真的以为是忙内）没想到是队里的姐line，出道时的你没有那么出彩，但我也那么的感谢少了很多的红人粉。在我眼里，你就是最绚烂的色彩。我开始将你一点一点的嵌入我的生活中，我的身影在你的回归日程中不断闪现，向大家努力地安利你，很高兴我在最青春的时光遇见了最美好的你。
我看着你刚开始唱不稳，到两个月后突飞猛进的消音舞台。深感，难道这就是养成系的快乐吗？你真的很能让我们骄傲，看到有人夸你的音色号，你的唱功进步大，唱商高，心里总是暖洋洋的。看着路人还有队友粉夸奖你是ACE时我总是觉得你是值得的。一条又一条的评论映入眼帘，在我心中泛起一圈又一圈的涟漪。你总是尽力做到你最好，是体现在了每一场打歌舞台上，每一次的开麦，每一次拍摄。而你也做到了，你成为大家口中“实力优秀”的成员。
看你得到了Gucci的代言个资，看你在日本场时的实力开麦，我才深感“红气养人”是什么意思，我亲爱的日本top啊，继续大放异彩吧！实力才是最经得住时光的考验的，总要做出一番成就吧，充满野心的孩子！
hanni啊，勇敢的往前奔跑吧！做那颗最闪耀的星，有上进心的孩子在哪里都会成长，期待我们回归时的相见！

#每日一善[超话]##阳光信用##每日一善# 摔跤了，不要哭，再爬起来，站直一笑，拍拍尘灰，继续奔跑。正视人生的每一个挫折，适应人生的每一回起伏，吸取人生的每一场失败，利用人生的每一个坎坷。努力给自己一个最美好的心情，平衡住自己的气息，调整好自己的心态，不急于成功之事，就算摔了再大的跤，也一样能成为明天的更好。耐心点，坚强点，即使看不到希望，也依然相信自己。我们最先衰老的不是容貌，而是不顾一切的闯劲。真的努力后，你会发现自己要比想象的优秀很多。最大的失败就是放弃。今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，绝大部分的人死在明天晚上，看不到后天的太阳。