#养生[超话]# 【冬季瘦腰5要点】
1、规律饮食。少量的肉食，青菜可以不限量，但要谨记七分饱就行的道理。
2、补充水分每天喝10杯左右的水。
3、适当运动。
4、清谐茶饮。
5、规范作息。每天都固定吃饭时间睡觉时间。
现在刚入冬，衣服可以遮挡住小肚子，就赶紧动起来减吧，不要等到了开春在来急。
点赞就是最好的支持[睡][睡][睡]
#阿猫养生# #养生#
1、规律饮食。少量的肉食，青菜可以不限量，但要谨记七分饱就行的道理。
2、补充水分每天喝10杯左右的水。
3、适当运动。
4、清谐茶饮。
5、规范作息。每天都固定吃饭时间睡觉时间。
现在刚入冬，衣服可以遮挡住小肚子，就赶紧动起来减吧，不要等到了开春在来急。
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#阿猫养生# #养生#
【秋冬健康吃火锅9大要点】
1、多些蔬菜能消除油腻；
2、多吃点白莲有清心泻火的作用；
3、注意放些豆腐清热泻火；
4、调味料清淡；
5、放点生姜调味、抗寒；
6、贝类应选择鲜活的产品；
7、食用火锅时食品还不宜滚烫；
8、绝不能冷、热混吃求“中和”；
9、纠正半生不熟最鲜美想法。
点赞就是最好的支持[怒骂][怒骂][怒骂]
1、多些蔬菜能消除油腻；
2、多吃点白莲有清心泻火的作用；
3、注意放些豆腐清热泻火；
4、调味料清淡；
5、放点生姜调味、抗寒；
6、贝类应选择鲜活的产品；
7、食用火锅时食品还不宜滚烫；
8、绝不能冷、热混吃求“中和”；
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#lorry今天过得怎么样#
时空交集者，终于可以明目张胆不上班
三天里，小小点赞一下，Goodjob![赞]
还是害怕陷入某种自嗨，所以不能将全部的情绪唤醒[嘘]
今天才解开狼吞虎咽像可爱的一样进食的谜，欢迎光临[微风]
为了多动症少去揭脸上的痘疤印，为了明天能梳理好知识要点，good night[加油]
⭐️⭐️⭐️⭐️
时空交集者，终于可以明目张胆不上班
三天里，小小点赞一下，Goodjob![赞]
还是害怕陷入某种自嗨，所以不能将全部的情绪唤醒[嘘]
今天才解开狼吞虎咽像可爱的一样进食的谜，欢迎光临[微风]
为了多动症少去揭脸上的痘疤印，为了明天能梳理好知识要点，good night[加油]
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