你家孩子爱吃糖吗？
似乎没有哪个宝宝不爱吃糖。每次逛超市，带孩子参加培训班，逢年过节，走亲访友，都可以看见糖的身影。棒棒糖、牛奶糖、花生糖……这些让孩子们欲罢不能的糖果，着实让家长们忧心不已。
家长们最担心的，恐怕就是孩子吃糖长蛀牙了。但是糖果给孩子带来的危害，远不止蛀牙这么简单。
糖果六大害：
1、毁牙齿：众所周知，孩子吃太多糖会导致蛀牙。2017年第四次全国口腔流行病学调查数据显示，儿童龋齿已呈现上升趋势，5岁儿童乳牙龋齿患率为70.9%，比十年前上升了5.8个百分点。
2、毁眼睛：有专家表示，吃糖过多会影响眼球壁的坚韧性，致使眼轴变长。还会造成角膜睫状肌发生退行性病变，使眼球壁弹力减退导致近视。
3、毁皮肤：不管多大的人，糖吃的太多，都会引发很多皮肤问题。高糖饮食会导致胰岛素升高，导致炎症，引发湿疹、痤疮等。一项针对2300名青少年的研究发现，经常食用添加糖的人患痤疮的风险要高出30%。
4、毁身体：美国儿科学会研究指出，食用和饮用过多的添加糖会使孩子面临肥胖、龋齿、心脏病、高胆固醇、高血压：2型糖尿病和脂肪肝等问题。
5、毁骨骼：糖会损害人体合成维生素D的能力，影响肠道钙的吸收。钙少了，自然会影响到骨骼的发育。
6、毁大脑：很多研究表明，高糖饮食会引起孩子的大脑炎症，从而导致血压升高和血管损伤，从而减缓认知功能。最常表现的就是上课期间反应变慢，记忆力减退和更容易精神疲劳。
其实除了糖果这种看得见的糖，我们生活中还存在很多隐形糖。比如果汁和过甜的水果，谷、薯类、豆类以及米、面。甚至很多零食中如冰淇淋、生日蛋糕、饼干都是含糖的。
当然了，对于糖果，我们也并不能一棍子打死。当宝宝哭闹不休时，及时吃颗糖能够镇定孩子的情绪，孩子运动前吃颗糖也可以补充能量，避免低血糖。父母可以给孩子制定吃糖量的规则，另外吃糖之后要教孩子及时刷牙，那么小小的满足一下孩子吃糖的心愿也不是那么严重啦！
#萌娃养成记##豚爸有话说#
似乎没有哪个宝宝不爱吃糖。每次逛超市，带孩子参加培训班，逢年过节，走亲访友，都可以看见糖的身影。棒棒糖、牛奶糖、花生糖……这些让孩子们欲罢不能的糖果，着实让家长们忧心不已。
家长们最担心的，恐怕就是孩子吃糖长蛀牙了。但是糖果给孩子带来的危害，远不止蛀牙这么简单。
糖果六大害：
1、毁牙齿：众所周知，孩子吃太多糖会导致蛀牙。2017年第四次全国口腔流行病学调查数据显示，儿童龋齿已呈现上升趋势，5岁儿童乳牙龋齿患率为70.9%，比十年前上升了5.8个百分点。
2、毁眼睛：有专家表示，吃糖过多会影响眼球壁的坚韧性，致使眼轴变长。还会造成角膜睫状肌发生退行性病变，使眼球壁弹力减退导致近视。
3、毁皮肤：不管多大的人，糖吃的太多，都会引发很多皮肤问题。高糖饮食会导致胰岛素升高，导致炎症，引发湿疹、痤疮等。一项针对2300名青少年的研究发现，经常食用添加糖的人患痤疮的风险要高出30%。
4、毁身体：美国儿科学会研究指出，食用和饮用过多的添加糖会使孩子面临肥胖、龋齿、心脏病、高胆固醇、高血压：2型糖尿病和脂肪肝等问题。
5、毁骨骼：糖会损害人体合成维生素D的能力，影响肠道钙的吸收。钙少了，自然会影响到骨骼的发育。
6、毁大脑：很多研究表明，高糖饮食会引起孩子的大脑炎症，从而导致血压升高和血管损伤，从而减缓认知功能。最常表现的就是上课期间反应变慢，记忆力减退和更容易精神疲劳。
其实除了糖果这种看得见的糖，我们生活中还存在很多隐形糖。比如果汁和过甜的水果，谷、薯类、豆类以及米、面。甚至很多零食中如冰淇淋、生日蛋糕、饼干都是含糖的。
当然了，对于糖果，我们也并不能一棍子打死。当宝宝哭闹不休时，及时吃颗糖能够镇定孩子的情绪，孩子运动前吃颗糖也可以补充能量，避免低血糖。父母可以给孩子制定吃糖量的规则，另外吃糖之后要教孩子及时刷牙，那么小小的满足一下孩子吃糖的心愿也不是那么严重啦！
#萌娃养成记##豚爸有话说#
【早上来一碗，对肿瘤患者益处多多！】
眼看立冬已过，气温也在逐日下跌，提起这个季节和养生的联系，大家总会第一时间想到“冬日进补，来年打虎”这个谚语。的确冬季是一年四季中进补的最好时节。
但对于肿瘤患者，笔者不提倡大补，补的太过、太杂，反而不易消化，可能引起肾脏负担。另外有些补品中含有激素成分，有可能促进肿瘤的复发和增长。
倒不如以食疗来促进病体康复。正如张锡纯曾在《医学衷中参西录》中所说"食疗病人服之，不但疗病，并可充饥...用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患"。
虽食补对人体无害，但也要应季补之，不同季节的饮食也应同当时的气候条件相适应。如夏天，气候炎热，应多选用寒凉食物以消暑解热；冬季天气寒冷，应多选用温热食物以增温祛寒。
那豆腐便是很好的一物。
在历史上，淮南王刘安，因醉心于长生不老之术，急于寻求灵丹妙药。于是，他召集术士门客于八公山下，燃起熊熊的炉火，别出心裁地叫他们用黄豆和盐卤来炼丹，结果"炼"得雪白细腻的豆腐。它虽非灵丹妙药，但益处确实不少。
豆腐本身含有丰富的优质蛋白，素有"植物肉"之美称。常吃，可补中益气、生津止渴、清洁肠胃，是益寿延年、养生摄生的佳品。且豆腐不含胆固醇，不会引起身体的高负担，很适合肿瘤患者食用。
另一方面，豆腐中的豆固醇，是抑癌的有效成分，可抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌。日本一项调查还曾表明：男性常食用豆制品可预防肺癌。但豆腐虽好，每日最高摄入量也别超过80克。
清代名医王孟英在《随息居饮食谱》中这样记载：豆腐，以青、黄大豆，清泉细磨，生榨取浆，入锅点成后，软而活者胜。点成不压则尤软，为腐花，亦曰腐脑。在古代，因为原料不足的原因，腐脑本是无味的，现在为了让腐脑这味食疗佳品更为大家所接受，便有了这道传统特色小吃——豆腐脑。
在冬季早晨，来一碗热乎乎的豆腐脑，可谓是养生又美味。而且对于肿瘤患者更是益处多多。因为考虑到患者大多是中老年人群，摄糖过多或会引起血糖升高。固特此推荐咸味豆腐脑做法。
食疗推荐
咸味豆腐脑
【做法】
嫩豆腐一盒分两碗装，锅中加水烧开，放上蒸笼，把装好的嫩豆腐的碗直接放入蒸笼李，盖上大火蒸5分钟。将蒸好的豆腐，倒入一小勺生抽、一小勺耗油，一点米醋，撒上葱花，搅拌即可。
【功效】
生津润燥、和中益气、有助消化
*由于豆腐中嘌呤的含量比较高，所以痛风患者和血尿酸浓度增高的患者慎食。
眼看立冬已过，气温也在逐日下跌，提起这个季节和养生的联系，大家总会第一时间想到“冬日进补，来年打虎”这个谚语。的确冬季是一年四季中进补的最好时节。
但对于肿瘤患者，笔者不提倡大补，补的太过、太杂，反而不易消化，可能引起肾脏负担。另外有些补品中含有激素成分，有可能促进肿瘤的复发和增长。
倒不如以食疗来促进病体康复。正如张锡纯曾在《医学衷中参西录》中所说"食疗病人服之，不但疗病，并可充饥...用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患"。
虽食补对人体无害，但也要应季补之，不同季节的饮食也应同当时的气候条件相适应。如夏天，气候炎热，应多选用寒凉食物以消暑解热；冬季天气寒冷，应多选用温热食物以增温祛寒。
那豆腐便是很好的一物。
在历史上，淮南王刘安，因醉心于长生不老之术，急于寻求灵丹妙药。于是，他召集术士门客于八公山下，燃起熊熊的炉火，别出心裁地叫他们用黄豆和盐卤来炼丹，结果"炼"得雪白细腻的豆腐。它虽非灵丹妙药，但益处确实不少。
豆腐本身含有丰富的优质蛋白，素有"植物肉"之美称。常吃，可补中益气、生津止渴、清洁肠胃，是益寿延年、养生摄生的佳品。且豆腐不含胆固醇，不会引起身体的高负担，很适合肿瘤患者食用。
另一方面，豆腐中的豆固醇，是抑癌的有效成分，可抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌。日本一项调查还曾表明：男性常食用豆制品可预防肺癌。但豆腐虽好，每日最高摄入量也别超过80克。
清代名医王孟英在《随息居饮食谱》中这样记载：豆腐，以青、黄大豆，清泉细磨，生榨取浆，入锅点成后，软而活者胜。点成不压则尤软，为腐花，亦曰腐脑。在古代，因为原料不足的原因，腐脑本是无味的，现在为了让腐脑这味食疗佳品更为大家所接受，便有了这道传统特色小吃——豆腐脑。
在冬季早晨，来一碗热乎乎的豆腐脑，可谓是养生又美味。而且对于肿瘤患者更是益处多多。因为考虑到患者大多是中老年人群，摄糖过多或会引起血糖升高。固特此推荐咸味豆腐脑做法。
食疗推荐
咸味豆腐脑
【做法】
嫩豆腐一盒分两碗装，锅中加水烧开，放上蒸笼，把装好的嫩豆腐的碗直接放入蒸笼李，盖上大火蒸5分钟。将蒸好的豆腐，倒入一小勺生抽、一小勺耗油，一点米醋，撒上葱花，搅拌即可。
【功效】
生津润燥、和中益气、有助消化
*由于豆腐中嘌呤的含量比较高，所以痛风患者和血尿酸浓度增高的患者慎食。
#年轻人吃火锅更注重减脂##微博健康公开课#
在全国各地美食中，大众对火锅认可度很高。
但是火锅总和油腻、麻辣紧密相连，都说鱼与熊掌不可兼得，想吃火锅味道好又想减脂，这两全其美的事能实现吗？
肥胖、血糖高、血脂高、痛风的人，吃火锅时一定要注意：
1、控制能量和脂肪的摄入，少吃丸子、海鲜、肥肉、冻豆腐，首选清汤锅。
2、辣椒、花椒、芥末等调味料会诱发痛风发作，还会刺激肠胃，无论是底料还是蘸料都应尽量少用。
3、食材以素食为主，新鲜的蔬菜做主角，搭配少量肉食，最好不选择很多动物内脏。
4、不建议吃得时间太长，吃火锅过久会引起肠胃功能紊乱
大家吃火锅期间人的肠胃在不断承受新的食物，导致胃液、胆汁、胰液等不停地分泌，不能得到休息。如果吃火锅时间过长，容易吃太饱，再加上食物杂乱，有可能引起肠胃功能紊乱，易引发急性肠胃炎等疾病。
现在，你知道如何健康吃火锅了吗？[挤眼]
在全国各地美食中，大众对火锅认可度很高。
但是火锅总和油腻、麻辣紧密相连，都说鱼与熊掌不可兼得，想吃火锅味道好又想减脂，这两全其美的事能实现吗？
肥胖、血糖高、血脂高、痛风的人，吃火锅时一定要注意：
1、控制能量和脂肪的摄入，少吃丸子、海鲜、肥肉、冻豆腐，首选清汤锅。
2、辣椒、花椒、芥末等调味料会诱发痛风发作，还会刺激肠胃，无论是底料还是蘸料都应尽量少用。
3、食材以素食为主，新鲜的蔬菜做主角，搭配少量肉食，最好不选择很多动物内脏。
4、不建议吃得时间太长，吃火锅过久会引起肠胃功能紊乱
大家吃火锅期间人的肠胃在不断承受新的食物，导致胃液、胆汁、胰液等不停地分泌，不能得到休息。如果吃火锅时间过长，容易吃太饱，再加上食物杂乱，有可能引起肠胃功能紊乱，易引发急性肠胃炎等疾病。
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