粉丝咨询：恋情期间没安全感，离开又开始痛苦反省？

上一段恋情进行期间，我充满了不安全感，且觉得他隐瞒了我很多(并无证据，只是感觉)，觉得他控制欲特别强，总之觉得他哪儿都不好，但对我又觉得不错。其中的某些感觉让我觉得他像我爸妈给我的我不喜欢的感觉，我怕轮回，所以我选择了离开。

离开半个月之后我开始反省自己，越来越痛苦，我觉得关于那一段恋情问题基本都出在我身上，是我对自己的不满全部投射在了他的身上。也觉得自己是不是拒绝走入亲密关系，我很迷茫。还觉得自己是什么样的人就会吸引来什么样的人，那么说他跟我存在同样的问题么？

现在我每天都会想他，可是他似乎已经被我的绝情伤到了自尊。我甚至想跟他继续生活，结婚，可是既怕轮回又不肯，我主动出面跟他复合。我今年30岁，他32岁，也都到了想结婚的年龄，我该怎么办？

情感导师解答：

你好，悉心研读了你的具体诉求，首先你选择离开，那么你的不安全感何来？ 一是对方的控制欲强，二是，害怕重现了自己父母的关系模式？ 或许，你是不喜欢父母关系的模式，害怕轮回而选择了离开。这样的想法和抉择可以是一种方式，但还可以有其他方式，你以为呢？

离开半个月迷茫。 可见，你对自己的选择结果无法承担责任，便开始自责、自我否定，陷入迷茫，进入患得患失的矛盾冲突中，因而痛苦不堪。

每天都会想他，又不肯复合。 你真的清楚自己是个怎样的人吗？知道自己想要的生活及未来伴侣是怎样的呢？ 或许，这才是你需要认真心理成长和改变的地方？ 其实，缺乏安全感的源头是我们的自卑/不自信，从小没有获得安全感的经历与体验，但这并不是全是我们自己的错，现在的问题不是追究错误，而是找到如何让我们在关系里变得“有安全感”的认知与方法，并通过认知-觉察-内化的过程，让我们自己拥有安全感的能力。

从心理学上来看，安全感是每个人都必须的，为什么有的人充满安全感，自信乐观地应对生活中的事件/人际关系，有的人却很容易陷入痛苦/不安当中呢？通过研究人的“情景实验”发现了常见的几种关系类型：安全型——焦虑型——回避型，简述如下：

安全型：分开时会想念Ta，但我知道我们的关系是牢不可破的，我能够专心做我的事情，这类人内心是充满自信的 。

焦虑型：会出现这样的想法，担心会被对方抛弃或忘记，这样的担心会让人分心，若能得到及时的回应就会将我拉回正轨。

回避型：是我们分开时，我能深刻体会到对方的感情，但当再次相聚时又会冷漠，害怕再次出现失望。对你具体情况，可这样去尝试面对，希望可以帮到你：

第一，认知并接纳自己在关系中的不安全感。 你已经做到了觉察自己的不安全，这就已经开始了第一步；承认自己的安全感缺少了点，但这不妨碍未来的人生，清楚一个人的安全感最终来来自于我们自己；在进入关系之前，最需要处理好自己与自己的关系，即独立的人格、自信与自爱的能力等。为自己的人生规划一幅“人生地图”，其中，有自己想要的生活，有自己爱人/伴侣的“模样”等。

第二，建立属于自己的安全模式，学会心理独立。当遇到痛苦时候，可以自己主动寻求解决途径，一如你自己来提问求助，仅就这点就赢了一半；关系中，可以容纳差异的存在，比如，当你不能容忍对方的控制欲，选择离开，这就是不允许有差异，或许这才是你潜意识里的决断。否则，就是安全的模式了。

无论是恋情还是生活，患得患失最重要的原因就是：认为自己“德不配位”，强烈的心虚和能力不足，导致对结果把控能力偏弱。接下来，就要努力让自己更好，同时多肯定鼓励激励自己，增强自信心，这才是王道。

学着自我尊重，正视自己的价值，爱情不是生活的全部。或许是因为把爱情看得过于重要，但爱情不是生活的全部，需要找到除了爱情之外生活中其他的乐趣，也同时需要意识到除了爱情外，还有亲情和友情，享受爱情，但也不要爱情看成一切。

第三，学会心理成长，感受真实的自我，从爱自己开始；切莫再否定自己，主动去发现自己的优点，让自己自信起来。可以列出自己的优点清单，发现自己的闪光点，多肯定和鼓励自己，可以通过自己可行且能做到的每天三件“小确幸”的小事开始做起，让自己逐渐自信起来。

学会真实的表达，敢于说NO。这样才能赢得属于自己的尊重。必要时，勇于放弃，就像你的以一段离开，但关键是离开了，也得能够为自己的行动结果负责，这才是我们足够的自信的必然#怎么挽回前男友前任前女友怎样挽回异地恋异国恋爱情同性恋分手不挽留的女人#

当十二星座喜欢上一个人，他们会表白吗？

白羊座
必须表白！白羊座这急性子，喜欢一个人不表白难道等着看别人捷足先登么？就是玩的速度和心跳，喜欢一个人立马就会表白自己的来意，真的是一分一秒都不想要继续等待下去的急迫心情！

金牛座
不一定表白！金牛座非常爱面子，也是很固执的一类星座。如果说发现了一个人对自己可能没有自己所想的那种感情，那么就会掩饰自己的内心不说出去。这是因为对他们来说，不想要付出太多而没有收获。

双子座
会表白。但是时间可能会长一些，也一直都是在自我挣扎中度过的，是个非常容易产生自我矛盾心理的星座，对他们而言，喜欢一个人是否表白，各有利弊，表白成功是利，表白失败是弊，得克服心理魔障。

巨蟹座
会表白。也是比较坦诚的一个星座，也不喜欢藏着掖着的，对他们来说一直会觉得感情的事情就应该大大方方，坦坦荡荡，没有什么好隐瞒的。说出了内心的想法，哪怕失败也无所谓了。

狮子座
不会表白！哪怕自己喜欢一个人喜欢到骨子里，也会逼着对方先表白心意。当然了，他们就是有这样的自信可以用一些方式，让对方也对自己产生好感，甚至爱到死心塌地，不愧是有魄力的大狮子。

处女座
会表白。毕竟是一个对感情分外重视的星座，在他们的世界里，遇到一个喜欢的人真的是非常难得的事情，如果不能表达自己内心的感受，万一错失好的机会，真的是会悔恨一辈子的。

天秤座
会表白！天秤座的这个性格，也不像会对一些事情有所隐瞒的类型啊。经常一些话语不假思索就蹦出来的率真，倒是惹人喜欢的。所以喜欢一个人，也会找到一个合适的时机直接说出自己的心意。

天蝎座
不会表白！天蝎座就是倔强得很的一个星座，对他们来说，似乎对人表白的话就意味着自己的软肋交到了对方手上。说什么也不给任何人这样的权利，也不愿意成为出卖自己的一个罪人。

射手座
会表白！射手座天不怕地不怕的，有啥不敢的呢？表白心意是他们觉得很正常的事情，而且也想得开很乐观，大不了被拒绝有什么了不起的？他们又不缺爱，哪怕被拒绝依然有人爱自己！

摩羯座
看情况来定。真的爱一个人爱到死去活来的，那么摩羯座也是会表白自己心意的。但是如果不到那么深刻的地步，他们还是会持有一个观望的态度，毕竟爱一个人的成本太高了，他们担负不来。

水瓶座
不表白！水瓶座就是喜欢虐，喜欢谁偏偏对谁最冷漠无情，这是他们保护自己的方式。巴不得被人爱的傲娇也是其中一个因素，但是总体来看，水瓶座的表白真的是很少见的，除非有些时候不受自我支配，完全感性。

双鱼座
会表白！为什么不呢？双鱼座找不到任何不表白的理由，毕竟有些时候，如果不能表白自己的心意，真的是一件非常让人心碎的事情，万一因此而和相爱的人错过，那真的是一个永久的遗憾了。
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真的会很难过啦 前几天就发现途径的地方人们的穿着都非常朴素 衣服破烂的情况也是随处可见 可是自己除了给driver和帮助过我的人多给一些tips也做不了什么了 司机人真的好好 今天给他说麻烦给我一下车钥匙我取一下外套有点冷 他着急忙慌的掏兜找钥匙 我给他说慢一点我不急 就这种一定要尽快满足你的需求这种想法真的会让人心疼 结果还看到了他衣服破烂的兜 我想他在摩洛哥这里应该是属于中等收入人群了叭 会开车会导游会讲英语还会人情世故 可是原来中等收入人群一个月也只有2000块钱 所以大街上随处可见欧美人 他们的一磅可以兑12迪拉姆 所以他们小费可以随手给50 100 对我而言给50就比较多啦 也是今天才知道原来之前和driver用WhatsApp交流他发语音的原因是他看不太懂英语 只是会交流罢了 就在我清楚的表达了我的需求之后 他发来语音说 你好晚上好有什么需要我帮忙的嘛 我真的突然心里一酸 这原来就是他发语音的原因呀 我之前还以为是在开车没办法打字 宝说的对 要学会向乐观强大的人身上获取力量 我在换位思考 也许我到了driver这个处境 我可能没有这个本事自学英语口语来增加自己工作的可能性了 真的很喜欢去不同国家旅行 对我而言风景是其次 遇到的人或事留下的印象真的会回味一生 尤其是这种对自省有帮助的人 我只需要做好我自己 你用真心待人别人也会真心待你得 如果他人没有 那就遇人不淑 重新认识别人就好啦 永远不要对交朋友失去希望 之前是真的不想social了 可是最好的朋友也是要从一句hello认识的呀 我的生活已经很美好了 很感谢爸妈给我的一切 自己也要努力不要emo 没事干就去兼职或者volunteer找些事做叭 不然闲着就会emo了 庆幸自己出生在一个不用为衣食住行而担忧的家庭 但也希望自己也能尽最大可能的帮助能帮助到的人 或许我没有那么多钱去做慈善 但我希望司机收到小费回去的路上是开心的那就好了 确实朋友说我是圣母说我同情心泛滥可一方面我对于任何一个喜欢我的男生都很冷漠 因为我不相信男性这个群体但又相信陌生人的好意 真的很奇怪 或许别变成爱情之前我都是相信男人的
这次旅行真的收获很多 不只是拍照拍出来的才是风景，其实一路上都是风景[心] https://t.cn/Ra3mYZz