【陕西跳水队 百枚金牌的“梦之队”】中国跳水队被世界公认为“梦之队”，为国家争得了无数荣光，而这支“王者之师”中，不乏“陕西力量”。陕西运动员分别在悉尼奥运会、雅典奥运会、北京奥运会、伦敦奥运会、里约奥运会上获得4枚金牌、3枚银牌、2枚铜牌；在连续6届全运会上，陕西跳水队都有金牌斩获，其中在去年的全运会上获得3枚金牌。今年，杨昊分别取得世锦赛和世界杯两项冠军；年仅15岁的白钰鸣搭档全红婵获得世锦赛男女混合全能团体金牌。
建队30多年来，陕西跳水队本着超越自我、勇攀高峰、为国争光、为陕西添彩的目标，坚持追求卓越，夯实人才培养基础，向国家队不断输送优秀人才。陕西跳水健儿先后在国际国内大赛中夺得100多枚金牌，使陕西跳水队成为名副其实的“梦之队”。
■ 一对夫妻翻越秦岭成就梦想
在人们的印象中，跳水历来是水资源丰沛的南方省市的强项，可在2000年，一支来自黄土高原上的跳水队在全国悄然崛起。正是在这一年，陕西运动员田亮代表中国队取得悉尼奥运会男子十米台的冠军，惊艳了世界。至此，全国跳水界开始把目光投向了大西北的陕西。而这一切的背后，源自从四川自贡赶来的一对夫妻，他们在陕西卧薪尝胆，完成了“十年磨一剑”的壮举。
在1989年之前，跳水项目在陕西是空白。1989年的秋天，当时的省体委决定组建陕西跳水队。由于没有教练员、运动员以及场地，一切都要从零开始。时任国家跳水队总教练徐益明向陕西推荐了当时在四川省自贡市业余体校做教练的张挺。
1990年，27岁的张挺带着妻子从四川盆地翻越秦岭来到陕西，开始了组建陕西跳水队的征程。初到陕西，张挺与妻子谭敏看到的是一座游泳池和一排破旧的平房，没有任何跳水设施，连陆上训练的一块垫子都难寻到。困难超乎了他们的想象，但为了实现造就世界冠军的梦想，张挺和谭敏义无反顾，带着田亮等7名10来岁的队员，开始了近10年的“打游击”外训生活。张挺夫妇硬是凭着一股不服输的精神，让陕西跳水队从无到有，由弱变强。
在训练中，张挺最注重队员的基本功训练，并制定了严格的标准，要求练不好就不能换动作。为了让队员从小养成吃苦耐劳的品格，张挺总是率先垂范，每天5点半准时起床，6点准时到操场出早操，风雨无阻，从未间断。
“32年来，我怀着对跳水事业的满腔热情，对专业技术的精益求精，逐步实现了自己的梦想。” 11月9日，正在指导省跳水队备战训练的省体育局党组成员、省跳水队总教练张挺表示，作为一名长期奋战在竞技体育一线的教练员，他深知竞技体育训练的紧迫性、比赛的残酷性，为此他一刻也不敢懈怠。
张挺在担任陕西跳水队教练30多年的时间里，始终坚持在训练第一线，刻苦钻研专业技术，不断探索科学训练方法，培养了一批世界级优秀运动员。特别是他所带的运动员连续在5届奥运会上摘金夺牌、连续在6届全运会比赛上斩获金牌，铸就了陕西跳水竞技运动的辉煌。张挺先后成为第十三届全国人大代表、全国先进工作者、省道德模范、省人文社会科学领域顶尖人才、“三五人才工程”人选等，但他没有就此炫耀，而是把这些荣誉当成激励自己的动力，继续带领运动员向体育高峰攀登。
■ 一代代跳水运动员接续奋斗
2004年，当田亮获得男子双人十米台冠军时，他身披国旗绕场向观众致意的精彩画面，永远定格在了雅典，同时也印刻在陕西跳水运动员的心中，成为三秦跳水健儿顽强拼搏、勇创佳绩、为国争光的榜样力量。陕西一代代跳水运动员接续奋斗，先后有秦凯、张森、司雅杰、杨昊、林珊、白钰鸣、白钰豪等一批优秀运动员脱颖而出，取得奥运会、全运会、世锦赛、世界杯冠军100多个。省游泳运动管理中心被国家体育总局命名为奥运会突出贡献集体，取得全国体育事业突出贡献奖等诸多荣誉。
4岁时，秦凯进入西安市体校接受体操训练。8岁时，秦凯被张挺挑选进省队接受跳水专业训练。经过在省队的“打磨”，12岁的秦凯入选中国“梦之队”。2001年，他崭露头角，夺得世界青年锦标赛三米跳板冠军、跳台亚军 ；2003年，成为第五届城市运动会的跳水“双冠王”；2006年，首获世界冠军，取得世界杯跳水赛男子三米板金牌 ；2007年折桂世界游泳锦标赛男子三米板；2008年，迎来高光时刻，摘得北京奥运会跳水比赛男子双人三米板金牌、男子单人三米板铜牌；2012年伦敦奥运会再续辉煌，在男子双人三米板上成功卫冕，并取得男子单人三米板的银牌。
与此同时，陕西女子跳水开始崛起。2005年，不满8岁的司雅杰等一批孩子被谭敏选进了省跳水队。
2009年，司雅杰作为跳水天才进入了国家队。在2010年的中国水上运动会上，她获得了女子全能亚军；2013年，不满15岁的司雅杰在游泳世锦赛女子十米台项目上“一跳成名”，战胜一众高手夺冠。当时，留着小平头的司雅杰像极了8年后征服世界的全红婵。当年，司雅杰还取得国际泳联跳水大奖赛女子双人十米台冠军，获得了国际泳联跳水系列赛爱丁堡站女子单人十米台的冠军。2014年，司雅杰斩获仁川亚运会女子十米台金牌；2016年的里约奥运会，司雅杰获得女子十米台亚军；2017年，司雅杰不仅取得多个世界冠军，还获得了十三运会女子全能项目的金牌。
在走上世界最高领奖台的过程中，司雅杰像她的前辈们一样，付出了艰辛努力。但更重要的是，他们的背后有一支强大的团队，支撑着他们走得更远。“我成长进步的每一个细节，每一个关键期，每一个运动成绩的取得，都离不开家乡人的关心支持。”司雅杰说，在她最迷茫、心态最不稳时，总会在第一时间得到陕西队教练的鼓励及关怀，并为她指明奋斗的方向。
6月29日，代表中国队出战的陕西运动员杨昊，取得了2022国际泳联世锦赛跳水男子双人十米台金牌；10月21日，杨昊又斩获2022国际泳联跳水世界杯男双十米台冠军。一直受伤病困扰的杨昊之所以能重新站上世界舞台，得益于省游泳运动管理中心科研团队坚持不懈的努力、科学严谨的恢复性训练等。为提高运动员成绩，防止或治疗运动损伤，省游泳运动管理中心在科研攻关、伤病治疗、心理疏导等方面做了大量卓有成效的工作，使老将重返赛场，并迎来“第二春”。
■ 一往无前做强后备人才梯队建设
做强后备人才梯队建设，是省跳水队可持续发展的法宝之一。多年来，省游泳运动管理中心强化对市（区）业余训练的支持和引进优秀后备苗子相结合培养后备力量模式。在训练中，省跳水队注重队员的基本功训练，并制定了严格的标准。在运动队伍梯队建设中，省跳水队用科学训练和思想工作保持老队员的竞技状态，同时善于发掘和培养跳水苗子，将接力棒一代一代传递，确保陕西跳水的优势。
对于年轻教练员的培养，省游泳运动管理中心充分发挥“传帮带”作用，包括张挺在内的老教练，经常给青年教练员传授训练诀窍等。“我们中心经常举行教练员研讨会，探索更科学的训练方法。对于重点运动员的训练，大家集思广益，建言献策，并让主教练有更多的选择。”省游泳运动管理中心主任谭敏表示，经过努力，中心培养出了罗煜、晏辉、王璇等一批优秀的跳水教练员，使他们成为陕西跳水事业发展的中坚力量。
在十四运会跳水U14组男子双人跳台比赛中，14岁的白钰鸣、白钰豪不畏强手，为陕西代表团赢得十四运会首金，同时包揽男子单人跳台项目金银牌。兄弟俩还参加了成年组比赛，并夺得双人和团体两枚铜牌。在2022年布达佩斯游泳世锦赛上，白钰鸣搭档全红婵获得男女混合全能团体金牌，为中国跳水队夺得自1982年参加世锦赛以来的第100枚金牌。
白钰豪、白钰鸣是来自榆林的双胞胎兄弟，他们4岁进入榆林体校开始启蒙训练。2014年，被省跳水队选中改练了跳水项目。经过在省队的科学训练，白钰鸣在2016年的全国少年儿童跳水锦标赛上，一举夺得一米板、五米台、全能和双人4枚金牌，彰显出陕西跳水基础训练的力量。
“省跳水队之所以能延续辉煌，来自团队的群策群力。”省游泳运动管理中心副主任罗煜表示，陕西跳水队在训练方法上，充分利用数字赋能，持续强化科技助力，不断提升训练科学化水平。在攻克高难度动作方面，省跳水队采取一人一策方案，在重点队员的体重控制、动作难度的提升、营养恢复、体能强化、日常生理生化指标监测等细节上充分发挥科技力量，保障训练效果。
张挺表示，陕西跳水队将着眼于长远，遵循项目发展规律，紧紧扭住高水平运动队、优秀教练员队伍、可持续后备人才体系三大建设，统筹考虑、同步推进，精准优化项目布局，科学谋划新周期的备战训练，推动陕西跳水项目取得新突破、再上新台阶，力争在巴黎奥运会和十五运会上以更加优异的成绩为三秦父老增光添彩。
建队30多年来，陕西跳水队本着超越自我、勇攀高峰、为国争光、为陕西添彩的目标，坚持追求卓越，夯实人才培养基础，向国家队不断输送优秀人才。陕西跳水健儿先后在国际国内大赛中夺得100多枚金牌，使陕西跳水队成为名副其实的“梦之队”。
■ 一对夫妻翻越秦岭成就梦想
在人们的印象中，跳水历来是水资源丰沛的南方省市的强项，可在2000年，一支来自黄土高原上的跳水队在全国悄然崛起。正是在这一年，陕西运动员田亮代表中国队取得悉尼奥运会男子十米台的冠军，惊艳了世界。至此，全国跳水界开始把目光投向了大西北的陕西。而这一切的背后，源自从四川自贡赶来的一对夫妻，他们在陕西卧薪尝胆，完成了“十年磨一剑”的壮举。
在1989年之前，跳水项目在陕西是空白。1989年的秋天，当时的省体委决定组建陕西跳水队。由于没有教练员、运动员以及场地，一切都要从零开始。时任国家跳水队总教练徐益明向陕西推荐了当时在四川省自贡市业余体校做教练的张挺。
1990年，27岁的张挺带着妻子从四川盆地翻越秦岭来到陕西，开始了组建陕西跳水队的征程。初到陕西，张挺与妻子谭敏看到的是一座游泳池和一排破旧的平房，没有任何跳水设施，连陆上训练的一块垫子都难寻到。困难超乎了他们的想象，但为了实现造就世界冠军的梦想，张挺和谭敏义无反顾，带着田亮等7名10来岁的队员，开始了近10年的“打游击”外训生活。张挺夫妇硬是凭着一股不服输的精神，让陕西跳水队从无到有，由弱变强。
在训练中，张挺最注重队员的基本功训练，并制定了严格的标准，要求练不好就不能换动作。为了让队员从小养成吃苦耐劳的品格，张挺总是率先垂范，每天5点半准时起床，6点准时到操场出早操，风雨无阻，从未间断。
“32年来，我怀着对跳水事业的满腔热情，对专业技术的精益求精，逐步实现了自己的梦想。” 11月9日，正在指导省跳水队备战训练的省体育局党组成员、省跳水队总教练张挺表示，作为一名长期奋战在竞技体育一线的教练员，他深知竞技体育训练的紧迫性、比赛的残酷性，为此他一刻也不敢懈怠。
张挺在担任陕西跳水队教练30多年的时间里，始终坚持在训练第一线，刻苦钻研专业技术，不断探索科学训练方法，培养了一批世界级优秀运动员。特别是他所带的运动员连续在5届奥运会上摘金夺牌、连续在6届全运会比赛上斩获金牌，铸就了陕西跳水竞技运动的辉煌。张挺先后成为第十三届全国人大代表、全国先进工作者、省道德模范、省人文社会科学领域顶尖人才、“三五人才工程”人选等，但他没有就此炫耀，而是把这些荣誉当成激励自己的动力，继续带领运动员向体育高峰攀登。
■ 一代代跳水运动员接续奋斗
2004年，当田亮获得男子双人十米台冠军时，他身披国旗绕场向观众致意的精彩画面，永远定格在了雅典，同时也印刻在陕西跳水运动员的心中，成为三秦跳水健儿顽强拼搏、勇创佳绩、为国争光的榜样力量。陕西一代代跳水运动员接续奋斗，先后有秦凯、张森、司雅杰、杨昊、林珊、白钰鸣、白钰豪等一批优秀运动员脱颖而出，取得奥运会、全运会、世锦赛、世界杯冠军100多个。省游泳运动管理中心被国家体育总局命名为奥运会突出贡献集体，取得全国体育事业突出贡献奖等诸多荣誉。
4岁时，秦凯进入西安市体校接受体操训练。8岁时，秦凯被张挺挑选进省队接受跳水专业训练。经过在省队的“打磨”，12岁的秦凯入选中国“梦之队”。2001年，他崭露头角，夺得世界青年锦标赛三米跳板冠军、跳台亚军 ；2003年，成为第五届城市运动会的跳水“双冠王”；2006年，首获世界冠军，取得世界杯跳水赛男子三米板金牌 ；2007年折桂世界游泳锦标赛男子三米板；2008年，迎来高光时刻，摘得北京奥运会跳水比赛男子双人三米板金牌、男子单人三米板铜牌；2012年伦敦奥运会再续辉煌，在男子双人三米板上成功卫冕，并取得男子单人三米板的银牌。
与此同时，陕西女子跳水开始崛起。2005年，不满8岁的司雅杰等一批孩子被谭敏选进了省跳水队。
2009年，司雅杰作为跳水天才进入了国家队。在2010年的中国水上运动会上，她获得了女子全能亚军；2013年，不满15岁的司雅杰在游泳世锦赛女子十米台项目上“一跳成名”，战胜一众高手夺冠。当时，留着小平头的司雅杰像极了8年后征服世界的全红婵。当年，司雅杰还取得国际泳联跳水大奖赛女子双人十米台冠军，获得了国际泳联跳水系列赛爱丁堡站女子单人十米台的冠军。2014年，司雅杰斩获仁川亚运会女子十米台金牌；2016年的里约奥运会，司雅杰获得女子十米台亚军；2017年，司雅杰不仅取得多个世界冠军，还获得了十三运会女子全能项目的金牌。
在走上世界最高领奖台的过程中，司雅杰像她的前辈们一样，付出了艰辛努力。但更重要的是，他们的背后有一支强大的团队，支撑着他们走得更远。“我成长进步的每一个细节，每一个关键期，每一个运动成绩的取得，都离不开家乡人的关心支持。”司雅杰说，在她最迷茫、心态最不稳时，总会在第一时间得到陕西队教练的鼓励及关怀，并为她指明奋斗的方向。
6月29日，代表中国队出战的陕西运动员杨昊，取得了2022国际泳联世锦赛跳水男子双人十米台金牌；10月21日，杨昊又斩获2022国际泳联跳水世界杯男双十米台冠军。一直受伤病困扰的杨昊之所以能重新站上世界舞台，得益于省游泳运动管理中心科研团队坚持不懈的努力、科学严谨的恢复性训练等。为提高运动员成绩，防止或治疗运动损伤，省游泳运动管理中心在科研攻关、伤病治疗、心理疏导等方面做了大量卓有成效的工作，使老将重返赛场，并迎来“第二春”。
■ 一往无前做强后备人才梯队建设
做强后备人才梯队建设，是省跳水队可持续发展的法宝之一。多年来，省游泳运动管理中心强化对市（区）业余训练的支持和引进优秀后备苗子相结合培养后备力量模式。在训练中，省跳水队注重队员的基本功训练，并制定了严格的标准。在运动队伍梯队建设中，省跳水队用科学训练和思想工作保持老队员的竞技状态，同时善于发掘和培养跳水苗子，将接力棒一代一代传递，确保陕西跳水的优势。
对于年轻教练员的培养，省游泳运动管理中心充分发挥“传帮带”作用，包括张挺在内的老教练，经常给青年教练员传授训练诀窍等。“我们中心经常举行教练员研讨会，探索更科学的训练方法。对于重点运动员的训练，大家集思广益，建言献策，并让主教练有更多的选择。”省游泳运动管理中心主任谭敏表示，经过努力，中心培养出了罗煜、晏辉、王璇等一批优秀的跳水教练员，使他们成为陕西跳水事业发展的中坚力量。
在十四运会跳水U14组男子双人跳台比赛中，14岁的白钰鸣、白钰豪不畏强手，为陕西代表团赢得十四运会首金，同时包揽男子单人跳台项目金银牌。兄弟俩还参加了成年组比赛，并夺得双人和团体两枚铜牌。在2022年布达佩斯游泳世锦赛上，白钰鸣搭档全红婵获得男女混合全能团体金牌，为中国跳水队夺得自1982年参加世锦赛以来的第100枚金牌。
白钰豪、白钰鸣是来自榆林的双胞胎兄弟，他们4岁进入榆林体校开始启蒙训练。2014年，被省跳水队选中改练了跳水项目。经过在省队的科学训练，白钰鸣在2016年的全国少年儿童跳水锦标赛上，一举夺得一米板、五米台、全能和双人4枚金牌，彰显出陕西跳水基础训练的力量。
“省跳水队之所以能延续辉煌，来自团队的群策群力。”省游泳运动管理中心副主任罗煜表示，陕西跳水队在训练方法上，充分利用数字赋能，持续强化科技助力，不断提升训练科学化水平。在攻克高难度动作方面，省跳水队采取一人一策方案，在重点队员的体重控制、动作难度的提升、营养恢复、体能强化、日常生理生化指标监测等细节上充分发挥科技力量，保障训练效果。
张挺表示，陕西跳水队将着眼于长远，遵循项目发展规律，紧紧扭住高水平运动队、优秀教练员队伍、可持续后备人才体系三大建设，统筹考虑、同步推进，精准优化项目布局，科学谋划新周期的备战训练，推动陕西跳水项目取得新突破、再上新台阶，力争在巴黎奥运会和十五运会上以更加优异的成绩为三秦父老增光添彩。
一个人真正成熟的25条标志：
1. 你开始认识到他人不端的举止并非来自纯粹的愚蠢无知，而是源于内心的害怕和不安。你开始停止内心那些自以为是的想法，善恶的分界线虽不再明晰，人生却更加有趣了。
2. 你开始认识到让他人理解自己的想法并不是一件简单的事情。你不会再责怪他人无法理解自己，而是开始磨练自己，让自己能够心平气和，言辞清晰的表达意图。
3. 你开始认识到，你确实很多时候做错了很多事情。但你会开始勇敢的承认错误。
4. 你开始认识到你的自信并不是因为自己的独特与优秀，而是因为你知道，别人和你一样，愚蠢，怯懦和迷茫。这些都是成长的必由之路，承认这些，并无不妥。
5. 你开始接受本我与自我之间挣扎的痛苦。因为你知道对于自我的定义并非一种。每个人在某种程度上都是在隐藏自己愚昧与任性的一面，扮演他人眼中的角色。
6. 你开始原谅自己的父母，因为你认识到他们将你带到这个世界并非是为了让你受辱。他们已经尽力了，但仍无能为力。你不再对他们怒吼，你开始理解，怜惜他们的痛处。
7. 你开始认识到身边一些看似不起眼的小事会对心情造成巨大的影响，比如，睡眠，血糖，酒精浓度等等。所以你更能够理解他人。不再会轻易与他人起争执。因为你知道每个人都可能正在经历着睡眠问题，酗酒问题或者其他种种压力。
8. 你开始认识到当身边的人对你唠叨，烦你，扰你，他们可能并不是想要激怒你，他们可能只是想用自己知道的方式引起你的注意。因此，你开始注意他们那些令人不快的行为，理解他们在这些行为下的绝望心态并用爱心化解不快。
9. 你不再生闷气。你不再会因为他人的错误惩罚自己，让自己活在愤怒之中。你知道生命是有限的，你不会等到每个人都认识到自己错误的那一天。别人犯了错，你指正，他接受，你原谅他。如果不接受，你也会原谅他，只不过是以另一种形式。
10. 你开始认识到生命是如此的短暂，你会珍惜每一天的时光，尽力去表达自己的心意，追求自己的理想，让所爱之人知道他们在你心中十分重要。
11. 你开始放弃追求完美。你认识到这世界本就不存在完美的人，工作和生活。你开始认识到“知足常乐”的魅力。你认识到人生中的很多事情可能一开始会让人沮丧，但换个角度想想，可能已经是最好的结果了。
12. 你开始意识有时悲观一点也没什么坏处。当你开始放低期待，你会更加冷静，耐心，大度。在放弃一些幻想的同时，你也找到了内心的平和。
13. 你开始认识到人性中的弱点与缺点相辅相成，而非孤立存在。于是，你开始站在更全面的角度看待每个人。比如，一个极其固执的人可能在工作上极其细心，在遇到危机时也能保持冷静。一些里邋遢的人可能极富创造力和远见。你开始认识到没有人是完美的，每个优点的另一面都是缺点。
14. 你开始向生活妥协。你开始学会将就，并且认识到这是一种成熟的做法，而非处于无奈。比如，你可能只是为了孩子才和另一半结婚，又或者你只是害怕孤独。无论如何，你开始容忍这些生活中的无奈，因为你明白，完全理想的生活是不存在的。
15. 你发现自己不再那么容易恋爱了，甚至可以说，很难。因为在心态还不太成熟时，你很快会陷入对某人的迷恋当中。但现在，你清楚的认识到，不管那个人看起来多么魅力无限，完美无瑕，都是一朵带刺的玫瑰。你已经没有精力去接触自己生活之外的人或事了。
16. 虽然令人惊讶，但你开始意识到自己并不是一个好相处的人。你的身上还保留着以前的敏感点。在你接触新的友情或者爱情时，这些敏感点都会成为提醒他人远离自己的信号。
17. 你开始包容自己的错误和无知。因为你知道一味地苛责自己的过错并无意义。你开始与自己交朋友。你认识到自己其实就是个傻子，但和大家一样，但傻的可爱。
18. 你开始放弃追求所谓的“成长”。因为你知道成熟的一个重要标志是接受自己身上那些幼稚并会长久存在的孩童天性。当你内心的两岁孩童向你抬起头时，你会自然地拥抱他，满足他内心渴望被关注的需求。
19. 你开始认识到身边的小事才是快乐的源泉。你认识到将期望寄于那些大的目标上，希望由此带来长远的快乐是不现实的。真正的快乐来自每分每秒的小事。你会因为道路通畅而感到开心。你开始享受生活中的小事，开始对花草感兴趣，开始注意到夜晚的天空。
20. 你开始放弃追求他人眼中的自己。因为你知道每个人的看法都不一样，你也不必煞费苦心迎合他人心中的完美形象。真正重要的是你自己怎么看，以及你在意的人如何看你。你不再追求所谓的“名声”，你开始享受所爱之人的关心。
21. 你开始大方的接受他人对自己的评价。你不再觉得他人的批评可能是为了羞辱自己或者是在故意挑刺。你开始思考或许自己真的能从中学到什么。你开始听取别人的意见，并接受它们，而不是为自己遮掩，找借口说人都会犯错。
22. 你不再容易受身边负能量的影响。不再被轻易激怒，或者因此感到沮丧。很多时候，他人想要表达的意图和自己理解的意图是存在偏差的。我们需要停下来思考他人到底要表达什么。
23. 你明白过去会对现在的思维造成影响。自己的童年会造成对某些问题的特定思维。因此当接触到这些问题的时候，你会考虑自己的第一感是否正确，而不是跟随着这些可能错误的感觉作出决定。
24. 你明白真正的友谊在彼此安慰中建立。你明白一段友情的开始不仅是分享自己的成就与喜悦。通过暴露自己的弱点和伤口，通过彼此之间心与心的交流，两个孤独的灵魂才能够相遇。
25. 你意识到再糟糕的事情都会有解决的办法。“一切都会变好的”只是一句自我安慰的套话。很多时候事实并非如此。世界很大，心存善意的人仍然存在，再无可忍受的事情都能被忍受。
1. 你开始认识到他人不端的举止并非来自纯粹的愚蠢无知，而是源于内心的害怕和不安。你开始停止内心那些自以为是的想法，善恶的分界线虽不再明晰，人生却更加有趣了。
2. 你开始认识到让他人理解自己的想法并不是一件简单的事情。你不会再责怪他人无法理解自己，而是开始磨练自己，让自己能够心平气和，言辞清晰的表达意图。
3. 你开始认识到，你确实很多时候做错了很多事情。但你会开始勇敢的承认错误。
4. 你开始认识到你的自信并不是因为自己的独特与优秀，而是因为你知道，别人和你一样，愚蠢，怯懦和迷茫。这些都是成长的必由之路，承认这些，并无不妥。
5. 你开始接受本我与自我之间挣扎的痛苦。因为你知道对于自我的定义并非一种。每个人在某种程度上都是在隐藏自己愚昧与任性的一面，扮演他人眼中的角色。
6. 你开始原谅自己的父母，因为你认识到他们将你带到这个世界并非是为了让你受辱。他们已经尽力了，但仍无能为力。你不再对他们怒吼，你开始理解，怜惜他们的痛处。
7. 你开始认识到身边一些看似不起眼的小事会对心情造成巨大的影响，比如，睡眠，血糖，酒精浓度等等。所以你更能够理解他人。不再会轻易与他人起争执。因为你知道每个人都可能正在经历着睡眠问题，酗酒问题或者其他种种压力。
8. 你开始认识到当身边的人对你唠叨，烦你，扰你，他们可能并不是想要激怒你，他们可能只是想用自己知道的方式引起你的注意。因此，你开始注意他们那些令人不快的行为，理解他们在这些行为下的绝望心态并用爱心化解不快。
9. 你不再生闷气。你不再会因为他人的错误惩罚自己，让自己活在愤怒之中。你知道生命是有限的，你不会等到每个人都认识到自己错误的那一天。别人犯了错，你指正，他接受，你原谅他。如果不接受，你也会原谅他，只不过是以另一种形式。
10. 你开始认识到生命是如此的短暂，你会珍惜每一天的时光，尽力去表达自己的心意，追求自己的理想，让所爱之人知道他们在你心中十分重要。
11. 你开始放弃追求完美。你认识到这世界本就不存在完美的人，工作和生活。你开始认识到“知足常乐”的魅力。你认识到人生中的很多事情可能一开始会让人沮丧，但换个角度想想，可能已经是最好的结果了。
12. 你开始意识有时悲观一点也没什么坏处。当你开始放低期待，你会更加冷静，耐心，大度。在放弃一些幻想的同时，你也找到了内心的平和。
13. 你开始认识到人性中的弱点与缺点相辅相成，而非孤立存在。于是，你开始站在更全面的角度看待每个人。比如，一个极其固执的人可能在工作上极其细心，在遇到危机时也能保持冷静。一些里邋遢的人可能极富创造力和远见。你开始认识到没有人是完美的，每个优点的另一面都是缺点。
14. 你开始向生活妥协。你开始学会将就，并且认识到这是一种成熟的做法，而非处于无奈。比如，你可能只是为了孩子才和另一半结婚，又或者你只是害怕孤独。无论如何，你开始容忍这些生活中的无奈，因为你明白，完全理想的生活是不存在的。
15. 你发现自己不再那么容易恋爱了，甚至可以说，很难。因为在心态还不太成熟时，你很快会陷入对某人的迷恋当中。但现在，你清楚的认识到，不管那个人看起来多么魅力无限，完美无瑕，都是一朵带刺的玫瑰。你已经没有精力去接触自己生活之外的人或事了。
16. 虽然令人惊讶，但你开始意识到自己并不是一个好相处的人。你的身上还保留着以前的敏感点。在你接触新的友情或者爱情时，这些敏感点都会成为提醒他人远离自己的信号。
17. 你开始包容自己的错误和无知。因为你知道一味地苛责自己的过错并无意义。你开始与自己交朋友。你认识到自己其实就是个傻子，但和大家一样，但傻的可爱。
18. 你开始放弃追求所谓的“成长”。因为你知道成熟的一个重要标志是接受自己身上那些幼稚并会长久存在的孩童天性。当你内心的两岁孩童向你抬起头时，你会自然地拥抱他，满足他内心渴望被关注的需求。
19. 你开始认识到身边的小事才是快乐的源泉。你认识到将期望寄于那些大的目标上，希望由此带来长远的快乐是不现实的。真正的快乐来自每分每秒的小事。你会因为道路通畅而感到开心。你开始享受生活中的小事，开始对花草感兴趣，开始注意到夜晚的天空。
20. 你开始放弃追求他人眼中的自己。因为你知道每个人的看法都不一样，你也不必煞费苦心迎合他人心中的完美形象。真正重要的是你自己怎么看，以及你在意的人如何看你。你不再追求所谓的“名声”，你开始享受所爱之人的关心。
21. 你开始大方的接受他人对自己的评价。你不再觉得他人的批评可能是为了羞辱自己或者是在故意挑刺。你开始思考或许自己真的能从中学到什么。你开始听取别人的意见，并接受它们，而不是为自己遮掩，找借口说人都会犯错。
22. 你不再容易受身边负能量的影响。不再被轻易激怒，或者因此感到沮丧。很多时候，他人想要表达的意图和自己理解的意图是存在偏差的。我们需要停下来思考他人到底要表达什么。
23. 你明白过去会对现在的思维造成影响。自己的童年会造成对某些问题的特定思维。因此当接触到这些问题的时候，你会考虑自己的第一感是否正确，而不是跟随着这些可能错误的感觉作出决定。
24. 你明白真正的友谊在彼此安慰中建立。你明白一段友情的开始不仅是分享自己的成就与喜悦。通过暴露自己的弱点和伤口，通过彼此之间心与心的交流，两个孤独的灵魂才能够相遇。
25. 你意识到再糟糕的事情都会有解决的办法。“一切都会变好的”只是一句自我安慰的套话。很多时候事实并非如此。世界很大，心存善意的人仍然存在，再无可忍受的事情都能被忍受。
【天寒人心暖，走失4天的七旬老人找到了！】“大爷，先吃点热乎的面，别着急！你儿子在路上了，马上就到......”郑州市公安局经开分局潮河派出所民警侯海峰为老人端上一碗面说到。
“我们在十六大街发现一位老人走不动了，坐在路边，穿的很薄，看着十分虚弱，可能是找不到家了......” 11月10日9时许，一位热心的市民陈女士求助经开分局潮河派出所民警，希望民警能帮助老人找到家人。
到达现场后，民警侯海峰看到一位70多岁的老人迷茫的坐在路边，体力不支，说话答非所问。初冬小雨后，老人的衣服湿漉漉的，加上饥寒交迫，已经出现体力不支、神志不清的现象。民警自掏腰包从周边商店买了牛奶、面包给老人补充能量，将老人扶上警车，带至派出所值班室，又为老人端来一碗热腾腾的面。
民警通过与老人交流，一点一点获取起家人信息，同时也通过调查查询到了其家人信息。经了解，老人已经70多岁了，居住在金水区，4天前出门散心，出门后却迷了路，由于没有带电话，无法同家人取得联系。4天来，老人风餐露宿，从金水区徒步20余公里走到经开区十六大街金祥路。
“我爸在派出所我就放心了，现在马上赶过去。我都找了4天了......”接到民警的电话后，正在寻找走失父亲的赵先生一家喜出望外。
11时许，赵先生赶到潮河派出所，见到老人正在吃面，抓住民警的手连声感谢，“我们已经找了四天了，家人特别担心，一直四处寻找，亲戚朋友都问遍了，也没有下落，幸好得到你们的救助，直到接到你们的电话，一颗悬着的心才终于落下。”
离开时，民警叮嘱老人家属要及时关注老人的活动情况，让老人随身携带个人信息卡片和手机，便于随时取得联系。（5G现场记者佑龙 通讯员张婷）
“我们在十六大街发现一位老人走不动了，坐在路边，穿的很薄，看着十分虚弱，可能是找不到家了......” 11月10日9时许，一位热心的市民陈女士求助经开分局潮河派出所民警，希望民警能帮助老人找到家人。
到达现场后，民警侯海峰看到一位70多岁的老人迷茫的坐在路边，体力不支，说话答非所问。初冬小雨后，老人的衣服湿漉漉的，加上饥寒交迫，已经出现体力不支、神志不清的现象。民警自掏腰包从周边商店买了牛奶、面包给老人补充能量，将老人扶上警车，带至派出所值班室，又为老人端来一碗热腾腾的面。
民警通过与老人交流，一点一点获取起家人信息，同时也通过调查查询到了其家人信息。经了解，老人已经70多岁了，居住在金水区，4天前出门散心，出门后却迷了路，由于没有带电话，无法同家人取得联系。4天来，老人风餐露宿，从金水区徒步20余公里走到经开区十六大街金祥路。
“我爸在派出所我就放心了，现在马上赶过去。我都找了4天了......”接到民警的电话后，正在寻找走失父亲的赵先生一家喜出望外。
11时许，赵先生赶到潮河派出所，见到老人正在吃面，抓住民警的手连声感谢，“我们已经找了四天了，家人特别担心，一直四处寻找，亲戚朋友都问遍了，也没有下落，幸好得到你们的救助，直到接到你们的电话，一颗悬着的心才终于落下。”
离开时，民警叮嘱老人家属要及时关注老人的活动情况，让老人随身携带个人信息卡片和手机，便于随时取得联系。（5G现场记者佑龙 通讯员张婷）
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