#减肥大作战[超话]##减肥#
减肥，
一定要懂的9个冷知识：

1，青菜可以不限量吃。

2，每周1次放纵餐有利于掉秤。

3，豆腐、豆浆都可以补充蛋白质。

4，减脂期不一定要喝脱脂牛奶。

5，牛排首选西冷的，低卡低脂高蛋白。

6，慢跑是消耗热量极低的减脂运动。

7，果汁=发胖汁，膳食纤维没了，含糖量还高。

8，冬瓜、金针菇、西红柿、黄瓜吃饱都不会长肉。

9，吃夜宵不一定会长胖，关键是看你今天总共吃了多少。

假装自己还在乐山[悲伤]
猫咖的小猫咪超级黏人但是只限于我有零食的时候
烧麦是肉➕大葱 我喜欢的味道
油炸串串也不错 两个人吃了55 我是吃饱了[开学季]牛肉好吃（这家还是四川电视台推荐特色美食）
点的外卖都炒鸡搞笑 都是点的月销量很低的（在网上看到的一个文章就说 外卖不要点月销量很高的 刷的概率最大 点销量低 评论真实的 用这个方法点了好几次外卖我个人觉得都还行）吃的鲫鱼是用盆送过来的 烧烤只拿了一双筷子 还是堂食用的那种 不过烧烤的脑花好吃 没有异味 辣得我心坎里去了 我超级喜欢 基本上是我一个人吃完的[心]
跷脚牛肉也不错 虽然是清汤 但是没有异味 价格也合适
棣爸油炸在张公桥美食街 结果去的时候美食街人超级少 太冷清了 刚好看到了拍照没去吃 吃的长药油炸（55的这家）
最后 住的这家民宿真的是我出去玩服务态度最好的一家装修也是新中式风格那种 房间和网图一模一样 投影超级清晰 还全部都有会员[泪]两晚上才200出头 真的很棒 以后有机会去 我还要住这家[开学季] https://t.cn/RUaNrfr

我早餐吃很多，
看着不多，其实大都在能量饮里。
这一杯有一袋米荞咖啡+一袋黑豆DHA豆浆+20克四神粉+15克山药粉+几滴小黄姜浓缩汁；
好多人喝这么一杯就饱了。
然后我还吃了两个包子，一个鸡蛋，
一大勺醋泡黑豆+几片桑葚醋泡姜。

早上吃得多，身体暖和，这是因为代谢提升了，
这时干家务身体有劲儿，
工作脑子清醒。

早上不能不吃饭，早餐是一天的开始。
早起无食欲怎么办？
我当然不能说“你强吃啊”，你不能强迫身体；
但你得找原因和解决，
不能听之任之，或者干脆饿了再吃，你得建立饮食的生物钟。

#健康养生#