#原创首发#小雨
连绵细雨汇成流，小道凸凹变水沟。
堤岸晨行惊一望，悄然河面涨三筹。
寒露
雨昨弹琴节气迎，今晨小草露晶晶。
指间文字凝寒意，征雁南飞叹息声。
秋雨感
秋雨连绵寒意生，九州洒向各不平。
老天若是循公道，理所人间总是睛。
篮球
场间传带快如飞，三步投篮破困围。
每个队员同协力，输赢一笑手轻挥。
国庆长假天气感怀
今年长假两重天，由夏入冬眨眼间。
或是寻秋秋不见，寒心细雨诉连绵。
秋雨
洒洒飘飘在宇空，绵绵不断诉情衷。
虽然带着几凉意，久盼才来尘世逢。
羽毛球
一朵白花碧宇飞，四眸注目紧相追。
再高本领难逃掌，最忌突来风乱吹。
重阳节雨降温
秋将变老亦心沉，残叶随风飘树林。
触感天公长落泪，九州一片冷森森。
大风降温
调皮天气变无常，似火热情突降凉。
傍晚叶枝摇使劲，行人吹得遍徬徨。
枯荷
秋风吹皱变残笺，仍就收词对碧天。
落入泥中诗意蕴，明年再待写新篇。
乒乓球
(一)
不愧乒乓是国球，球台几尺竟风流。
更能练得人人健，健体偷闲来一抽。
(二)
你旋我挡竟风流，长短高低信手抽。
技艺相当常最乐，交锋回合止无休。
雨中核酸检测
花伞支撑一片天，雨丝滴顶奏琴弦。
宛如缓慢进行曲，袅袅催人试管前。
天津大学127年校庆
百岁生辰不算多，铿锵脚步向前过。
恰逢国庆同相贺，天大雄风万世歌。
渔翁垂钓图
（一）
竹排坐享一杆烟，几卷吸来胜似仙。
旁侧鸬鹚悄待立，清风伴钓最悠闲。
深秋
（一）
深秋万物尽删繁，换下轻装养本元。
篱菊收霜妆貌丽，寒冬来接默无言。
（二）
瑟瑟秋风奏主旋，终将炎热尽收篇。
遍山枫树迎霜降，焰火红心烧遍天。
广场舞
不择何方作舞台，展舒筋骨笑颜开。
众人和着清音扭，只为强身不比才。
菊开
篱菊丛丛一角开，冰心不为悦谁来。
凌霜何逐繁华梦，成就金秋情满怀。
教学生涯吟
乐此浮生耕杏坛，品尝无数苦和甘。
如今桃李遍天下，大地芬芳我作蚕。
多彩人生
（一）
读书
诗书一捧最心欢，营养千般任我贪。
久置其中忘俗世，更、能惬意会诸贤。
（二）
写诗
仄仄平平码未完，人生五味渗其间。
自然四季玑珠拾，一日无诗心不安。
相聚
知己相逢笑脸开，席间沉醉饮三杯。
行程各赴依依去，还约明朝赏雪来。
粉黛乱子草
不施粉黛胜桃花，一片绯云罩雾纱。
萧瑟秋风长等待，相思漫向满天涯。
七绝·天晴
泪雨不收颇费猜，天公今日竟开怀。
九州一片阳光烂，惹得秋风起舞来。
七绝·小鸟
晨闻小鸟唱悠悠，姿态天真立树头。
时有一巢同觅食，乐于简单亦无求。
七绝·秋思
时光不义速翻篇，老了秋公做减删。
再美风光成掠影，心中长驻一枝莲。
#超能新星汇##原创首发##原创##出道吧新星##中国诗词大会[超话]##诗词[超话]#
连绵细雨汇成流，小道凸凹变水沟。
堤岸晨行惊一望，悄然河面涨三筹。
寒露
雨昨弹琴节气迎，今晨小草露晶晶。
指间文字凝寒意，征雁南飞叹息声。
秋雨感
秋雨连绵寒意生，九州洒向各不平。
老天若是循公道，理所人间总是睛。
篮球
场间传带快如飞，三步投篮破困围。
每个队员同协力，输赢一笑手轻挥。
国庆长假天气感怀
今年长假两重天，由夏入冬眨眼间。
或是寻秋秋不见，寒心细雨诉连绵。
秋雨
洒洒飘飘在宇空，绵绵不断诉情衷。
虽然带着几凉意，久盼才来尘世逢。
羽毛球
一朵白花碧宇飞，四眸注目紧相追。
再高本领难逃掌，最忌突来风乱吹。
重阳节雨降温
秋将变老亦心沉，残叶随风飘树林。
触感天公长落泪，九州一片冷森森。
大风降温
调皮天气变无常，似火热情突降凉。
傍晚叶枝摇使劲，行人吹得遍徬徨。
枯荷
秋风吹皱变残笺，仍就收词对碧天。
落入泥中诗意蕴，明年再待写新篇。
乒乓球
(一)
不愧乒乓是国球，球台几尺竟风流。
更能练得人人健，健体偷闲来一抽。
(二)
你旋我挡竟风流，长短高低信手抽。
技艺相当常最乐，交锋回合止无休。
雨中核酸检测
花伞支撑一片天，雨丝滴顶奏琴弦。
宛如缓慢进行曲，袅袅催人试管前。
天津大学127年校庆
百岁生辰不算多，铿锵脚步向前过。
恰逢国庆同相贺，天大雄风万世歌。
渔翁垂钓图
（一）
竹排坐享一杆烟，几卷吸来胜似仙。
旁侧鸬鹚悄待立，清风伴钓最悠闲。
深秋
（一）
深秋万物尽删繁，换下轻装养本元。
篱菊收霜妆貌丽，寒冬来接默无言。
（二）
瑟瑟秋风奏主旋，终将炎热尽收篇。
遍山枫树迎霜降，焰火红心烧遍天。
广场舞
不择何方作舞台，展舒筋骨笑颜开。
众人和着清音扭，只为强身不比才。
菊开
篱菊丛丛一角开，冰心不为悦谁来。
凌霜何逐繁华梦，成就金秋情满怀。
教学生涯吟
乐此浮生耕杏坛，品尝无数苦和甘。
如今桃李遍天下，大地芬芳我作蚕。
多彩人生
（一）
读书
诗书一捧最心欢，营养千般任我贪。
久置其中忘俗世，更、能惬意会诸贤。
（二）
写诗
仄仄平平码未完，人生五味渗其间。
自然四季玑珠拾，一日无诗心不安。
相聚
知己相逢笑脸开，席间沉醉饮三杯。
行程各赴依依去，还约明朝赏雪来。
粉黛乱子草
不施粉黛胜桃花，一片绯云罩雾纱。
萧瑟秋风长等待，相思漫向满天涯。
七绝·天晴
泪雨不收颇费猜，天公今日竟开怀。
九州一片阳光烂，惹得秋风起舞来。
七绝·小鸟
晨闻小鸟唱悠悠，姿态天真立树头。
时有一巢同觅食，乐于简单亦无求。
七绝·秋思
时光不义速翻篇，老了秋公做减删。
再美风光成掠影，心中长驻一枝莲。
#超能新星汇##原创首发##原创##出道吧新星##中国诗词大会[超话]##诗词[超话]#
写博找找好心情 绿楼245
几友互赞磋文魂 《日日日升永不休》
情趣高升一点点 老剋:2022/10/7/
几个文字没白练 图网络网友与自拍
甭管思路是何样 左面几行字先写
可是还有一想象 在注标题向后推
小诗刚种一粒种 一推句子出来了
成不成材靠心护 这小段时飞思考
合乎事实规律走 快捷点赞飞寻路
不要强做去要求 还是看文有环顾
就向偏西日日落 局面环绕局面福
日日日升永不休 阴晴雨定禾苗盛
几友互赞磋文魂 《日日日升永不休》
情趣高升一点点 老剋:2022/10/7/
几个文字没白练 图网络网友与自拍
甭管思路是何样 左面几行字先写
可是还有一想象 在注标题向后推
小诗刚种一粒种 一推句子出来了
成不成材靠心护 这小段时飞思考
合乎事实规律走 快捷点赞飞寻路
不要强做去要求 还是看文有环顾
就向偏西日日落 局面环绕局面福
日日日升永不休 阴晴雨定禾苗盛
It's OK to be lazy sometimes~休息日安排？
蹲皇安娜一周是练五休二
力量和肌肉的成长是在睡觉和恢复的时候
没有充分的休息，身体常常无法负荷
造成疲劳提高，运动表现下降
一个同时兼顾恢复和训练的方式
分离训练方式
隔天训练不同的肌群
比如今天腹肌，明天背肌，后天下肢
每个人的生活状态和身体状态不一样动态调整
持续调整，倾听身体的声音
找出适合自己的运动频率
一周安排高强度日，低强度日，还有拉伸瑜伽放松日
蹲皇安娜一周是练五休二
力量和肌肉的成长是在睡觉和恢复的时候
没有充分的休息，身体常常无法负荷
造成疲劳提高，运动表现下降
一个同时兼顾恢复和训练的方式
分离训练方式
隔天训练不同的肌群
比如今天腹肌，明天背肌，后天下肢
每个人的生活状态和身体状态不一样动态调整
持续调整，倾听身体的声音
找出适合自己的运动频率
一周安排高强度日，低强度日，还有拉伸瑜伽放松日
✋热门推荐