2020.8.17晴（饮食➕运动➕作息）❤️
适量均衡饮食第198天
身高169体重130女生第二阶段减肥挑战瘦20斤‼️
早餐（蛋白质➕膳食纤维）：鸡蛋➕汤面
午餐：红枣桂圆玫瑰茶
晚餐：
跑步打卡第13天
时间：59分33秒
里程：5公里（每周至少健身4次）
规律作息第112天
起床时间：上午7点35分
睡觉时间：晚上11点
每日摄入人体所需7大营养：
水（1200毫升）：✅
膳食纤维（蔬菜300-500克）：✅
碳水化合物 （谷类薯类及杂豆250-400克）：✅
维生素（水果200-400克）：✅
蛋白质（肉100-170克蛋25-50克奶300克）：✅
脂肪（坚果30-50克）：✅
有益矿物质（油25-30克盐6克）✅
体重管理：129.4斤
健康管理：改善体质➕提高基础代谢 https://t.cn/R2WxQ86 https://t.cn/R2WxQ86

8️12日

六个月啦～
去医院进行了体检
身高：69.4cm
体重：17斤

身高和体重都达到了中上，成绩还不错[耶]但是大动作、精细动作、交际能力都不行、语言能力不行… …每次体检完就和考试一样，“押题”还不成功，会来的没考，不会的全考[捂脸]但又发现每次体检完回到家，她又突然多了新本领，突然会说“不”（还是很标准的太谷话，白先森着急的说，他可是一直教普通话的呀），像毛毛虫似的躺着脚后跟蹬着往上挺着移动，开心的咯咯笑，还能撑坐好一会儿，也越来越希望和她互动，睡醒后还会把我拍醒… …

#米兰# 【瑞超哈马比官方：17岁瑞典前锋罗巴克加盟AC米兰】瑞超球队马哈比官方宣布，球队17岁瑞典前锋埃米尔-罗巴克（Emil Roback）加盟了AC米兰。

罗巴克出生于2003年5月3日，身高1.85米，司职前锋，同时也是瑞典U17国家队成员。

马哈比官网写道，罗巴克已经离开了俱乐部，将在世界上最大的俱乐部之一继续其职业生涯。

据此前媒体的报道，AC米兰将支付给哈马比100万至200万欧元的转会费，罗巴克将和AC米兰签下一份为期3年的合同，