一书一世界，一页一乾坤。
书看得多了，对于世界的认知也改变了，就不会轻易困于人生的低谷。
我非常喜欢梁实秋老师的观点，朴素且真诚：
“读书不是为了应付外界的需求，不是为人，是为己，使自己成为一个明白事理的人，使自己的生活充实而有意义。”
读书悦心，它是生活的解药，也是精神层面的养生。
图片
还记得《朗读者》的节目中，90多岁的诗词研究大家叶嘉莹先生虽然满头白发，却气质优雅，时间虽然催生了脸上的皱纹，书籍却让她的内心愈发丰盈。
叶嘉莹先生的一生非常坎坷，经历过生死离别与婚姻不幸，脸上却始终是云淡风轻的模样。
这份淡泊与宁静，与叶嘉莹小时候饱读诗书有很大的关系。
她出生在书香世家，书中的智慧已经沉淀为优雅的气质和睿智的力量，帮助她自信地面对生活的纷扰。
无论遇到什么困难，她都能通过诗词，转化为前进的力量。
那些看似纤弱的诗词，就如同铠甲一般帮她承受了生命不可承受之重。
人这一生难免会出现各种烦恼，读书能够缓解大部分的焦虑和内耗。
书籍，如同一座随身携带的避难所。
它可以帮助我们缓冲很多情绪，事过心宁，自然能够拥有健康的心理和身体。
作家余秋雨曾在某段特殊时期变得很消沉，那段时间他不愿见人，状态很是不好。
在朋友的建议下，他选择去一座有丰富藏书的旧图书馆静养。
那段时光里，余秋雨有了书籍的陪伴，心境转变了很多，人也重新振作了起来。
读书是最好的心理按摩，它能滋养人心，让身体和精神得到双重保养。
很多时候我们以为看过的书籍成了过眼云烟，其实它们藏在气质里、谈吐上，当然也可能显露在生活里。
《读书与美丽》中这样说：
“真正的美是灵魂的丰富和坦荡，或许美化灵魂有不少途径，但阅读是其中最易走的，不昂贵的，不需要求助他人的捷径。”
读书就是兼养身心的最好方式，让我们更从容地面对纷繁浮华的世界。
如此，才能保持内心淡然，不滞于物，不困于心，把人生之路走得更稳、更远。
很喜欢一句话：
“选择想要的生活，而不是被生活选择。”
生活本应欢喜自在，每个人都有选择笑看岁月静好的权利。
从现在开始，没事早点睡，有空多运动，坚持读好书。
再小的改变，经过岁月的日积月累，都能沉淀为属于自己的实力与资本。
坚持下去，你的人生，终将会不一样。
愿你历经岁月，脸上不见风霜，身体依然健康，手中有书，眼角有笑，心中安宁。
书看得多了，对于世界的认知也改变了，就不会轻易困于人生的低谷。
我非常喜欢梁实秋老师的观点，朴素且真诚：
“读书不是为了应付外界的需求，不是为人，是为己，使自己成为一个明白事理的人，使自己的生活充实而有意义。”
读书悦心，它是生活的解药，也是精神层面的养生。
图片
还记得《朗读者》的节目中，90多岁的诗词研究大家叶嘉莹先生虽然满头白发，却气质优雅，时间虽然催生了脸上的皱纹，书籍却让她的内心愈发丰盈。
叶嘉莹先生的一生非常坎坷，经历过生死离别与婚姻不幸，脸上却始终是云淡风轻的模样。
这份淡泊与宁静，与叶嘉莹小时候饱读诗书有很大的关系。
她出生在书香世家，书中的智慧已经沉淀为优雅的气质和睿智的力量，帮助她自信地面对生活的纷扰。
无论遇到什么困难，她都能通过诗词，转化为前进的力量。
那些看似纤弱的诗词，就如同铠甲一般帮她承受了生命不可承受之重。
人这一生难免会出现各种烦恼，读书能够缓解大部分的焦虑和内耗。
书籍，如同一座随身携带的避难所。
它可以帮助我们缓冲很多情绪，事过心宁，自然能够拥有健康的心理和身体。
作家余秋雨曾在某段特殊时期变得很消沉，那段时间他不愿见人，状态很是不好。
在朋友的建议下，他选择去一座有丰富藏书的旧图书馆静养。
那段时光里，余秋雨有了书籍的陪伴，心境转变了很多，人也重新振作了起来。
读书是最好的心理按摩，它能滋养人心，让身体和精神得到双重保养。
很多时候我们以为看过的书籍成了过眼云烟，其实它们藏在气质里、谈吐上，当然也可能显露在生活里。
《读书与美丽》中这样说：
“真正的美是灵魂的丰富和坦荡，或许美化灵魂有不少途径，但阅读是其中最易走的，不昂贵的，不需要求助他人的捷径。”
读书就是兼养身心的最好方式，让我们更从容地面对纷繁浮华的世界。
如此，才能保持内心淡然，不滞于物，不困于心，把人生之路走得更稳、更远。
很喜欢一句话：
“选择想要的生活，而不是被生活选择。”
生活本应欢喜自在，每个人都有选择笑看岁月静好的权利。
从现在开始，没事早点睡，有空多运动，坚持读好书。
再小的改变，经过岁月的日积月累，都能沉淀为属于自己的实力与资本。
坚持下去，你的人生，终将会不一样。
愿你历经岁月，脸上不见风霜，身体依然健康，手中有书，眼角有笑，心中安宁。
【体验不一样的京都！在京都二条城和平安神宫举行的「NAKED GARDEN ONE KYOTO」夜间艺术活动】
好不容易等到旅游开放，想必有很多人心目中第一个想冲的城市就是充满日本风味的京都吧！但你知道京都除了有各种歷史建筑及重要文化财之外，其实也走在时代尖端吗？
这次要为各位介绍的就是以古都京都为背景的元宇宙虚拟艺术「NAKED GARDEN ONE KYOTO」。互动式虚拟艺术要如何与重要文化财的歷史建筑做结合呢？让我们继续看下去吧！
【何谓NAKED GARDEN ONE KYOTO】
「NAKED GARDEN ONE KYOTO」是由创意公司NAKED,INC.策划的次世代艺术专桉。与京都市、宇治市、滋贺县合作，在古城、神社寺庙等歷史建筑中设置跨越虚拟和现实的次世代艺术，透过在京都的歷史建筑中体验的虚拟世界来向世界传递京都文化。
其举办地点包括世界遗产二条城、平安神宫、比叡山延曆寺、兴圣寺等13个代表性歷史建筑。以下就来介绍其中几个名胜景点的艺术活动吧。
二条城「NAKED FLOWERS 2022」活动期间为10月28日至12月4日，是以花卉为主题的互动艺术展览。活动期间将在二条城入口的唐门打上以凤凰为主题的投影艺术，五彩缤纷的凤凰优雅地飞翔，非常美丽。
此外，中堀也有以凤凰为主题的互动体验及投影表演，其他景点如二之丸庭园、香云亭、清流园等也打上灯光，让拥有各种歷史建筑的二条城更为绚丽。
另外，在二条城的特别活动，与艺术家村松亮太郎合作的即时虚拟插花创作活动中，一般游客也可以透过虚拟世界一同参与插花创作。
【兴胜寺「DANDELION PROJECT」参与型蒲公英艺术】
每个活动场地都会举办不同的活动。例如，在宇治市兴胜寺前，可以体验艺术家村松良太郎的参与型艺术「DANDELION PROJECT」。使用安装在世界各地的蒲公英艺术，可以将和平的愿望及时地发送给世界各地的人们。
【京都「旧叁井家下鸭别邸」梦幻投影艺术】
平时夜间不对外开放的重要文化财产「旧三井家下鸭别墅」也将打上灯光。除了可以在庭园中漫步之外，还可以体验花道、茶道等日本传统文化。
【平安神宫「NAKED YORU MO-DE」夜间参拜艺术活动】
「NAKED YORU MO-DE」活动期间为2022年11月18日至2022年12月25日，是期间限定的夜间参拜活动。因NAKED在2021年与平安神宫合作的艺术活动「NAKED YORU MO-DE」大受欢迎，所以2022年再次举办。举办期间，在平安神宫的神门「应天门」、平安神宫的社殿、栖凤池西侧的「尚美馆」等，将依照「夜间参拜规格」打上灯光，可以体验与白天略有不同的梦幻神社。
此外，还可以参与让自己也成为艺术的一部分的「NAKED DISTANCE灯笼」、还有将美丽花朵投影在手掌上的「NAKED TSUKUBAI」、以及蒲公英艺术品「DANDELION」等投影体验活动。
不只如此，在「NAKED YORU MO-DE 2022平安神宫」还贩售由平安神宫会馆的主厨兼糕点师製作的「晚间下午茶套餐」。在夜间参拜的同时还可享用特别的下午茶呢！
【详细资料】
「NAKEDガーデン ワンキョウト」/ NAKED GARDEN ONE KYOTO
■举办日期：2022年9月15日(木)〜12月25日(日)(各地点举办时间不同)
■地点：京都市政府本馆/京都塔/旧三井家下鸭别墅/Umekita Sotoniwa SQUARE/二条城/宇治市/滋贺县大津市比睿山坂本/贵船地区/京丹后市/平安神宫/仁和寺/京都国立博物馆/立命馆大学衣笠校区等
■票价：〈礼拜一～四〉中学生以上1,800日币、小学生1,200日币，〈礼拜五～日、假日〉中学生以上2,200日币、小学生1,600日币（依官网为主）
#带着微博去旅行[超话]# #日本旅游攻略[超话]# #京都旅游#
好不容易等到旅游开放，想必有很多人心目中第一个想冲的城市就是充满日本风味的京都吧！但你知道京都除了有各种歷史建筑及重要文化财之外，其实也走在时代尖端吗？
这次要为各位介绍的就是以古都京都为背景的元宇宙虚拟艺术「NAKED GARDEN ONE KYOTO」。互动式虚拟艺术要如何与重要文化财的歷史建筑做结合呢？让我们继续看下去吧！
【何谓NAKED GARDEN ONE KYOTO】
「NAKED GARDEN ONE KYOTO」是由创意公司NAKED,INC.策划的次世代艺术专桉。与京都市、宇治市、滋贺县合作，在古城、神社寺庙等歷史建筑中设置跨越虚拟和现实的次世代艺术，透过在京都的歷史建筑中体验的虚拟世界来向世界传递京都文化。
其举办地点包括世界遗产二条城、平安神宫、比叡山延曆寺、兴圣寺等13个代表性歷史建筑。以下就来介绍其中几个名胜景点的艺术活动吧。
二条城「NAKED FLOWERS 2022」活动期间为10月28日至12月4日，是以花卉为主题的互动艺术展览。活动期间将在二条城入口的唐门打上以凤凰为主题的投影艺术，五彩缤纷的凤凰优雅地飞翔，非常美丽。
此外，中堀也有以凤凰为主题的互动体验及投影表演，其他景点如二之丸庭园、香云亭、清流园等也打上灯光，让拥有各种歷史建筑的二条城更为绚丽。
另外，在二条城的特别活动，与艺术家村松亮太郎合作的即时虚拟插花创作活动中，一般游客也可以透过虚拟世界一同参与插花创作。
【兴胜寺「DANDELION PROJECT」参与型蒲公英艺术】
每个活动场地都会举办不同的活动。例如，在宇治市兴胜寺前，可以体验艺术家村松良太郎的参与型艺术「DANDELION PROJECT」。使用安装在世界各地的蒲公英艺术，可以将和平的愿望及时地发送给世界各地的人们。
【京都「旧叁井家下鸭别邸」梦幻投影艺术】
平时夜间不对外开放的重要文化财产「旧三井家下鸭别墅」也将打上灯光。除了可以在庭园中漫步之外，还可以体验花道、茶道等日本传统文化。
【平安神宫「NAKED YORU MO-DE」夜间参拜艺术活动】
「NAKED YORU MO-DE」活动期间为2022年11月18日至2022年12月25日，是期间限定的夜间参拜活动。因NAKED在2021年与平安神宫合作的艺术活动「NAKED YORU MO-DE」大受欢迎，所以2022年再次举办。举办期间，在平安神宫的神门「应天门」、平安神宫的社殿、栖凤池西侧的「尚美馆」等，将依照「夜间参拜规格」打上灯光，可以体验与白天略有不同的梦幻神社。
此外，还可以参与让自己也成为艺术的一部分的「NAKED DISTANCE灯笼」、还有将美丽花朵投影在手掌上的「NAKED TSUKUBAI」、以及蒲公英艺术品「DANDELION」等投影体验活动。
不只如此，在「NAKED YORU MO-DE 2022平安神宫」还贩售由平安神宫会馆的主厨兼糕点师製作的「晚间下午茶套餐」。在夜间参拜的同时还可享用特别的下午茶呢！
【详细资料】
「NAKEDガーデン ワンキョウト」/ NAKED GARDEN ONE KYOTO
■举办日期：2022年9月15日(木)〜12月25日(日)(各地点举办时间不同)
■地点：京都市政府本馆/京都塔/旧三井家下鸭别墅/Umekita Sotoniwa SQUARE/二条城/宇治市/滋贺县大津市比睿山坂本/贵船地区/京丹后市/平安神宫/仁和寺/京都国立博物馆/立命馆大学衣笠校区等
■票价：〈礼拜一～四〉中学生以上1,800日币、小学生1,200日币，〈礼拜五～日、假日〉中学生以上2,200日币、小学生1,600日币（依官网为主）
#带着微博去旅行[超话]# #日本旅游攻略[超话]# #京都旅游#
7个最有效的瘦身运动
①跳绳：跳绳也是燃烧脂肪效果很好的，跳绳30分钟可以消耗440卡的热量。
②户外瑜伽：户外瑜伽能让身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络，保持优雅紧致的身形，轻盈灵动的姿态。
③游泳：游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。
④快跑：舒缓压力，并且能够燃烧大量脂肪。
⑤打篮球：打篮球不但能减肥，而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，
⑥有氧健身舞：机体在有氧状态下运动是由脂肪供能进行代谢活动的，所以，消耗的是体内脂肪。
⑦踩自行车：户外自行车，可以减掉腿部脂肪，塑造完美腿型。#忆果缘1971##减肥#
①跳绳：跳绳也是燃烧脂肪效果很好的，跳绳30分钟可以消耗440卡的热量。
②户外瑜伽：户外瑜伽能让身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络，保持优雅紧致的身形，轻盈灵动的姿态。
③游泳：游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。
④快跑：舒缓压力，并且能够燃烧大量脂肪。
⑤打篮球：打篮球不但能减肥，而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，
⑥有氧健身舞：机体在有氧状态下运动是由脂肪供能进行代谢活动的，所以，消耗的是体内脂肪。
⑦踩自行车：户外自行车，可以减掉腿部脂肪，塑造完美腿型。#忆果缘1971##减肥#
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