今天练胸
卧推空杆 12×6
(真是好不容易空着[泪]刚开门进去三个男的有两个在练胸，怎么这么爱练胸啊你们！！)
平板哑铃飞鸟 5kg 12×5
对握哑铃夹胸 7.5kg 12×4 → 9×1(举不起来了)
哑铃仰卧屈臂上拉 7.5kg 15×4
哑铃片夹胸 5kg 20×4
练完回更衣室拿东西，正好平时经常见到的那女生也进来了，她看到我，对我灿烂一笑[伤心]淦，超耀眼的！我他妈直接一句“再见今天训练辛苦了”然后拿起包就跑，一害羞就不会说话的毛病，至今还没能改正。
早耶加澳瑞白，午自选+玉米，练后蛋白粉，脱脂牛奶和零糖椰汁，一会干俩苹果，晚上懒得吃东西了

#难亦忘淮[超话]# #心之所向 难亦忘淮#

庆祝连航毕业，做了一些周边抽奖送

明信片 ×1
方卡 ×2
方形徽章 ×2
卡套 ×2
学生证 ×2

一共抽两个人付邮送一套此周边以及之前做的小卡一套（见https://t.cn/A6SnJw9Q）

条件：
+（不用关注）
亦淮批，不嗑拆家
关注亦淮超话大于等于100天且超话等级大于等于7级
关注亦淮双人微博
赛后有两人的sw或zz记录

11月12日开

感谢@去冰半糖四季奶青 设计明信片和方卡[抱一抱]
https://t.cn/A6onrSUl

抽奖已报备

#曾比特[超话]# #曾比特1107生日快乐#
Happy birthday to Mike Tsang

· 曾比特2022年生日应援企划PART 6

爆炸糖专属礼物·

为庆祝我们最帅气的爆炸头的生日，
糖罐来替@MikE曾比特 给大家送礼物啦！[送花花]

请仔细阅读抽奖规则，按照要求参与活动[给你小心心]

礼物
《声生不息》造型手绘立牌×7套
（随机附送敏华的爆炸头扇子等）

❗️要求
1.关注@MikE曾比特 、@MIKE糖果工厂 以及@曾比特的爆炸糖罐 ；
2.超话等级≥8级，并且为@MikE曾比特 铁粉；
3.近30天，微博主页内与Mike相关的微博大于等于30条。

参与方式
①带tag#曾比特1107生日快乐# 转发并评论此微博。
②糖罐将于11月9日抽取7人获得立牌×1。
③中奖后请于12小时内发送超话等级截图进行审核，如在规定时间内未发送截图进行审核或审核不通过，则取消中奖资格重新进行抽取，直至7个中奖名额全部审核通过为止。
④本次活动礼物发出统一顺丰到付。 https://t.cn/A6onKkgs