要感谢娃
昨儿精神消耗和情感跌宕双猛
难得起了睡一场懒觉的心思
但送娃的使命要必达
猛一挺身去洗刷刷

路上闲聊几句班上的小事情
心境自然平稳下来
原来娃已经是我人生中灯塔
时刻提醒自己是谁保持平视生活

继续去跑温榆河公园
在舒坦的日头下
顺着秋天的风
跑进春意的景

黑天鹅又跑草坪自赏
一群大白鹅分成了两波
一波去水上嬉耍逍遥
一波在岸边睡美容觉
遇见一大窝子兔崽子
肉乎乎的在抢食吃

六公里下来
精神焕发[嘻嘻]

南京【排名前十】治疗外阴白斑的医院，外阴白斑治疗有效果的医院

核心提示：外阴白斑是怎样导致的？外阴白斑前期的主要症状是什么？外阴白斑有什么危害？看医大附属，南京家和医院专家怎么说。
外阴白斑发病因素复杂多样，免疫低下就是其中一种因素。部分外阴白斑患者伴有内分泌疾病，比如糖尿病、甲状腺炎等。免疫力对外阴白斑患者的重要性就像鱼儿离不开水一样，如果患者免疫力低下会有些不良影响：

1.免疫力功能低下或紊乱，会产生抗黑色素细胞的抗体，黑色素细胞就会受到损伤，从而出现色素脱失的现象，诱发外阴白斑的可能性就会增大。

2.免疫力低下还会使女性出现内分泌失调的状况，不仅会影响月经正常周期的运转，还会阻碍皮肤细胞及黑色素的合成，导致外阴白斑的发生。关爱女性健康，远离外阴白斑——医大附属，南京家和医院外阴白斑诊疗中心。

3.免疫力变差，导致皮肤对细菌抵抗力不够，很容易被细菌感染，引发皮肤炎症。而女性外阴皮肤最为脆弱敏感，面对的细菌感染问题无疑是最为严峻的。

所以提升自身免疫力能够帮助降低外阴白斑发病的可能，也会提升身体机体功能，有利于病情的改善及恢复。以下是帮助增强免疫力的几个小方法：

1.坚持运动，运动是提升身体抵抗力最好的办法，选择适合自己的一项运动锻炼身体，不仅精神焕发，愉悦心情，还能提高免疫力。

2.饮食上要多加注意。忌辛辣刺激性，油腻性食物。多吃蔬菜，富含蛋白质，铁，铜等微量元素多的食物。

3.另外也要劳逸结合，可以多晒晒太阳，保持充足的睡眠时间，保证7-9小时的睡眠，可以适当午睡，半小时左右。

4.保持心情愉悦，积极的心态对待病情也很重要

温馨提示：外阴白斑是一种比较顽固且复杂的慢性疾病，医大附属，南京家和医院“专科，专病，专治”，有独立诊室，一对一私密就诊，给予女性私密呵护，安心就诊。

第77届联合国大会一般性辩论第二天：拜登演讲内容犹如叠buff一般 俄乌 核战 伊朗 中东 中美 台海 冷战 支持一中 安理会改革……还临时加入了刚刚发生的普京征兵 伊朗示威 充实而新颖 立场中规中矩 难得一见老头精神焕发泛泛而谈 首尾各开了一个小玩笑 台下各国反应也很有意思 想必会成为历史上一篇经典的联合国辩论演讲哈哈哈哈