周末在家睡个懒觉吧！——成都通德药业

我要的快乐就是周末睡个懒觉~~~，但爸妈看来：睡懒觉就是浪费生命（毕竟爸妈的一天是从早上5点开始的…）。今天就为周末睡懒觉正名，现在就把这篇文章转给爸妈看。

1、大部分国人都“缺觉”

我们生命的1/3时间都是在睡眠中度过，一个正常成年人的睡眠时间是8小时左右。

可实际上，当代青年人是白天发誓「今天一定早睡」，晚上发誓「我绝对看完这集就睡」内心安慰自己：这熬的不是夜，是在享受伟大的自由！

《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，研究受访者中44%的人零点后才睡觉，“熬夜王”们就此欠下了一笔“睡眠债”。

2、睡眠债太重，身体会向你讨债

长期睡眠不足，会让你情绪低落、反应迟钝，相反你睡眠充足时，心情愉悦、头脑灵敏。简单来说，睡眠不足的你会更容易在半夜emo…

不仅仅是情绪受到影响，还会出现心律失常、心绞痛，内分泌失调、肥胖、抑郁接踵而至……

道理谁都懂，可是咱真的做不到啊~除了早睡之外，还有办法补救吗？

有，就是周末睡懒觉，试过都说好！

3、周末睡懒觉，试试就知道

长期睡眠不足带来的伤害是无法用周末睡懒觉来完全抵消的，所以“睡眠债”的伤害依然存在。但是，专业睡眠学期刊《Sleep Medicine 》一项研究结果显示：睡懒觉可以调节心情以及降低抑郁风险。

结论：周末多睡2小时的人患抑郁症的风险可能降低48%。

斯德哥尔摩大学的研究人员发现，每晚只睡5个小时的成年人的死亡率会上升，如果在周末用9个小时的睡眠弥补，死亡风险则会抵消。

4、拒绝无效懒觉

有效周末懒觉应该是这样子的：首先，千万别睡过头了…….其次，补觉时间控制在1～2 个小时。如果睡太久，不仅会越睡越困，多于2小时反而增加抑郁风险…

综上所述，总结就是：周末睡懒觉，没毛病！

【#石家庄疫情防控#作为石家庄人，我想说几点我的看法！精准防控不是放开，更不是躺平】
1、目前石家庄大部分小区已经解封，石家庄昨天新增500多人，预计明后还会保持较多的人数增长，但是大部分是在高风险区和隔离区新增的，目前石家庄四百多高风险区，高风险区涉及的小区单元并没有放开，石家庄只是在严格国家落实精准的要求，在疫情防控的同时，最大限度保证正常的生产生活，把疫情防控压低到最小单元。优化调整防控措施不是放松防控，不是放开、更不是“躺平”。
2、预计石家庄将不再组织全民核酸，只对高风险区或者有必要的小区进行核酸检测，核酸也将收费，需要的只能去医院做。石家庄市民天天排队做核酸的场景将不复存在。
3、目前乘坐石家庄地铁不再看核酸阴性证明了，由于昨天刚发的通知，部门商场还是会看48小时核酸，按照通知要求，我认为明后天商场对购物场所也不会再查看了，最大程度方便市民正常生活。
4、此轮石家庄疫情大部分是无症状，少部分出现发烧症状，新冠已经成为自限性疾病，绝大部分人依靠自身免疫力就能自愈，重症的很少，死亡的也几乎没有，甚至比流感死亡率都低，没什么可怕的。
5、石家庄今年GDP增速全国第一，也是有原因的，新冠病毒与人类共存已经成为常态，但是封城静默不能成为疫情防控的常态，在控制疫情的同时还能发展经济，保证居民的正常生产生活秩序，这才是考验领导智慧的地方，为石家庄的领导点赞

长相思后劲好大（含剧透慎入[跪了]
太喜欢相柳了[泪][泪][泪]
从一开始他就知道和小夭不可能
一直在压制自己的感情，默默付出
小夭这么聪明怎么可能感受不到呢
她也尝试着询问过
相柳只会毒舌的回应，不过利用罢了
情人蛊，当然只有情人才能种上
小夭你个笨蛋！！！[泪][泪][泪]
玱弦的爱是霸道的，璟的爱是温柔如水的
相柳的爱是隐忍的[跪了]我承认被了[泪]
他不想小夭和她娘亲一样
他明明知道只要他迈出那一步
小夭一定会回应
他做了那么多事，只为她有力自保（教她防风家的箭术）、有人相依（用自己的心头血救了璟）、有处可去（让玱弦赢了神农义军）
小说结尾相柳的结局也只有匆匆几笔
都是从别人的谈话里得知
小夭那一刻也不知道为什么会这么难过吧
还记得她和馨悦说，自己从不会和玱弦提任何他不可能答应的条件
可她却向玱弦恳求留下相柳一命
小夭不敢深思[泪]
怪不得大家都说相柳才是长相思的男主
也是看了长相思预告，有点被檀健次惊艳到
一看檀健次饰演的相柳就是悲剧角色
没想到这么惨，从出生到死亡
他都死了，小夭都不知道他爱她这么深
为她安排好了一切[泪]
瞬间觉得玱弦和璟的爱什么也不是了[泪]
放点檀健次（相柳）的动态图细品吧
小说里连文字描写都没有
相柳当时应该是这样的反应吧[泪][泪][泪]
#长相思##檀健次长相思#