世间上最好的养生，就两个字！

据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。

这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！

有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。

世间上最好的养生，就两个字：心态。

01

你和长寿只差一个好心态

山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。

101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。

江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。

这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。

02

心态，是长寿的第一秘诀

现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。

心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，

生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；

忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；

恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。

焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。

心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

03
药疗不如食疗，食疗不如心疗

“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！

1、笑是营养素

爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。

2、“话疗”是特效药

美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！

3、朋友是“不老丹”

研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。

4、宽容是调节阀

人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！

5、淡泊是免疫剂

做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。

在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。

愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。

【喇叭裙女俑】西汉，高32厘米，宽25厘米，1979年7月西安市雁塔区三爻村出土。

女俑以巾裹头，从头顶至下颌，裹住了脑后的秀发和脖颈，只露出了面部。身穿阔袖右衽长袍。从露出的几层衣领处可看到长袍的里面还穿了一件右衽、压襟的内衣。长袍的腰围很细，臀部以下突然加大加宽，越往下则越宽大，下摆长曳拖地，形成了一个大喇叭裙。女俑脸庞圆润，柳眉杏目，鼻子俊俏，樱桃口。收颌、欠身、略带羞涩。双手合拢，环抱腹部。再现了一位汉代“窈窕淑女”的生动形象。

据文献记载，汉代对女性的审美观是面容姣好，以唇红齿白、皮肤光洁为美。身材颀长，以体态轻盈、腰肢纤细、弱骨丰肌为美。这与唐代女性健康丰满的崇尚不同，所谓“燕瘦环肥”，正表现了汉唐女性审美观之不同。这件作品全身轮廓线条分明而流畅，细腰肢而阔裙摆，使人物显得端庄秀美，又能给人以轻盈、潇洒而温柔的艺术美感。

中国古代的服装，尽管千姿百态，但从形式上看，不外乎两大类:一为上衣下裳制，一为衣裳连属制。上衣下裳的衣服，一律做成两截:一截穿在上身，名为“衣”，一截穿在下身名为“裳”。以后的袴褶、襦裙等都是从这一类型演变而来的。春秋战国时期又出现了一种服装，将上衣下裳连成一体，合成一件衣服，名谓“深衣”，后世的袍衫等服，就是在深衣的基础上发展起来的。这件陶俑所着服装，因腰间无裙腰，故应为连衣裳制，属“深衣”，如同今天的“连衣裙”。这种腰部纤细而下裾特为宽放的样式，极好的表现了女俑纤纤细腰的苗条身姿，宽大曳地的下摆，又使得下部有稳重之感。#微博公开课##忒色陕西[超话]##法国快递员吐槽7小时工作太累##价值23万缅因猫坠楼保姆被追责#

每年春秋大拍，必不能少的就是张大千泼墨泼彩作品，本季#佳士得# 香港秋拍，为我们呈现了一件非比寻常的张大千墨荷作品，此作画于六页屏风之上，既有古色古香的韵味，又兼具清荷的摇曳感，雅气十足。
《风荷》泥金六折屏风创作于1958年，是张大千在南美时期从泼墨转向泼彩的重要过渡期的作品。通景荷花，以书法入画，强劲的笔法写出荷梗、荷叶，荷叶参差呼应，层次分明，苍劲有力，气势磅礴之气跃然纸上。
据佳士得中国书画部资深专家谢飞先生介绍，这件张大千屏风作品很不一般，它的屏风运用了来自于日本的传统手工艺，将金箔贴在屏风上，这种机理对绘画技法也有很高的要求，张大千在其上用泼墨的方式来描绘随风摇曳的清荷，清雅十足，灵动十足。金箔的闪烁与中国传统水墨相结合，交相辉映，呈现出非同一般的视觉效果。
再看这件作品细节，张大千最早从清代的石涛八大入手，临摹古画的功底可谓一流，本件作品荷叶用淡墨或浓墨发散的效果，非常灵动，荷杆用篆书的笔法写就，力道非常雄健。它的花蕊点法也十分有意思，几笔轻松的一勾就出来了，轻松自在，潇洒自如。
文后落款注明这是送给他的挚友曾宪七的一件作品。张大千常请这位友人搜集石涛的作品，两人交情至深，这件作品以礼物的形式赠予给他。《风荷》泥金六折屏风不管从创作、材质还是装裱形式上都展现了大千先生在这件作品身上倾注的心血，属实珍罕。
这件作品时隔20年再次上拍，将与哪位藏家再次结缘？
12月2日我们静待现场盛况！
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