2021.8.17，谢谢张俊教练，趴在地上拍的照片记录[鼓掌]
今天主要训练的是背部手臂塑形（附上训练计划在最后两张图）
图1⃣️，已经看到了手臂的肌肉线条，特别是前臂那，好开心美滋滋，继续加油
[飞吻R]饮食：
【早餐：】
鸡蛋+F5冷萃即溶黑咖（山姆有卖）+黄桃+坚果
【中餐：】
牛排沙拉：肉眼薄切+冰草+苦菊+牛油果+彩椒+半个玉米

【晚餐】
烤羊排：小羊排+洋葱+土豆+西兰花+牛油果+小块玉米
[飞吻R]今日健身穿搭：
上衣：Lorna Jane 美背Mist运动短袖
运动内衣：Lululemon Energy bra 羽毛粉
运动裤：Lorna Jane Booty Shaper高腰紧身翘臀9分运动裤
手套：Props （灰色/桃红 半指款）
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夏天穿两件衣服本来就不容易，尽量让自己穿得放松一些，穿惯了无钢圈就不想换下了。
牛油果内衣我同事说太好穿了！我早就说好穿，她非不信，昨天出差洗了没干，我正好有新的给她一个，啪啪啪打脸，说回去内衣就全换了。
这款内衣穿起来有型，能托的住，有聚拢效，穿起来不会显太大，还跟运动内衣差不多舒服，还是真乳胶抑菌胸垫。
最绝的是：才卖55元，简直不像个正常样，抵得过你买个几百块的内衣还厉害，重点除了瘦子穿的舒服，肉肉姐妹依旧舒服的要死。

自从开始断舍离和极简生活以后陷入了一个怪圈：不是非常心动的东西坚决不买➡️心动的东西品牌溢价太高，原价买就是智商税➡️终于遇到喜欢又价格合理的东西很快就断货了，根本买不着➡️逛街和网购都是空手而回

买非必需品的机会成本太大了，再喜欢的东西，买回来一年后也就那样了。把这笔钱拿去买喜欢的股票，一年后也许涨了不少，也许跌了一半，而你当时买的非必需品大概率已经闲置，又占地方且贬值90% 。

初高中觉得的名牌上了大学就觉得是个笑话；大学以为的名牌，研究生期间才发现是误解；研究生期间觉得的名牌，工作后就成了浮云；所以过几年再看现在以为的名牌，可能也会觉得是脑残。人总在追求自己得不到的东西，一旦能轻易得到，马上就不想要了，又要去追逐更好的。

又去Plato‘s卖旧衣服了：1.三四年前黑五买的维秘运动内衣，因为打折买的，买回来不喜欢标签都没撕放了几年；2.网购为了免运费凑单买的衣服，不喜欢又懒得退；3.不舒服的高跟鞋；4.很久没用的包。一共卖了二十多块。

总结：1.不要因为打折买不需要，不喜欢的东西；2.不要为了免运费花更多冤枉钱；3.舒适最重要；4.克服巨蟹座的恋旧情结，不需要的东西赶紧扔。