P1:因疫情得来的居家办公的四天给生活按了下暂停键,上周五到今天,每天的生活就是睡觉、做饭、运动、看剧,放慢生活、体会生活。好久都没有记录文字了,这种原先的语感确实会因被工作剥夺而用进废退。
这几天的慢生活有一个深刻体会:想要健康无病痛、保持年轻和良好的体魄,唯一的有效方式就是:不上班。半年多的打工日子,不知道去了多少次医院。但不打工是不可能的,什么时候才能不打工呢?
P2:最美的爱情是:陪你变老,还陪你锻炼。
P3-4:一千个读者有一千个哈姆雷特。
同一个树影,我听着核酸队伍中前面的母女说,“像排水管”;与此同时,室友给我发来,“看,大象鼻子!” 每个人的眼中都有一个属于自己的童话世界。
P5:做完排队半小时的核酸,明天开始打工模式。疫情终于有渐渐好转的趋势,今天的外面人都更多了。
P6:偶然刷到的一篇帖子,这样少年感的gentleman不能说不爱。有时候想想,对抗岁月的本质是什么呢?或许就是摒弃油腻感,保持少年感。
有时候想想自己一无所有,不觉悲凉和孤独;但同时又无所不有,因为可以选择所喜欢的,一切未成定局。
那么自己也努力保持少年感吧,别这么快被岁月吞噬。
这几天的慢生活有一个深刻体会:想要健康无病痛、保持年轻和良好的体魄,唯一的有效方式就是:不上班。半年多的打工日子,不知道去了多少次医院。但不打工是不可能的,什么时候才能不打工呢?
P2:最美的爱情是:陪你变老,还陪你锻炼。
P3-4:一千个读者有一千个哈姆雷特。
同一个树影,我听着核酸队伍中前面的母女说,“像排水管”;与此同时,室友给我发来,“看,大象鼻子!” 每个人的眼中都有一个属于自己的童话世界。
P5:做完排队半小时的核酸,明天开始打工模式。疫情终于有渐渐好转的趋势,今天的外面人都更多了。
P6:偶然刷到的一篇帖子,这样少年感的gentleman不能说不爱。有时候想想,对抗岁月的本质是什么呢?或许就是摒弃油腻感,保持少年感。
有时候想想自己一无所有,不觉悲凉和孤独;但同时又无所不有,因为可以选择所喜欢的,一切未成定局。
那么自己也努力保持少年感吧,别这么快被岁月吞噬。
#漠宏庵情感[超话]#传石家庄已经“放开”了,超市,社区都自由开放,特别是进入公共场所不再需要扫码!学校复课。在这个关键时刻大家都需要保持冷静,坚信国家永远都会把人民群众的身体健康放在首位,作出的这样调控和安排自有道理。虽然疫情还在发展,但做好个人防护,有序融入其中,恢复正常的生活工作是硬道理!
提升免疫力,这8条才是关键:
1、补充足够的维生素和矿物质
2、保证食物多样化,一周最好吃30种以上的不同食物
3、喝足量的水,每天1500~1700ml
4、少吃甜食,过多的糖摄入会降低编译里
5、保持肠道健康,肠道内微生物环境对健康影响至关重要
6、适量中等强度运动,每周至少150分钟,过多运动会在短时间破坏免疫力
7、减少压力,过多负面情绪会增加皮质醇的分泌,而皮质醇会抑制我们的免疫系统
8、尽量不喝酒,长期少量饮酒或短期大量饮酒都会破坏免疫系统。
1、补充足够的维生素和矿物质
2、保证食物多样化,一周最好吃30种以上的不同食物
3、喝足量的水,每天1500~1700ml
4、少吃甜食,过多的糖摄入会降低编译里
5、保持肠道健康,肠道内微生物环境对健康影响至关重要
6、适量中等强度运动,每周至少150分钟,过多运动会在短时间破坏免疫力
7、减少压力,过多负面情绪会增加皮质醇的分泌,而皮质醇会抑制我们的免疫系统
8、尽量不喝酒,长期少量饮酒或短期大量饮酒都会破坏免疫系统。
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